L'ipertensione (HT), nota come pressione sanguigna superiore ai valori normali, è una malattia cronica. I sintomi comuni nei pazienti ipertesi sono mal di testa, vertigini, tinnito, mancanza di respiro, visione offuscata e sangue dal naso, ma la maggior parte dei pazienti non presenta alcun sintomo. La maggior parte delle persone con pressione alta potrebbe non rendersene conto per anni. Se la pressione alta non viene trattata, può danneggiare le arterie e gli organi vitali (reni, occhi, cuore, ecc.) in tutto il corpo. Questo è il motivo per cui l'ipertensione viene spesso definita il "killer insidioso".
Secondo i rapporti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, l'ipertensione è la più importante causa di morte prevenibile. Ogni anno provoca 7,6 milioni di morti e 90 milioni di invalidità nel mondo. Secondo i dati del Ministero della Salute, l'HT è la causa di un decesso su quattro nel nostro Paese. Pertanto, è molto importante riconoscere e trattare precocemente l’HT.
La pressione alta può avere più di una causa. Questi motivi sono l'ereditarietà, il sesso, il diabete, il sovrappeso, il fumo e l'uso di alcol, lo stress, l'attività fisica insufficiente, l'uso eccessivo di sale, le abitudini alimentari non salutari e la vecchiaia. A volte, durante la gravidanza può svilupparsi la pressione alta, come si può vedere a causa di una malattia. La pressione alta, che può verificarsi a qualsiasi età, ora rappresenta una minaccia per i nostri figli. Se la pressione alta non viene tenuta sotto controllo, può causare ictus, infarto, malattie cardiache croniche, insufficienza renale, perdita di coscienza, cecità e vasi sanguigni gonfi. >
È possibile sia perdere peso che prevenire l'ipertensione conducendo una dieta attiva vita.
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Prova attività da leggere a moderate come il giardinaggio, l'escursionismo e i lavori domestici.
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Mangiare sano fa sempre bene. Inizia mangiando più frutta e verdura. Consumare un pasto vegetariano almeno una volta alla settimana. Scegli frutta naturale, verdura e yogurt fatto in casa come snack. Prova a mangiare ogni giorno un frutto o una verdura di ogni colore.
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Usa poco alcol y Inoltre non usarlo affatto.
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Il fumo è una delle principali cause di morte e disabilità. Se fumi, pianifica di smettere.
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Ridurre gli alimenti ricchi di grassi, zucchero e sale. Si tratta solitamente di piatti pronti, alimenti trasformati e confezionati e alimenti nei ristoranti. Se cucini i tuoi pasti a casa, puoi controllare la quantità di grassi, zucchero e sale che usi. Ricorda, togliere la saliera dalla tavola non è affatto difficile! Un’elevata assunzione di sale è la causa dell’ipertensione in 3 adulti su 10. Ridurre l’assunzione di sale abbassa la pressione sanguigna.
Cosa dovresti fare se il tuo medico ti ha iniziato un trattamento per l'ipertensione?
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Ancora una volta, prova a seguire i nostri consigli per prevenire l'ipertensione.
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Parla con il tuo medico per preparare un programma di trattamento speciale per te.
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Oltre a questo; Non dimenticare di assumere regolarmente i medicinali come prescritto dal medico.
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Informa il tuo medico se si verificano effetti collaterali.
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Continua a registrare regolarmente la tua pressione sanguigna e fai dei controlli mentre prendi i farmaci.
COME MISURARE LA PRESSIONE SANGUIGNA A CASA?
La pressione sanguigna dovrebbe essere misurata correttamente in modo che il medico possa prendere una decisione sana con il monitoraggio della pressione sanguigna a domicilio. In questa pagina verranno menzionati i principali punti da considerare quando si misura la pressione arteriosa a casa con strumenti automatici.
Per misurare correttamente la pressione sanguigna con strumenti automatici, è necessario leggere il manuale dell'utente e seguire le regole nel manuale dell'utente.
Preparazione preliminare
Un sedile con braccioli per appoggiare il braccio dovrebbe essere preferito durante la misurazione
È anche un'alternativa a sedersi su una sedia e appoggiare il bracciolo sul tavolo
p>Preparare un cuscino o un asciugamano per il braccio, se necessario
Scegliere un cuscino per la schiena, se necessario
Avvicinare lo strumento prima di iniziare a riposare
L'ambiente è silenzioso e caldo dovrebbe essere appropriato
La persona da misurare ha freddo� �Il seno non dovrebbe soffrire, non dovrebbe essere preoccupato. Non si dovrebbero assumere bevande contenenti caffeina, non si dovrebbe fumare. I pulsanti di accensione e spegnimento devono essere posizionati in modo che possano essere facilmente raggiungibili.
Subito prima di iniziare a misurare la pressione sanguigna
L'arteria (vicino al gomito) deve essere palpata
Il bracciale (nastro di misurazione ) cm
La linea del tubo che esce dal bracciale deve essere sopra l'arteria
Il bracciale non deve essere troppo stretto o allentato
Il braccio e il cuore deve trovarsi sullo stesso piano orizzontale
Il bracciale deve essere posizionato al centro del braccio all'altezza del cuore.
Se il bracciale è più in alto del cuore, la pressione sanguigna sarà più bassa,
Se la fascia è più in basso del cuore, la pressione sanguigna sarà più alta.
LA MISURAZIONE DELLA PRESSIONE SANGUIGNA NON DEVE ESSERE INIZIATA SENZA LA NECESSARIA PREPARAZIONE.
Quando si misura la pressione sanguigna
La schiena deve essere supportata o supportata
Il braccio deve essere supportato
Sedersi sotto il braccio accanto a un tavolo o su una sedia o una sedia che sostiene il braccio per supporto
La pelle non deve essere pizzicata
il palmo deve essere aperto e rivolto verso l'alto
Nessun pugno
I piedi devono essere distesi comodamente a contatto con il suolo
Le gambe non devono essere incrociate
Iniziare la misurazione della pressione sanguigna senza la necessaria preparazione può causare misurazioni imprecise della pressione sanguigna
Nelle misurazioni ripetute, l'aria all'interno del bracciale deve essere completamente evacuata e attesa per 1-2 minuti. I valori misurati dovrebbero essere registrati immediatamente, anche se il dispositivo ha una memoria, il misuratore di pressione dovrebbe essere portato con sé quando si va dal medico.
In sintesi, misurare con precisione la pressione sanguigna;
1-Non parlare
2-Appoggia la schiena all'indietro
3-Posiziona il bracciale al centro del braccio all'altezza del cuore
4-Siediti
5- Sostieni il braccio
6-Non incrociare le gambe
7-Stai con i piedi ben appoggiati a terra.
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