In realtà, l'esercizio chiamato "pilates" è rivolto alla colonna vertebrale umana; In altre parole, è il miglior tipo di esercizio che puoi fare per il collo,
la vita o la schiena. Perché questo è già stato sviluppato per
la salute della colonna vertebrale. Quando appreso con l'aiuto di un insegnante esperto; È così semplice che chiunque può farlo ovunque, senza bisogno di strumenti o dispositivi. Raccomandiamo sempre il "pilates"
ai nostri pazienti.
Esercizi aerobici come camminare, nuotare e andare in bicicletta rafforzano i tuoi
muscoli. Ciò ha due vantaggi: in primo luogo, il flusso sanguigno accelera, i nutrienti arrivano più abbondantemente all’area danneggiata e la riparazione dei tessuti diventa più facile. In secondo luogo, la tua
resistenza aumenta, le tue funzioni quotidiane migliorano e la tua capacità lavorativa
aumenta. Soprattutto i muscoli della parte centrale del corpo; Se rinforzato con
esercizi per il core, ti permetterà di eseguire i movimenti quotidiani molto più comodamente fornendo equilibrio
e riducendo il rischio di cadute.
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