Trauma; Si tratta di eventi che si verificano in modo improvviso e inaspettato e causano ansia e panico nella persona, provocando l'interruzione della routine quotidiana della persona. Anche il processo del coronavirus è stato un evento che ha avuto un effetto traumatico in tutto il mondo.
L'incertezza del coronavirus, la sua incapacità di controllarlo e il non sapere come e da chi verrà trasmesso hanno causato persone separarsi improvvisamente dalla routine quotidiana e trascorrere un periodo di isolamento sociale a casa. Non uscire di casa se non strettamente necessario e stare a casa tutto il giorno ha iniziato a incidere sulle relazioni.
12 suggerimenti per vedere questi giorni come un'opportunità invece che come una crisi e per rafforzare le relazioni, senza logorarle durante la quarantena
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Trascorri del tempo da solo. Datevi spazio a vicenda
Stare insieme costantemente durante la quarantena porterà dopo un po' a litigare. In questo processo, trova cose per tenerti occupato in determinati momenti della giornata per dare spazio a te stesso e al tuo partner, ascoltarti, trascorrere del tempo da solo e investire nei tuoi hobby e nello sviluppo personale.
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I confini sono importanti
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È importante che ognuno abbia i propri confini e i propri spazi, anche se si è sposati, innamorati o anche se l'altra persona è tuo figlio. Interferire con i confini dell'altra persona crea sia disagio che la sensazione di essere controllati. Pertanto, per una relazione sana è importante proteggere i propri confini e non interferire con i confini e lo spazio individuale dell'altra persona.
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Cambia il modo in cui risolvi i problemi
Se le conversazioni si trasformano costantemente in discussioni, è utile cambiare il modo in cui risolvi problemi esistenti. Ricorda che se cambiano il linguaggio che usi, il modo in cui gestisci il problema e il tuo atteggiamento, cambierà anche il modo in cui risolvi i problemi.
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Aumentare la comunicazione
Anche se stare insieme nella stessa casa per molto tempo comporta difficoltà, è molto importante vederla come un'opportunità. In questo processo sarà molto utile poter chiacchierare in determinati intervalli della giornata e prendersi del tempo l'uno per l'altro. Anche se molte coppie stanno insieme da molti anni Dicono che sanno molto poco l'uno dell'altro, in questo processo, conoscere meglio il tuo partner, creare attività che potete fare insieme e trascorrere del tempo insieme aumenterà la qualità della vostra relazione.
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Continua con la routine
Fai attenzione a non interrompere le routine del passato. Assicurati di mangiare, dormire alla stessa ora o continuare il lavoro che devi svolgere secondo la tua vecchia routine.
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Prenditi cura dei sentimenti dell'altra persona.
Prenditi cura dei sentimenti del tuo partner. Potresti affrontare questo processo più facilmente, ma il tuo partner potrebbe affrontare il processo corona con più ansia. Durante questo processo, fai attenzione a stare lontano da affermazioni come "non esagerare" o "non preoccuparti così tanto", e cerca di capire i tuoi sentimenti, come "cosa ti preoccupa?", "come puoi Ti aiuto?". Non va dimenticato questo; L'approccio di ogni persona alla vita, ciò che porta con sé dal proprio passato e il significato che dà agli eventi possono essere diversi. Cercare di capire cosa prova il tuo partner invece di biasimarlo per non essersi comportato come te o trasformare l'incidente in una discussione sarà uno dei fattori che rafforzeranno la tua relazione.
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Esprimi il tuo sentimenti
Molte persone hanno paura di esprimere i propri sentimenti in questo processo, ma l'ansia e la paura esistenti non scompaiono. Il coronavirus ha causato anche un aumento dei sintomi di ansia in molte persone. In questo processo, invece di tenere dentro ciò che stai vivendo, esprimi i tuoi sentimenti al tuo partner; È importante esprimere i tuoi sentimenti di ansia, paura e panico per essere compreso ed esprimere i tuoi sentimenti e affinché l'altra parte sappia cosa provi.
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Empatia invece di critica
Quando c'è un problema; Soprattutto durante i giorni del Corona, le critiche sulla collocazione della spesa, sulla trasmissione di virus attraverso i vestiti portati dall'esterno o sul fatto notare all'altra persona problemi domestici perché è sempre a casa possono mettere la persona criticata in uno stato d'animo negativo. È il modo più semplice per criticare la persona che hai di fronte; in questo modo la persona non si assume la responsabilità e scarica la rabbia esistente sull'altra parte, ma funziona per l'altra parte. Al contrario, può reagire passivamente sentendosi male di fronte alle critiche, oppure lanciare un contrattacco di fronte alle accuse. Invece di criticare, è importante mettersi nei panni dell'altra persona e dare feedback empatizzando.
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Accettare le differenze
Ogni essere umano ha le impronte digitali, sono così uniche e diverse le une dalle altre. La reazione di ogni persona agli eventi è molto diversa. Non aspettarti che il tuo partner si comporti come te e non lo costringa a comportarsi come te. Accetta che possano esserci opinioni diverse e che questa opinione potrebbe essere quella giusta per quella persona.
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Crea attività a casa
Prova a produrre attività da fare insieme, come giocare, guardare film, preparare pasti insieme, ecc. Fare buon uso del tempo trascorso insieme e trascorrere del tempo insieme sono i fattori più importanti che aumentano la qualità della relazione.
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Non cercare di leggere nella mente del tuo partner
Le reazioni di ognuno agli eventi sono molto diverse, ma spesso le persone leggono la mente dell'altra persona e pensano che il loro pensiero interiore sia il pensiero del loro partner e fanno il passo sbagliato. Pertanto, invece di leggere nella mente dell'altra persona, condividi la domanda che ti viene in mente con il tuo partner.
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Il tuo partner potrebbe non voler fare sesso
Il coronavirus richiede di dare importanza all'igiene personale. È un virus che richiede il mantenimento della distanza sociale e la peggiore possibilità è che tu possa essere infettato dal virus senza alcun sintomo. Ecco perché alcune persone si chiedono "Chissà se ho il virus?" Se ce l'ho senza mostrare sintomi, posso infettare il mio partner? L'intimità sessuale potrebbe non essere desiderata a causa di preoccupazioni come. Non renderlo personale e non sentirti rifiutato come "il mio partner non mi vuole". Ricorda che questo processo è temporaneo.
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