Non sei soddisfatto del tuo peso attuale. Vorresti metterti a dieta, ma la pigrizia, la non voglia, la difficoltà nei preparativi, il dover cucinare pasti separati per tutti in casa, lo spiegare a qualcuno la domanda "Sei di nuovo a dieta?" I motivi sono molteplici.
Ma questi pesi si aggiungono a tutto ciò: continuano a piegarsi, molti dei vestiti nel tuo armadio sono diventati obsoleti e anche i vestiti che non sono stati etichettati rimangono inutilizzabili. . Lavi e indossi alcuni vestiti come uniformi. Provi dolore alle articolazioni e ai piedi mentre cammini. Ti svegli molto stanco al mattino e ci vuole molto tempo per riprenderti. La voglia incontrollabile di mangiare, il desiderio di avere sempre la bocca piena, i morsi della fame quando l'intervallo tra i pasti è un po' più lungo, i rimpianti dopo aver mangiato e i problemi di digestione... Sbalzi di zucchero nel sangue causati dal mangiare costante, dallo sforzo costante del corpo per produrre insulina... Dopo un po', non mangiare davanti agli altri, mangiare di nascosto, disturbi comportamentali come mangiare velocemente...
Quando vai al negozio, il venditore dice: "Noi non non avere vestiti della sua taglia" oppure "Non vendiamo taglie forti, signore"... Ecco un altro valido motivo per sentirsi depressi e mangiare...
Poiché il corpo è programmato per mangiare costantemente e l'orologio biologico è sempre impostato, questo orologio inizia a suonare quando riceve avvertimenti come tristezza, gioia o demoralizzazione...
**È esattamente da dove inizieremo. Deve essere qui. In altre parole, dobbiamo prima fare in modo che il corpo dimentichi le ore che impostiamo.
Come?
*Promettiti di farlo per 4-5 giorni. In ogni caso, NON prendere NIENTE in bocca al di fuori di determinati orari, perché la resistenza all'insulina può essere superata solo con un lungo digiuno. Ridurre gradualmente a 2 pasti principali e non consumare altro che acqua, tè, caffè (assolutamente senza utilizzare zucchero e dolcificanti) nel mezzo (continuare questa pratica per 10 giorni, ma rispettandoli al 100%)
*Fai Assicurati di avere un esperto di processi dietetici. Consulta un nutrizionista. Soprattutto avere qualcuno che sia funzionale e si concentri su di te, non sul tuo peso, renderà il tuo lavoro molto più semplice quando si tratta di trattamento.
*Ricevere terapie respiratorie, restare nel momento dell'allenamento o guardare video sui social media canali. Il tuo apprendimento diventa un valore aggiunto al lavoro.
*Nessuna pratica è facile, ma la tua determinazione, motivazione, il dialogo che instauri con il tuo specialista, quanto vuoi mangiare sano ed essere in salute sono i fattori che rendi questo lavoro più facile.
*Mangiare e ripetere costantemente a te stesso che rincorrere il gusto fuori non ha altro beneficio che nuocere alla salute.
*Leggere i libri di esperti che spiegano e decifrare gli effetti negativi dei prodotti confezionati e additivi sulla salute renderà il tuo lavoro ancora più semplice. Sperimenterai l'incredibile impatto di ciò che leggi mentre fai shopping.
*Mantieni un outfit che ami ma che non puoi indossare in un posto dove puoi sempre vederlo, può essere una buona fonte di motivazione .
*Poiché non hai creato immediatamente questi modelli comportamentali che sperimenti, sappi che non scompariranno. Questo è qualcosa che richiede tempo e impegno. Ma puoi superare questo difficile processo mantenendo la tua determinazione e non trascurando il supporto del tuo esperto quando fallisce. RICORDA ;''TUTTO INIZIA DA TE''
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