La rappresentazione mentale che uno ha di se stesso è costituita da immagini del corpo che possono o meno essere correlate al suo aspetto reale. Le opinioni dei genitori, altre prime esperienze, aspetti interni come emozioni o stati d'animo e altri fattori possono cambiare la percezione del proprio corpo. Il disturbo di dismorfismo corporeo, una forma grave di immagine corporea negativa, è caratterizzato da un'eccessiva ossessione per un difetto minore o impercettibile del proprio aspetto.
Iniziamo a formare la nostra immagine corporea fin dalla giovane età. Quando siamo piccoli siamo come piccole spugne che assorbono tutti i messaggi che ci circondano. Questi segnali influenzano il modo in cui vediamo il mondo, le altre persone e noi stessi.
Quando siamo giovani, a volte riceviamo messaggi chiari da chi ci circonda o da ciò che sentiamo. Ad esempio, i commenti fatti dai tuoi familiari sull'aspetto tuo o di altre persone possono in definitiva influenzare la formazione delle tue idee su ciò che descrive un fisico desiderabile o indesiderabile.
I bambini sono sensibili anche ai messaggi inconsci e ad altri messaggi indiretti nei media. Ad esempio, in un programma televisivo, tutti i bambini popolari hanno un certo tipo di corporatura, mentre un bambino cattivo o impopolare può essere rappresentato come sovrappeso. Questo è un modo per esprimere che avere un corpo più grande non è desiderabile.
Gli effetti di un'immagine corporea negativa
Il rendimento scolastico o professionale di una persona, la soddisfazione relazionale e la qualità generale della vita possono essere influenzati dall'avere un’immagine corporea negativa. La persona può spesso concentrarsi su una caratteristica specifica, come le gambe, il seno o il naso. Tuttavia questo presunto difetto non è visibile ad altre persone. Tali pensieri negativi sul proprio corpo portano le persone a concentrarsi su un "difetto" in modo disfunzionale, e alcuni possono persino rivolgersi frequentemente ai chirurghi estetici.
Le persone spesso trascurano la funzione vitale del corpo a causa di preoccupazioni relative all'immagine corporea, ma il nostro corpo serve anche a molti altri scopi vitali, il che è molto più importante.
Il tuo corpo ha successo per te Pensa a tutto il possibile. Ringrazia ogni parte del tuo corpo. Riesci a tenere tra le braccia le persone che ami? Le tue gambe ti portano alle tue destinazioni? Puoi usare le mani per toccare le cose? Invia al tuo corpo un ringraziamento per tutti i modi in cui ti ha aiutato nel corso della tua vita.
Come puoi supportare qualcuno che lotta con l'immagine corporea?
A seconda della forza con cui colpisce una persona, l'immagine corporea negativa può essere difficile da superare. Incoraggia il tuo amico a esprimere i propri sentimenti, ma evita qualsiasi critica relativa al suo aspetto o al suo peso. Puoi anche riunirti con i tuoi amici per attività costruttive come un'alimentazione sana e l'esercizio fisico. Non dimenticare di dire ai tuoi amici che li ami per quello che sono, non per il loro aspetto. Anche se non è sbagliato lodare il tuo amico per il suo aspetto, a volte può essere più utile prestare attenzione a cose che non hanno nulla a che fare con il suo aspetto. Ad esempio, puoi complimentarmi con il tuo amico
per il suo senso dell'umorismo, coraggio, intelligenza o grande carattere. Ponendo maggiore enfasi sui tratti caratteriali di una persona, puoi distogliere l'attenzione dal suo aspetto esteriore.
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