Il cervello sceglie una fonte di piacere per sfuggire alle emozioni negative. Questa fonte a volte è il cibo. Se non c'è alcun fattore biologico dietro questa situazione e pensi che sia solo psicologico, mangiare può proteggerti da una brutta sensazione. Se trovi e lavori sui tuoi sentimenti negativi, la tua tendenza a impegnarti in questa azione diminuirà. Se vivi il momento e ti concentri sul piacere del momento, la tua dipendenza dalle cose diminuirà. Ora chiediti da quale brutta sensazione ti proteggi mangiando anche quando non hai fame e non hai voglia di mangiare!
Quando una persona prova delle brutte sensazioni, potrebbe voler mangiare come un matto. Preferisce soprattutto cibi ricchi di carboidrati. Ad esempio, non dici "ero arrabbiato e ho mangiato lattuga o pomodoro"; Dice: "Ho mangiato un hamburger, ho mangiato kunefe, ho mangiato Nutella". Da dove? Perché vuole prendere qualcosa che contenga glucosio. Il glucosio è il cibo del nostro cervello e quando mangiamo cibi contenenti glucosio, l'ormone insulina viene secreto nel nostro corpo. Quanto più glucosio riceve il cervello, tanto meglio può concentrarsi sugli stimoli esterni. Quando una persona si prende cura del mondo esterno, fugge dai cattivi sentimenti dentro di sé. In altre parole, quando mangia dolci mentre si sente male, si stacca dal suo mondo interiore con la secrezione di glucosio e inizia a confrontarsi con il mondo esterno.
Man mano che viene secreta l'insulina, emergono alcuni aminoacidi mentre il glucosio passa nel cervello; dopamina e serotonina sono le più famose. Ecco perché il cioccolato rilassa e la pasta rilassa. Ad esempio, se mangi il kebab senza pane, non ti sentirai meglio, ma se lo mangi con il pane, ti sentirai meglio. Ecco perché una persona con problemi emotivi che viene in terapia consuma molti carboidrati. Inoltre aumenta di peso. Va dal dietologo e perde 5 chili, ma poiché non studia l'emozione che sta dietro al mangiare, riprende 8 chili.
Perché mangiava per sfuggire al suo mondo interiore e non affrontava l'emozione che lo spingeva a farlo. mangiare. Spero che troverai i tuoi veri sentimenti e che ti sarà utile…
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