La sindrome Yo-Yo è il recupero del peso in eccesso perso a causa di strategie nutrizionali errate e errate. Tra queste strategie figurano l'uso di farmaci dimagranti e diuretici, diete non adatte a se stessi e alla propria vita sociale, esercizi fisici che non possono essere eseguiti con la stessa frequenza dopo i campi dietetici e una dieta ipocalorica. molto limitato.
La persona prima trae piacere dal metodo che usa per perdere peso e lo continua per un po'. Tuttavia, col tempo, si annoia o non è in grado di seguire il metodo che non è adatto a lui o che pratica senza acquisire un'abitudine.
Uno dei motivi è che man mano che l'apporto energetico diminuisce, i muscoli si verifica una perdita e il tasso metabolico rallenta del 10%. Ciò arresta la perdita di peso o la fa progredire molto lentamente.
Per ottenere risultati, la persona deve limitare maggiormente l'apporto energetico o aumentare il dispendio energetico. Entrambi i metodi possono diventare impossibili dopo una certa fase e indurre la persona a rinunciare. Pertanto, la persona la cui assunzione di cibo aumenta e il movimento diminuisce, inizia di nuovo ad ingrassare rapidamente.
Il 95% delle persone che perdono peso con diete ipocaloriche 1-5 Riacquistano il peso perso durante l'anno o più.
Per questo motivo:
Il programma nutrizionale è come la tua impronta digitale. Applica i programmi preparati secondo le tue esigenze, non la cosiddetta dieta che fa perdere 10 chili al tuo vicino in 1 settimana.
Devi essere paziente, se vuoi che il peso che perdi sia permanente, non cercare di dimagrire velocemente , qualunque cosa accada. La perdita di peso sana è di circa 1-1,5 kg a settimana.
Non esiste nulla di proibito in una dieta, una buona dieta. Il programma include un elenco di modifiche, così impari cosa devi fare per bilanciarlo quando mangi il dessert.
Non esiste cibo, bevanda o medicina miracolosa che ti farà dimagrire. Se adotti uno stile di vita sano, mantenere il tuo peso ideale non sarà più essere un sogno.
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Le diete popolari sono una trappola della cultura popolare per farti sentire come se stessi facendo qualcosa di diverso. Quasi nessuno di loro dispone di dati scientifici comprovati al 100%. Non cadere in queste trappole.
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