Potremmo sentirci pigri nel fare alcune delle cose che dobbiamo fare nella nostra vita quotidiana, potremmo non essere in grado di adempiere ai nostri doveri, a volte potremmo lasciare i compiti all'ultimo minuto, sentiremo che dovremmo fare il lavoriamo più tardi e non possiamo mai farlo perché lo rimandiamo costantemente.
Queste situazioni sono un evento comune tra le persone che adottano comportamenti di procrastinazione. Sebbene il comportamento di procrastinazione influisca negativamente sull'individuo, può essere definito come il comportamento di rinviare un'azione a una data successiva nel processo decisionale. Il comportamento di procrastinazione può manifestarsi in molte aree. Se vuoi, spieghiamolo con degli esempi. Uno studente può posticipare i compiti e le responsabilità che deve svolgere durante la sua carriera accademica e, di conseguenza, ha difficoltà o non può adempiere ai propri compiti. Per fare un altro esempio, una persona con un problema di salute non riesce a convincersi ad andare in ospedale per farsi visitare, rimanda ogni volta e di conseguenza può trovarsi ad affrontare brutte situazioni e problemi.
Procrastinazione
Procrastinazione
strong> Il comportamento di solito si monitora nel modo seguente. Innanzitutto, ci si impegna in un comportamento d'azione su un argomento. Dopo un po', l'individuo rimanda il comportamento che voleva fare prima a periodi successivi. Pensa: "Lo farò comunque più tardi, non c'è fretta". L’individuo che ha questo pensiero assume anche il comportamento di incolpare se stesso e di arrabbiarsi con se stesso per non aver fatto quello che avrebbe dovuto fare. Il tempo sta scadendo per l'azione che deve svolgere e completa il compito in fretta, ma si trova a dover far fronte a carenze ed errori. Ad esempio, qualcuno che deve avere un appuntamento decide di fare le valigie la mattina. Ma rimanda fino all'ultimo minuto. Di conseguenza, lui o lei arriverà in ritardo all'appuntamento. Oppure potrebbero esserci degli oggetti mancanti nella sua borsa.Qual è il motivo della procrastinazione?
Ci possono essere molte ragioni per cui una persona si impegna in questo comportamento. Per fornire alcuni esempi: mancanza di capacità di gestione del tempo, perfezionismo, ignoranza sui metodi di lavoro efficienti sono alcuni di questi esempi.
Cosa si dovrebbe fare per essere meno colpiti dalla procrastinazione?
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Tempo lungo e breve Dovrebbe essere preparato un piano dettagliato
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Vari promemoria dovrebbero essere usati
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Le ricompense dovrebbero essere assegnate alla fine del lavoro
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L'obiettivo non dovrebbe essere quello di finire il lavoro, ma di iniziarlo
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Il lavoro dovrebbe essere completato immediatamente non appena mi viene in mente
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Dovrebbero essere determinati ambienti e metodi di lavoro efficienti
Ufuk Kılıç
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