La depressione è uno stato emotivo caratterizzato da grande tristezza, ansia, senso di colpa e inutilità, ritiro dagli altri, perdita di sonno, appetito, desiderio sessuale o mancanza di interesse per le attività abituali.
Noi tutti sperimentano sintomi di depressione di tanto in tanto. Noi soffriamo di depressione, ma per poter essere diagnosticati come depressi, una persona deve soddisfare determinati criteri, come avere questa sensazione per almeno due settimane.
Il mentale anche le capacità della persona depressa sono compromesse. Spesso non riescono a capire ciò che leggono o ascoltano e lamentano disturbi quali dimenticanza, distrazione, disattenzione o incapacità di concentrarsi. Parlare è un peso oltre che un'energia mentale. Parlano in tono monotono, usando poche parole. La maggior parte delle volte preferiscono rimanere in silenzio.
Le loro menti sono piene di sensi di colpa e rimpianti verso se stessi. Trascurano il loro aspetto fisico e la cura di sé. Spesso possono essere senza speranza, abbattuti, ansiosi e senza speranza. Si possono osservare anche sensazioni di pianto, rimuginazione, vagabondaggio, disturbi dolorosi (dolori addominali, alla testa, articolari, ecc.), ansia, fobia ed eccessiva preoccupazione per la propria salute. Possono sorgere problemi nel matrimonio o nelle relazioni strette. L'alcol o l'abuso finanziario possono aumentare. È comune che la depressione si manifesti insieme al disturbo d’ansia. In entrambi i casi prevalgono i pensieri negativi.
Trattamento
Il tempo impiega incommensurabilmente più tempo per l'individuo depresso o per le persone a lui vicine. La maggior parte degli episodi di depressione passano entro pochi mesi. È molto positivo che la maggior parte delle depressioni scompaia da sole. Tuttavia, poiché la depressione è molto comune e molto dannosa sia per chi ne soffre che per chi gli sta accanto, è impensabile non curare la persona depressa poiché esiste il rischio di suicidio.
Mentre la psicoterapia può essere utile usato insieme alla pratica medica nella depressione moderata e grave, può essere usato da solo nella depressione lieve. Anche la psicoterapia può essere efficace.
Attenzione!
Se una persona è depressa o no, la gravità della depressione, il suo livello, come trattarla, le tecniche di trattamento adatte alla persona, possono essere determinati solo nel campo della depressione e dovrebbero essere determinati da psicologi o psichiatri esperti. I problemi psicologici dovrebbero essere gestiti da persone inesperte e non esperte. Se diminuisce, si possono incontrare situazioni molto più negative.
Le persone depresse dovrebbero uscire ogni giorno, anche per poco tempo, non importa quanto sia difficile, fare una passeggiata all'aria aperta, trascorrere del tempo per l'abbigliamento e la cura di sé, soprattutto con persone che possono farle bene. Potrebbe essere consigliabile incontrarsi.
La persona dovrebbe conoscere bene se stessa e la sua malattia e identificare le aspettative e i pensieri negativi che dominare la sua mente. Perché sarebbe molto utile raccogliere prove di pensieri più realistici e che possano avere un impatto positivo, invece di questi pensieri. Per esempio; La persona può avere costantemente pensieri nella sua mente che le dicono che non vale niente e che la sua vita non ha senso. È invece necessario trovare prove che dimostrino che sei effettivamente prezioso e che la tua vita è utile e significativa. Poiché le persone depresse focalizzano selettivamente la loro attenzione su cose che sembrano negative e cattive, potrebbero non essere in grado di bilanciare o distinguere tra fattori positivi e negativi. In questo caso è necessario essere una guida e insegnare a generare pensieri attraverso il canale giusto. Se le loro aspettative dalla vita non sono realistiche (ad esempio "tutti dovrebbero amarmi", "i miei affari dovrebbero sempre andare bene", "Non posso lottare contro i problemi perché sono troppo debole", ecc.), allora queste convinzioni dovrebbero essere portate alla realtà. una forma realistica.
Non dimenticare!
Non esiste tale chiarezza nella vita. Ci saranno sicuramente situazioni in cui sarai nell’incertezza e nell’indecisione. E la vita non è sempre sotto il nostro controllo. Per ogni persona si prevedono problemi, perdite, fallimenti, inadeguatezze, delusioni e situazioni umane. Quando li incontri, la prima cosa che dovresti dire a te stesso è che questa situazione è difficile, fastidiosa e richiede molto tempo, ma non durerà mai per sempre.
Inizia la tua lotta contro la depressione combattendo i tuoi sentimenti di disperazione e pessimismo.
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