L'importanza di riconoscere ed esprimere le emozioni per i bambini:
I bambini sono consapevoli delle proprie emozioni e di quelle di chi li circonda fin da piccoli, ma hanno bisogno dei loro genitori ' aiutano a riconoscerli e a nominarli. Definire le emozioni è importante per aiutare i bambini a rilassarsi nei momenti in cui non riescono a dar loro un senso e sono emotivamente sfidati. Se vedono emozioni come la rabbia e l’infelicità come parte della vita quotidiana, potrebbe essere più facile per loro affrontarle. Ad esempio, se un bambino può esprimersi dicendo "Sono così arrabbiato" quando è arrabbiato per qualcosa, avrà meno scoppi di rabbia o attacchi di pianto. È importante prestare attenzione in quale fase di sviluppo si trova il bambino perché il modo in cui i bambini definiscono ed esprimono le proprie emozioni varia a seconda delle fasce d'età. Per questo motivo, i genitori dovrebbero prima spiegare e introdurre le emozioni ai propri figli in base alla loro età, e poi creare le condizioni che li aiutino a esprimere le emozioni che provano.
A seconda del loro periodo di sviluppo, i bambini dovrebbero essere in grado di riconoscere ed esprimere le emozioni. Capacità di espressione:
Nel periodo prescolare;I bambini iniziano a esprimere le proprie emozioni fin dal età di tre anni. Possono nominare emozioni come felicità o tristezza. All'età di quattro anni; Possono distinguere e identificare emozioni come paura, tristezza e rabbia. Nel periodo prescolare, i bambini iniziano a identificare le emozioni di coloro che li circondano.
I bambini in età scolare possono riconoscere e dare un senso alle emozioni più complesse. Dall'età di 8-9 anni, possono nominare emozioni più complesse come orgoglio, delusione, vergogna e senso di colpa. I bambini di questa fascia d'età possono capire che una persona può sentirsi bene e male allo stesso tempo. Ad esempio, un bambino può essere felice di andare a scuola, ma allo stesso tempo sentirsi triste o sentire la mancanza dei suoi genitori perché sono lontani da casa. In questo caso, il bambino potrebbe provare confusione a causa delle emozioni che sta vivendo. Pertanto, come genitore, dovresti aiutarlo a scoprire questi sentimenti e allo stesso tempo ricordare che è normale provare più di un'emozione.
Durante l'adolescenza, i bambini possono provare e nominare molte emozioni. Ma potrebbero avere difficoltà a condividerlo con i loro genitori a causa del periodo turbolento in cui si trovano. Soprattutto durante questo periodo, i genitori dovrebbero ascoltare i sentimenti dei propri figli e approvare i loro sentimenti senza criticarli o giudicarli.
I genitori dovrebbero aiutare i bambini a identificare e dare un nome alle emozioni:
I genitori dovrebbero prendersi cura principalmente dei bambini. Devono capire la situazione in cui si trovano e quindi esprimere i loro sentimenti con le parole. Gli studi hanno dimostrato che dare un nome alle emozioni ha un effetto rilassante sul sistema nervoso. Pertanto, i genitori possono aiutare i loro figli a dare un nome alle emozioni che provano e aiutarli a rilassarsi perché quando i bambini definiscono le emozioni, possono liberarsi più facilmente dell’impatto di queste emozioni su di loro. È anche molto importante insegnare ai bambini a calmarsi dopo aver identificato l’emozione, ma è importante riconoscere che aiutare i bambini a identificare le emozioni non significa dire loro cosa dovrebbero provare. Ciò che occorre fare è aiutare i bambini a comprendere e definire le loro emozioni, ad ascoltarli e cercare di capirli.
Il ruolo della famiglia nel riconoscere e gestire le emozioni:
È importante che i genitori che vogliono aiutare i propri figli a riconoscere e riflettere le proprie emozioni, riconoscano e riflettano prima le proprie emozioni. Come in molte altre questioni, i bambini prendono i genitori come modelli nel riflettere ed esprimere le proprie emozioni. Un bambino che cresce in un ambiente in cui le emozioni non vengono espresse può avere difficoltà a riflettere le emozioni che prova. Un bambino che può condividere le sue emozioni con la sua famiglia può far fronte più facilmente al loro impatto su di lui.
Il modo e la frequenza di espressione delle emozioni giocano un ruolo importante nello sviluppo delle abilità sociali del bambino. Ad esempio, se il bambino si sente spesso arrabbiato nei rapporti con i suoi amici ed esprime questa rabbia in un modo che disturba l'altra persona, ciò causerà problemi nella comunicazione con i suoi amici. Per questo motivo si dovrebbe spiegare al bambino che ogni emozione è naturale e si dovrebbero menzionare anche le conseguenze delle reazioni alle emozioni. Spiega correttamente i sentimenti del bambino Dovrebbero essere aiutati ad esprimersi in un modo diverso.
Raccomandazioni per le famiglie:
Si possono insegnare ai bambini emozioni di base come felicità, tristezza, arrabbiato e spaventato, mentre ai bambini più grandi possono essere insegnate emozioni di base come felice, triste, arrabbiato e spaventato, oppure espressioni emotive più dettagliate come ansia, deluso ed eccitato. Ai bambini potrebbe essere chiesto di ricordare i momenti in cui hanno provato queste emozioni e di disegnare immagini e/o descriverle.
Come genitore, puoi essere un esempio per i tuoi figli nell'utilizzo espressioni emotive. Ad esempio, a un bambino che non condivide il suo giocattolo con il fratello; "Ero un po' triste che tu non avessi condiviso il tuo giocattolo con tuo fratello." si può dire. In questo modo, puoi dare l'esempio a tuo figlio nell'esprimere i suoi sentimenti e incoraggiarlo a condividere i suoi sentimenti. Tuttavia, come genitore, se non esprimi le tue emozioni o non gridi o lanci un oggetto quando sei arrabbiato, tuo figlio non affronterà le sue emozioni negative in modo appropriato perché i metodi/strategie di coping dei genitori sono sempre un modello per i bambini.
Puoi chiedere a tuo figlio come si è sentito durante il giorno e parlare e colorare i suoi sentimenti quel giorno con l'aiuto di un grafico.
Puoi apprezzarlo osservando le situazioni in cui tuo figlio esprime le sue emozioni e affronta le sue emozioni negative.
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