Con l'ingresso del virus Covid-19 nelle nostre vite, le inondazioni, gli incendi e i terremoti devastanti che viviamo nel nostro Paese da più di un anno ci hanno causato un momento molto difficile poiché non siamo un Paese sismico. Come se questi eventi catastrofici naturali non bastassero, quando guardiamo l'agenda del paese (se guardi Müge Anlı, puoi sicuramente vederlo), continuiamo ad accumulare esperienze traumatiche sulla strada per diventare una società che non valorizzare le donne, con notizie di violenza sugli animali e abusi su donne e bambini. Sulla base di questi, in questo articolo ti parlerò di cos'è il trauma?, quali sono i sintomi del disturbo da stress post-traumatico? e dei modi di trattare il disturbo da stress post-traumatico. Se sei pronto, cominciamo...
Che cos'è il trauma psicologico?
I traumi psicologici sono le esperienze che minacciano la nostra integrità cognitiva, emotiva, comportamentale e fisica, interrompono la nostra routine nella vita quotidiana, si sviluppano inaspettatamente, sperimentano ansia, paura, panico e interrompono il nostro processo di percezione. Schiaffeggiare per la prima volta in una relazione duratura può anche causare traumi psicologici, così come la morte, lesioni gravi, disastri naturali (terremoto, inondazioni, incendi, ecc.), violenza o molestie sessuali o esposizione a minacce di questo tipo. Ogni evento negativo è un trauma psicologico?'Possiamo pensare alla nostra mente come ad una fabbrica. Questa fabbrica elabora gli eventi che viviamo, con l'obiettivo di trasformarli in ricordi, e vengono elaborati nella nostra memoria.
Si impedisce all'evento non elaborato di trasformarsi in un ricordo e questo causa un problema costante, non può essere rimandato al passato. Situazioni ed eventi che ci ricordano l'evento traumatico ci portano a rivivere la nostra esperienza traumatica e ci fanno sentire ciò che abbiamo provato in quel momento. In tempi così difficili, cerchiamo di impedire alla fabbrica di funzionare e, a volte, con i "flashback" che sperimentiamo, costringiamo la fabbrica a elaborare input che sono troppo grandi per essere elaborati.
Pertanto, eventi simili potrebbero non causare gli stessi effetti e reazioni in ogni persona. Il trauma psicologico può variare da persona a persona a seconda di come valutiamo e percepiamo l'evento. L’essere umano è un essere bio-psico-sociale. Pertanto, a seconda della gravità dell’evento traumatico vissuto, Dovrebbero essere presi in considerazione anche la predisposizione genetica, l’ambiente sociale e le fonti di sostegno, i modi per affrontare lo stress, i traumi passati e le esperienze di stress.
Per definire una situazione un trauma psicologico:
L'evento vissuto dall'individuo costituisce una grave minaccia o un rischio per le funzioni della vita quotidiana dell'individuo.
Percepire che subirà un danno fisico o sarà testimone del danno di qualcun altro,
• Percepire che i familiari e gli amici della cerchia ristretta verranno a conoscenza dell'evento e lo interpreteranno come un rischio,
• E se l'individuo reagisce con estrema ansia, impotenza o addirittura orrore di fronte a questo evento, si può dire che questo evento è un'esperienza di trauma psicologico per l'individuo.
Reazioni post-traumatiche
Le reazioni che seguono un evento traumatico sono reazioni acute-normali a eventi anormali. Dopo un'esperienza scioccante, è naturale provare emozioni intense e reagire.
Di solito, queste reazioni iniziano ad attenuarsi nel tempo
e l'individuo inizia a continuare le sue funzioni vitali (andare al lavoro/
a scuola, mantenere le sue relazioni e hobby
>ecc.) può continuare.
In alcuni casi, se è trascorso molto tempo dall'evento traumatico, potrebbero esserci ancora dei disturbi.
e questi potrebbero influenzare la nostra mente e il nostro corpo. Potrebbe essere dovuto agli sforzi per ridurne l’impatto.
A volte, reazioni intense che influiscono negativamente sulla funzione vitale della persona possono continuare anche dopo che è trascorso del tempo dall'evento.
Reazioni fisiche: le reazioni ai fattori di stress si verificano nel nostro corpo dai sistemi nervosi simpatico e parasimpatico. Innanzitutto, quando si percepisce il pericolo, entra in gioco il sistema nervoso simpatico. Prepara l'organismo a combattere o fuggire da un evento pericoloso. Durante questo periodo, il ritmo del battito cardiaco e la respirazione accelerano, i muscoli si tendono, sudorazione, nausea, dolori alla testa, al torace e all'addome, e si verificano tutti i tipi di suoni e visioni che ricordano l'evento. Si osservano uno spavento estremo e reazioni fisiche di accompagnamento alla vista, alle sensazioni e agli odori. Poi, quando l'evento pericoloso finisce o scompare, il sistema nervoso parasimpatico inizia a funzionare. Aiuta a porre fine allo stato di "allarme" che abbiamo sperimentato in passato e consente ai sintomi fisici di tornare al loro corso normale. Reazioni mentali; Shock e congelamento, bisogno di parlare più e più volte dell'evento o di non voler parlare, introversione, distrazione, pensiero di impazzire, paura della morte, sensazione di rivivere l'evento (terremoto, ecc.), immagini frequenti e suoni legati all'evento, incapacità di dormire o costante bisogno di dormire, incubi, distrazione, problemi di memoria e confusione
Reazioni comportamentali; Agire come se l'incidente non fosse mai accaduto, energia e prontezza eccessive o non voler fare nulla, intolleranza, rabbia rapida, sobbalzo eccessivo nei confronti di suoni, immagini, sensazioni e odori che ricordano l'incidente e che accompagnano reazioni fisiche intense, abuso di alcol e sostanze, problemi alimentari.
Reazioni sociali; Deterioramento dei rapporti lavoro-scuola, amicizia e matrimonio, evitare luoghi e persone che ricordano l'evento, essere eccessivamente giudicanti, incolpare gli altri o se stessi, voler avere tutto sotto controllo, insicurezza, ansia, introversione, solitudine , sentirsi rifiutati o respinti. Può essere riassunto come pensare abbandonato, allontanarsi e avere pregiudizi. Le reazioni che si verificano dopo esperienze traumatiche e durano meno di un mese sono definite Disturbo Acuto da Stress (ASD), mentre quando si verificano meno frequentemente e in modo lieve sono definite Disturbo dell'Adattamento. Se i sintomi durano meno di tre mesi si parla di disturbo da stress post-traumatico acuto, se dura più di tre mesi si parla di disturbo da stress post-traumatico cronico e se inizia dopo sei mesi si parla di disturbo da stress post-traumatico a esordio tardivo. Si differenzia dall'ASD e dal PTSD in quanto la gravità dello stress è generalmente più lieve e non vi sono sintomi ricorrenti, che sono i principali sintomi del PTSD.
Quali sono i sintomi del disturbo da stress post-traumatico?
Sebbene sia trascorso almeno 1 mese dall'incidente, se alcune di queste reazioni si osservano costantemente e queste esperienze non rovinano le tue relazioni con l'ambiente. Se provoca un disturbo, possiamo chiamarlo disturbo post traumatico da stress. In questo caso, sarebbe utile ottenere un supporto professionale.
Rivivere il trauma che persiste ancora un mese dopo l'evento, evitando luoghi o situazioni legati all'evento, cambiamenti negativi nel proprio sistema di credenze cognitive ed emotive, eccitazione eccessiva come scoppi di rabbia, irrequietezza, ipersensibilità , risposta di sorpresa Se si verifica una perdita di funzionalità in aree lavorative, sociali o altre aree importanti, questi possono essere sintomi di disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Una piccola percentuale di persone che sperimentano eventi traumatici sviluppano un disturbo da stress post-traumatico.
Epidemiologia
La prevalenza una tantum è del 9,2% e il disturbo da stress post-traumatico dopo un disastro naturale è del 30-40% e una patologia aggiuntiva concomitante (negli uomini: dipendenza da alcol e sostanze) , depressione e disturbi della condotta. Nelle donne: depressione, fobia e dipendenza da alcol) il tasso di incidenza è compreso tra il 60 e l'80%.
Quelli esposti a qualsiasi trauma;
• Il 20,4% delle donne e l'8,1% degli uomini sviluppano TSD.
• 17,5-45% tra i partecipanti alla guerra e i feriti,
• 23-54% nei gruppi torturati,
• 50-55% tra i rifugiati,
• È presente nel 13,7% degli incidenti sul lavoro (Kessler et al. 1995). Sperimentare o aver sperimentato altro disagio psicologico prima o durante il trauma, la mancanza di supporto sociale e l'uso di alcol o sostanze prima o dopo il trauma influenzano negativamente il processo e supportano lo sviluppo del disturbo da stress post-traumatico. In sintesi:
Per poterlo chiamare disturbo da stress post-traumatico, per più di un mese, l'individuo: • Esposizione al trauma,
• Riesperienza dopo questo evento ed evitare situazioni legate all'evento • Convinzioni cognitive ed emotive dell'individuo Cambiamenti negativi nel sistema, • Sintomi di sovrastimolazione come scoppi di rabbia, irrequietezza, eccessiva risposta di allarme nell'individuo, • Perdita di funzionalità in ambito professionale, sociale o altro importante si prevede che le aree vengano osservate.
Quali sono i modi per trattare il disturbo da stress post-traumatico? Nel trattamento dei traumi;
• Farmaci,
• Interventi psicosociali r
È possibile utilizzare molti metodi di trattamento, come le tecniche di terapia cognitivo comportamentale focalizzate sul trauma,
Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR)
.
Terapia psicodinamica
Formazione con inoculazione antistress
Realtà virtuale
Gli antidepressivi possono avere diversi effetti collaterali sulla persona e possono causare ricadute se interrotti precoce, recidiva). Pertanto è di grande importanza avviarlo, proseguirlo e terminarlo sotto il controllo di un medico specialista.
Secondo l'approccio EMDR, i ricordi legati al trauma vengono immagazzinati in modo inappropriato nella nostra memoria e questa esperienza passata viene chiamata “nodo”. Il nodo è l'esperienza immagazzinata biologicamente, situata nel centro della memoria, che si desidera risolvere terapeuticamente. Questi ricordi immagazzinati in modo inappropriato sono la ragione principale delle reazioni disfunzionali e dell'indebolimento della percezione di sé. Le esperienze nel presente sono collegate a ricordi esistenti non elaborati e disfunzionali e, quando alimentati in questi ricordi, può risultarne un posizionamento inappropriato. L’incapacità di elaborare i ricordi traumatici fa sì che molte persone vivano l’esperienza angosciante più e più volte. Pertanto, quando elaboriamo dati non elaborabili e non funzionali in piccole porzioni, otteniamo un output adattivo e questo causa meno problemi alla persona. All’aumentare di questo processo di adattamento, aumenta il miglioramento del processo di guarigione.
Nella terapia cognitivo comportamentale focalizzata sul trauma (CBT), miriamo a stabilire una cooperazione terapeutica con il cliente durante i primi incontri, fornire psicoeducazione che informi il cliente sul trauma e sulle reazioni che possono verificarsi in seguito , introdurre metodi di rilassamento per far fronte all'ansia e addestrare il cliente ad applicarli. Si tratta di un metodo di trattamento strutturato che include l'esposizione al trauma e tecniche di ristrutturazione cognitiva. Esposizione prolungataAffrontare il trauma in modo sicuro, sottolineando l'apprendimento per affrontare e controllare le paure relative al trauma
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