Secondo alcune ricerche, la paura è un'emozione naturale vissuta da tutti nella vita umana, dall'infanzia fino alla vecchiaia. È anche un'emozione primitiva molto efficace. La paura ha due dimensioni diverse, biologica e psicologica. Questa sensazione ci influenza sia psicologicamente che fisiologicamente. Un’altra questione importante riguardante la paura è legata alla sua formazione e trasmissione. Molti disturbi psicologici possono svilupparsi dopo il processo di formazione e trasferimento. Un altro aspetto importante di tutte queste questioni è la questione della paura sociale.
Quando incontriamo una situazione che ci spaventa, si verificano alcuni cambiamenti nel nostro corpo. Nel nostro corpo si verificano cambiamenti come sudorazione, aumento della frequenza cardiaca, alti livelli di secrezione di adrenalina e pupille dilatate. In questo esatto processo, il cervello dà la risposta "fuga o lotta" e il corpo si regola in base a questa reazione. Questa risposta è una risposta evolutiva e avviene in modo rapido e automatico.
Mentre reagiamo tutti allo stesso modo fisicamente alla paura, le nostre risposte emotive possono variare. Ad esempio, molte persone potrebbero preferire l'adrenalina e la paura e quindi preferire gli sport estremi. D'altra parte, molte persone potrebbero vedere la paura in modo negativo e stare lontane da azioni ed eventi che potrebbero causare paura.
Nella dimensione psicologica della paura, il suo dosaggio è molto importante. Se la nostra risposta agli stimoli che creano paura in noi viene definita troppo alta o troppo bassa, significa che probabilmente andremo incontro a numerosi disturbi psicologici. Ad esempio, le fobie sono i disturbi psicologici basati sulla paura più comuni. Dobbiamo sottolineare che per poter definire un soggetto come una fobia o un disturbo psicologico, quella paura deve aver reso la nostra vita disfunzionale. Naturalmente, tutti noi sperimentiamo molti eventi spaventosi nella nostra vita normale. Fobie che possiamo definire disturbi psicologici:
Claustrofobia: Paura degli spazi chiusi
Aquafobia: Paura del buio
Aviofobia: Paura di volare
Glossofobia: paura comunitaria di parlare davanti a te
Kacorophiofobia: paura di fallire.
Sociofobia: paura della società e delle persone in generale.
Allora come si manifestano queste paure?
La paura può verificarsi in tre modi. La prima è una reazione istintiva. Ad esempio, quando sentiamo improvvisamente un suono forte, istintivamente abbiamo paura. Quando il nostro corpo viene toccato all'improvviso, abbiamo paura perché la nostra mente ci dà il messaggio che c'è pericolo e ci indirizza alla risposta "fuga o lotta". La seconda ragione è che la paura si apprende. Possiamo apprendere la paura da una persona, un ambiente o una situazione, oppure possiamo creare paure in connessione con le nostre esperienze passate. Ad esempio, se abbiamo una madre che ha paura dei cani, nella nostra mente definiamo il cane come un oggetto di cui avere paura. Se un cane ci inseguiva quando eravamo piccoli, potremmo sviluppare la paura di tutti i cani, pensando che tutti i cani ci inseguirebbero. La terza ragione è la riproduzione mentale della paura. Ciò può verificarsi a causa delle informazioni che ci vengono trasmesse attraverso la cultura oppure a causa delle paure create attraverso le credenze religiose. Oppure potrebbero essere paure create attraverso fonti come i social media e la televisione. Ad esempio, recentemente ci sono state esplosioni di bombe in molti luoghi del nostro Paese e la gente aveva paura di uscire. Quando ricevevamo informazioni sui nostri telefoni, ricevevamo messaggi corretti o errati sull'andare in determinati luoghi, creando così una paura sociale.
Di conseguenza, la paura, che ci colpisce biologicamente e psicologicamente, può si verificano in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo della nostra vita. Il mancato controllo della paura e il suo aumento del livello possono esporci a molti disturbi psicologici. Nel corso della vita, la paura a volte continua ad esistere in modo tale da metterci in guardia e proteggerci dal pericolo. Può mantenere la sua esistenza attraverso reazioni istintive, apprendimento sociale e immaginazione mentale.
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