0-2 SETTIMANE
L'obiettivo primario nel primo periodo postoperatorio è garantire la completa estensione del ginocchio e il controllo del quadricipite.
Dal momento in cui il quadricipite riesce a tollerare il dolore, contrazione, sollevamento della gamba tesa, aggiunta distesa sul fianco. e Stati Uniti. si iniziano i movimenti.
Dopo aver rimosso il drenaggio, si esegue la flessione-estensione attiva facendo scorrere il tallone. È vantaggioso che raggiunga i 90 gradi alla fine della seconda settimana.
- Post-operatorio, la contrazione del quadricipite e i movimenti attivi di flessione-estensione della caviglia vengono eseguiti immediatamente.
- La mobilizzazione rotulea viene eseguita tirando a sinistra, a destra e verso l'alto (a mano)
- Dopo aver rimosso i punti, si applica la frizione manuale attorno alla ferita.
- Flessione attiva o passiva del ginocchio può essere effettuato in posizione prona.
- Con ginocchiera (in estensione) e stampelle. È consentita la camminata a carico parziale.
3-6 SETTIMANE
Durante questo periodo è necessario garantire una buona contrazione del quadricipite e il controllo delle gambe. Si continuano i movimenti del periodo precedente.
Alla fine della terza settimana si iniziano i mini squat (45 gradi).
Verso la fine del periodo, quando si ottiene una buona contrazione del quadricipite e un buon controllo delle gambe, si abbandonano la ginocchiera e le stampelle. (Non è necessario indossare la ginocchiera tranne che per camminare e sdraiarsi)
7-10 SETTIMANE
Il controllo di tutti i gruppi muscolari aumenta , l'allenamento propriocettivo diventa importante e viene fornito un allenamento con i pesi completi. Questo è il periodo in cui viene fornito l'allenamento per camminare. Gli esercizi di nuoto e in piscina possono essere utilizzati per il controllo degli arti inferiori e l'allenamento per camminare.
- Polpaccio a doppia gamba si iniziano gli esercizi di sollevamento con o senza appoggio.
- Inizia l'allenamento propriocettivo.
- Ciclismo senza resistenza o con bassa resistenza.
- Può fare step-up con passi più bassi. di 20 cm.
- Si iniziano gli squat a 90 gradi.
11-15 SETTIMANE
- Camminare su diverse superfici e inclinazioni
- Esercizi di squat con gamba singola e sollevamento dei polpacci
- Può fare step-up con passi più alti di 20 cm.
- Può fare step-up laterali salite con gradini inferiori a 20 cm.
- Inizia a correre
16-20 SETTIMANE
- Indietro e si può iniziare la corsa laterale
- Squat completo
- Con esercizio di polimetria può essere iniziato (come il salto con la corda e il salto con due gambe se si raggiunge la forza sufficiente).
6 MESI E DOPO
- S e 8 Puoi iniziare a correre in questo modo.
- Può fare corse a zig zag.
- Può fare corse di accelerazione e decelerazione. È possibile concedergli la corsa sulle scale.
- Può tornare a fare sport.
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