Con l'inizio dell'anno scolastico, uno dei problemi più difficili per le famiglie sono i problemi di sonno e le battaglie del sonno che sperimentano con i propri figli. La ricerca mostra che gli studenti che dormono regolarmente hanno più successo rispetto agli studenti che dormono in modo irregolare. Una questione importante non dovrebbe essere dormire troppo poco o troppo, ma un sonno adeguato e di qualità. Quando uno studente non dorme abbastanza, può sperimentare incapacità di concentrazione, mancanza di attenzione e problemi di adattamento con i compagni e gli insegnanti a scuola.
Come comprendere un problema di sonno in uno studente bambino, quali sono i sintomi?
-
Difficoltà a svegliarsi al mattino e continue lamentele di umiliazione
-
Cadere immediatamente nel veicolo in cui sale per andare a scuola
-
A scuola o a casa Essere irritabile o sembrare stanco all'arrivo
-
Noi può elencare i frequenti cambiamenti nelle ore di sonno notturno.
Recentemente, i tempi di sonno dei bambini sono stati influenzati negativamente. I materiali più influenti sono l'uso di tablet e telefoni. I telefoni cellulari e i computer disturbano il ritmo del sonno a causa della forte luce bianca. Il bambino spesso non può essere consapevole del tempo trascorso nell'ambiente virtuale. La famiglia che lamenta questo problema potrebbe entrare in conflitto con il bambino e, oltre a risolvere la situazione, il rapporto potrebbe risultare danneggiato. Gli studenti, il cui utilizzo dei dispositivi tecnologici è quasi illimitato durante il periodo estivo, potrebbero vacillare con l'apertura delle scuole e tendere ad avere di nuovo questo tempo.
La famiglia dovrebbe tracciare correttamente i confini e non prendere la decisione da solo, è importante che il bambino sia convinto di questa decisione. Se il bambino non è convinto e di regola glielo metti di fronte, a casa possono sorgere seri conflitti riguardo all'attuazione di questa regola. A questo proposito, la decisione dovrebbe essere presa tenendo conto dei bisogni del bambino.
Il bambino che si sente sicuro è sempre quello che è più compatibile in termini di cooperazione. Se tuo figlio ha problemi di sonno, il passo giusto sarebbe farlo sentire sicuro piuttosto che costringerlo a portarlo a letto. Il processo di preparazione al sonno può essere utile per i bambini che hanno problemi di sonno. Mi preparo per indossare il pigiama dei bambini e lavargli i denti Allo stesso tempo può essere percepito come una parte della preparazione al sonno, che è una delle condizioni primarie per essere un individuo sano. Poiché l'infanzia è uno dei periodi più critici dello sviluppo, il "dormire a sufficienza" dovrebbe essere sottolineato attentamente.
L'American Sleep Academy ha raggruppato la durata del sonno dei bambini per quanto riguarda i problemi del sonno come segue:
6- Si consiglia ai bambini di età compresa tra 13 e 13 anni di dormire dalle 9 alle 11 ore. Durante l'adolescenza (14-17 anni), una durata del sonno compresa tra 8 e 10 ore è considerata sufficiente.
Ti auguriamo un sonno sano.
leggi: 0
