Il gomito del tennista è un problema che si verifica a causa del danneggiamento dei tendini del gomito a causa di un sovraccarico e di movimenti ripetitivi.
Cari pazienti, in questo articolo vi darò informazioni dettagliate riguardo al gomito del tennista. Questo problema, che si pensa colpisca solo gli atleti e, a causa del suo nome, anche i tennisti, può verificarsi in chiunque. Particolarmente a rischio sono le persone che eseguono movimenti ripetitivi e utilizzano intensamente le braccia durante il lavoro. Falegnami, addetti al cucito o al ricamo, idraulici, macellai e persino pittori possono incontrare il problema del gomito del tennista.
Quali sono le cause del gomito del tennista?
Come ho detto sopra, il gomito del tennista è uno stiramento muscolare e un infortunio che si verifica a causa di un uso eccessivo. La ragione di questa situazione è la frequente contrazione dei muscoli dell'avambraccio. Come risultato della contrazione, possono verificarsi danni ai tessuti e, di conseguenza, i tendini che collegano i muscoli dell'avambraccio all'osso del gomito si contraggono. Come risultato di questa situazione, si verifica una condizione chiamata gomito del tennista, il cui nome medico è epicondilite laterale.
Per comprendere meglio il gomito del tennista, vorrei parlare delle sue cause separatamente.
Uso eccessivo: Il gomito del tennista si verifica a causa di un danno a uno specifico muscolo dell'avambraccio. Il muscolo che è problematico nel mantenere stabile e stabile la zona del polso quando il nostro gomito è in posizione diritta si indebolisce a causa di un uso eccessivo. Come risultato di questo indebolimento, si verificano dolore e infiammazione nel tendine che collega i muscoli e le ossa.
Età: il gomito del tennista si manifesta solitamente tra i 30 e i 50 anni, a causa dell'uso imprudente e intenso del l'area in questione emerge. Tuttavia, non bisogna dimenticare che esistono molti diversi fattori di rischio per l’insorgere di questo problema. Le persone con fattori di rischio possono soffrire di gomito del tennista indipendentemente dalla fascia di età che ho citato.
Professione o Hobby: le attività in cui trascorriamo una notevole quantità di tempo nella nostra vita quotidiana possono svolgere un ruolo ruolo nella comparsa del gomito del tennista. tenere una racchetta I movimenti effettuati durante il lavoro e l'utilizzo del braccio, così come i movimenti del braccio utilizzati in attività come falegnameria, pittura e cucina, sono molto efficaci nell'insorgenza del gomito del tennista.
Fai attenzione: puoi avere il gomito del tennista senza che si conoscano lesioni, sforzi o ripetizioni di movimenti. Per questo motivo ti consiglio di consultare uno specialista quando soffri di dolore al gomito duraturo e persistente.
Sintomi del gomito del tennista
Il gomito del tennista è un problema caratterizzato da dolore nella zona del gomito. Se devo menzionare brevemente i sintomi che indicano questo problema;
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Dolore che si manifesta nella parte esterna del gomito,
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Una sensazione di tenerezza nella parte zona in cui si manifesta il dolore,
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Debolezza della mano e del polso durante il movimento,
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Dolore che si verifica quando si afferra un oggetto , stringere la mano o fare il movimento del pugno indica il gomito del tennista.
Fate attenzione: cari pazienti, se avvertite dolore ogni volta dopo aver eseguito i movimenti della mano che eseguite frequentemente nella vostra vita quotidiana, assicuratevi di vedere uno specialista.
Come viene diagnosticato il gomito del tennista?
Quando vai dal medico lamentando dolore al gomito, devi prima fare un esame fisico e ascoltare la storia del paziente. Insieme a questi processi, se si sospetta il gomito del tennista, vengono eseguiti esami dettagliati. Inoltre, i risultati ottenuti a seguito di alcuni movimenti eseguiti dai medici durante l'esame obiettivo aiutano a passare alla fase di diagnosi differenziale.
Esame fisico: a seguito della denuncia di dolore al gomito, il tuo medico desidera apprendere da te alcune informazioni di base. Lo sport che fai, la tua professione, se hai ricevuto un colpo al gomito o alla zona del braccio, o se hai avuto un incidente recentemente sono tra le cose che il tuo medico deve sapere durante questo esame. Durante l'esame obiettivo, il medico ti chiede di raddrizzare il polso e le dita per scoprire se il tuo braccio provoca dolore contro resistenza. Durante questo processo possono essere eseguiti anche test di comprensione.
Radiografia: è possibile eseguire una radiografia per osservare se esiste un problema come l'artrite al gomito e per esaminare l'osso in dettaglio.
RM: Magnetico. Questo metodo, noto anche come risonanza magnetica, è preferito per verificare se il dolore al gomito è dovuto a un'ernia del disco cervicale o ad un'artrite e per eseguire un esame dei tessuti molli.
Elettromiografia: l'EMG può essere eseguita per escludere la possibilità di compressione del nervo. I sintomi del gomito del tennista e della compressione dei nervi possono essere simili tra loro.
Trattamento per il gomito del tennista
Come per molti problemi articolari, la chirurgia non è la prima soluzione per il gomito del tennista. Quasi il 90% delle persone con questo problema può essere trattato senza intervento chirurgico.
Riposo: ridurre le attività per un certo periodo di tempo e far riposare il braccio è il primo passo nel trattamento di questo problema.
Farmaci: l'uso di antidolorifici riduce il dolore e il gonfiore, se presente, nella zona.
Terapia fisica: è possibile pianificare la terapia fisica per rafforzare i muscoli dell'avambraccio e garantire il recupero muscolare. In questo processo, si ottiene un piano di trattamento completo utilizzando il massaggio con ghiaccio e tecniche di stimolazione muscolare, nonché esercizi.
Uso del supporto: la pianificazione del trattamento può essere effettuata con l'uso di supporti situati nella parte posteriore dell'avambraccio, che non solo allevia i sintomi di gomito del tennista ma permette anche alla zona di riposare.
Iniezione: metodi come l'iniezione di steroidi aiutano ad alleviare il dolore e ridurre i sintomi.
Terapia con onde d'urto: le onde sonore inviate al gomito possono creare microtraumi e aiutare l'area ad entrare nel naturale processo di guarigione e ad accelerare questo processo. È stato osservato che la terapia con onde d'urto, considerata da alcuni medici un trattamento sperimentale, dà risultati positivi nel gomito del tennista.
Chirurgia: Se i sintomi del gomito del tennista non diminuiscono, durano più di 6 mesi Se i sintomi persistono ininterrottamente, si può prendere in considerazione il trattamento chirurgico. Tuttavia, a causa dei rischi chirurgici e delle complicazioni che possono verificarsi durante il periodo di recupero postoperatorio, le procedure chirurgiche sono preferite come ultima risorsa.
Modi per prevenire il gomito del tennista
Che ti sia stato diagnosticato o meno il gomito del tennista, puoi proteggerti da questo problema e prevenirne la progressione apportando alcuni cambiamenti nella tua vita quotidiana. Puoi bloccarlo. Cari pazienti, potete migliorare il vostro comfort di vita apportando alcuni piccoli cambiamenti che potrete integrare nella vostra vita quotidiana.
Soprattutto se fai parte dei gruppi a rischio che ho menzionato sopra, assicurati di integrare nella tua vita i consigli che ti darò per proteggerti dal gomito del tennista.
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Fai esercizi per rafforzare i muscoli del polso e dell'avambraccio,
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Evita movimenti ripetitivi, il tuo lavoro Se non è possibile evitarlo, usa il supporto,
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Quando esegui movimenti ripetitivi, fai attenzione a fare pause frequenti e a fare movimenti che facciano riposare il braccio,
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Fai attenzione a non lavorare piegando costantemente il polso,
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Fai attenzione a tenere gli strumenti che usi allentati,
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Non saltare gli esercizi di riscaldamento mentre fai sport.
Esercizi per il gomito del tennista
Cari pazienti, se avete problemi al gomito del tennista, fate un intervento chirurgico. È molto importante prestare sufficiente attenzione prima di raggiungere il punto di intervento e fare gli esercizi senza interruzioni.
Avvolgi l'elastico attorno alle dita ed esegui movimenti di apertura e chiusura. Continua a fare questo movimento 3 volte al giorno per 25 ripetizioni ogni volta. Dopo un po', quando i muscoli diventano più forti, aggiungi un'altra gomma.
Mantieni il braccio dritto, con il palmo rivolto verso l'alto, senza piegare il gomito. Con l'altra mano afferra le dita della mano tesa e tira verso il basso, continuando finché non senti i muscoli dell'avambraccio contrarsi. Rimani in questa posizione per 15 secondi, ripeti il movimento 5 volte in 2 serie al giorno.
Prendi un peso da 1 chilogrammo, una bottiglia d'acqua o un sacchetto pieno di legumi secchi. Appoggia l'avambraccio sul bordo di un tavolo o sul ginocchio, tieni il peso in mano e alzalo e abbassalo lentamente. Ripeti questo movimento 10 volte al giorno in 1 serie.
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