Il gelato è uno dei dolci più apprezzati al mondo. Oggi vengono prodotti una varietà di gelati per soddisfare i gusti di tutti, grandi e piccini. Secondo una ricerca, al mondo viene prodotto il gelato più semplice.
Gelato; Gelati, diversificati con frutta secca come cioccolato, biscotti, frutta e pezzi di frutta, nocciole, arachidi e noci, preparati con latte con ridotto o completamente rimosso i grassi, preparati utilizzando grassi vegetali o altri animali al posto dei grassi del latte, appositamente formulati per problemi cardiovascolari e pazienti diabetici e possono essere consumati subito.In commercio sono disponibili anche diversi tipi di gelato soft. Oltre al suo gusto meraviglioso, possiamo descrivere il gelato come uno dei dessert più salutari, grazie alle tante vitamine e minerali che contiene, in particolare calcio e proteine, vitamine B1, B2 e B12, vitamina A, magnesio e fosforo.
Allora qual è il contenuto del gelato che mangi?
Nella preparazione del gelato; A seconda del tipo vengono utilizzati latte, parti solide senza grassi del latte, zucchero, stabilizzante, emulsionante, olio vegetale e/o grasso del latte, alimenti come cioccolato, cacao, frutta, nocciole/arachidi, caramello, sahlep, aromi naturali e identici alla natura .
Confrontiamo i nostri tipi di gelato preferiti e decidiamo quale è il più sano!
Per chi ha voglia di gelato in queste giornate calde ma lo vuole basso in calorie; È un dolce estivo più leggero e meno calorico rispetto ad altri tipi di gelato, poiché non contiene grassi e puoi realizzarlo facilmente in casa. Di cosa sto parlando? Naturalmente“Sorbetto”.
Quando consumi 1 porzione (25 g) di Sorbetto durante la giornata, consumerai solo 35 calorie.
Per chi dice di non potersi arrendere gelato al latte, qualunque cosa accada;
Una porzione di gelato semplice in una tazza (2 palline di gelato) contiene 208 calorie.
Il mio suggerimento è che se se consumerai il gelato fuori, scegli un gelato leggero, dovresti. In questo modo, puoi fare una scelta molto meno calorica con meno grassi e zuccheri. Ma poiché consumavo comunque un gelato leggero, ha aggiunto sopra salsa di caramello o cioccolato, panna, particelle di nocciole o arachidi. Se fate. Le calorie del tuo gelato dall'aspetto innocente aumenteranno di almeno 75-100 calorie!
Vediamo come cambiano le calorie del gelato ricoperto di cioccolato.
Quando consumiamo il gelato dall'aspetto innocente ricoperto di cioccolato, se lo scegli già pronto e confezionato, otterrai 325 calorie in un bastoncino. Tuttavia, oltre alle calorie che consumi, assumi anche molte sostanze nocive come additivi, olio pesante, panna e conservanti! Ecco perché non dovresti assolutamente consumare gelati confezionati. Quando scegli il gelato, dovresti davvero scegliere il gelato fresco preparato con il latte.
Quindi, quale dovrebbe essere il tempo e la quantità di gelato da consumare?
Il gelato è una sana alternativa per lo spuntino nei mesi estivi. Potrebbe esserlo. Se si segue un'alimentazione adeguata ed equilibrata e si dà la dovuta importanza all'esercizio fisico, non ci saranno problemi nel consumare il gelato. Il gelato può essere aggiunto alla dieta quotidiana due volte a settimana. La cosa importante qui è regolare la frequenza e la quantità di cibo consumato e includerlo nella dieta quotidiana.
Se hai intenzione di consumare il gelato al posto della merenda:
2 palline di gelato light = 1 porzione di frutta,
2 palline di gelato normale gelato (semplice) = 1 bicchiere di latte + equivale a 1 porzione di frutta.
Auguro a tutti voi giorni sani e felici..
leggi: 0
