Hai mai pensato a chi gestisce le nostre vite e a come prendiamo le nostre decisioni? Siamo noi o le nostre paure a modellare le nostre vite? Abbiamo paura della morte, della solitudine, di invecchiare, di ammalarci, di amare troppo, di affezionarci, di perdere, di essere al verde, di fallire e tante altre cose... Da un lato, non siamo soddisfatti della nostra vita, continuiamo vivere dietro le nostre paure e, d'altra parte, abbiamo grandi sogni e obiettivi. Per uscire da questo circolo vizioso senza senso e prendere il controllo della nostra vita, dobbiamo prima affrontare le nostre paure. Non è facile uscire dalla nostra abituale zona di comfort e affrontare le paure. Ma non potremo mai vivere la vita che sogniamo senza realizzare e affrontare le nostre paure. Non possiamo ignorare o negare le nostre paure, ma possiamo dar loro un senso e trasformarle. Anche se può essere difficile rompere l’ordine a cui siamo abituati da anni, dobbiamo essere coraggiosi per uscire dalla nostra zona di comfort. Anche se è difficile allontanarsi dal nostro spazio sicuro e dall’infelicità familiare, questo ciclo, che ogni volta ci sconvolge e distrugge le nostre speranze, continuerà allo stesso modo. Nel momento in cui decidiamo di uscire dal ruolo di vittima, facciamo il primo passo verso la vera libertà.
Allora come ci liberiamo delle nostre paure? Prima di tutto, non li negheremo, non li ignoreremo e non li accetteremo. Invece di combattere con la negatività che si è accumulata come una nuvola oscura su di noi, affronteremo oggi ciò che stiamo facendo nel momento in cui viviamo. Siamo nel presente, smetteremo di preoccuparci del domani, valuteremo l'oggi in modo sano e ci prepareremo per il domani.
Se vogliamo una vita bella, il primo passo che dobbiamo fare è affrontare le nostre paure.. Invece di cercare di eliminare le nostre paure, dovremmo sforzarci di trasformarle. A volte abbiamo paura di lasciare la nostra zona in cui ci sentiamo sicuri e resistiamo. Tuttavia, per progredire e svilupparsi, è necessario avere il coraggio di accettare il cambiamento.
Una delle tecniche più efficaci per liberarci delle nostre paure è preparare una "Lista delle paure". Annota le fasi seguenti una per una.
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Fai un elenco delle tue paure e annota accanto a ciascuna paura quando è iniziata.
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Considera come si sono verificati questi problemi. Quale o chi è stato il motivo?
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Come si sono sviluppate queste paure nel corso degli anni, come e in quali ambiti influenzano la tua vita?
Dopo aver preparato un elenco di paure, crea un elenco "Superare le mie paure" in cui determinerai cosa farai per affrontarle.
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Oltre a ogni paura, imparerai come iniziare ad affrontarla e quanto tempo ti serve. Scrivi.
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Ottieni informazioni da fonti affidabili sull'argomento.
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Questo processo dovrebbe essere preparato in base ai tuoi punti di forza e alla tua realtà. Quindi non spingerti troppo oltre e inizia da qualunque cosa tu possa fare come primo passo.
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Inizia con passi piccoli e facili e aumenta il livello. Pertanto, quando avrai successo, la tua motivazione aumenterà.
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Nota nell'elenco come ha funzionato ciascuno dei tuoi passaggi, in caso contrario, scopri perché il metodo non ha funzionato e riprova. Non arrenderti.
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Accetta che potresti aver bisogno di aiuto con alcuni passaggi, aggiungi qualcuno che possa accompagnarti alla lista per stare con te solo quando necessario. In questo modo non ti sentirai solo.
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