La fiducia in se stessi è la nostra convinzione di essere sufficienti e preziosi, insieme al nostro atteggiamento ottimista verso noi stessi, per aiutarci ad avere fiducia nelle nostre capacità e capacità e quindi ad agire con coraggio. La mancanza di fiducia in se stessi può essere definita come una mancanza di fiducia nelle proprie capacità e competenze. Mentre la fiducia in se stessi aiuta le persone ad affrontare i problemi in modo più positivo e a indirizzare le proprie energie verso il lavoro più significativo per se stessi, aumentando la qualità del successo e delle relazioni sociali; Una scarsa fiducia in se stessi può prevenirli.
La mancanza di fiducia in se stessi si verifica per ragioni diverse in ogni persona. Fattori come i fattori genetici, il nostro background culturale, le esperienze infantili e le condizioni di vita possono tutti svolgere un ruolo. Le esperienze di vita negative create da tutti questi fattori sono molto efficaci nella formazione di convinzioni su noi stessi come "inadeguatezza", "carenza" e "inutilità". Ma questo non deve farci disperare. Anche se può sembrare difficile cambiare queste esperienze che ci hanno plasmato nel nostro passato, c'è molto che possiamo fare per eliminare gli effetti negativi di quelle esperienze su di noi.
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Sminuire, umiliare , confrontarsi con gli altri, sopprimere l'espressione di sentimenti e pensieri, genitori o caregiver,
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Essere esposto al bullismo tra pari da bambino (ciò che provi contro cose come il tuo aspetto, struttura intellettuale, capacità atletiche),
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Una storia di abusi fisici, emotivi, sessuali,
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Esposizione a comportamenti umilianti in vita scolastica o lavorativa,
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Perfezionismo,
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Social media (creando la percezione irrealistica che tutti intorno a te abbiano un matrimonio perfetto e una vita lavorativa da sogno...),
Fattori come questi sono i motivi più comuni di scarsa fiducia in se stessi.
Situazioni che suggeriscono mancanza di fiducia in se stessi
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Sentirsi poco importante per le persone, sentirsi poco importante, antipatia,
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Introversione, insuccesso sociale relazioni,
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Evitare di esprimere liberamente i propri pensieri,
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Essere eccessivamente sensibili alle critiche, essere chiusi alle critiche,
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Indecisione,
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Avere una mente e una prospettiva chiuse,
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Mancanza di motivazione riguardo al lavoro, meno interesse per progetti stimolanti, sentimenti di esaurimento,
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Sentirsi in colpa per piccole negatività,
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Sentirsi meno capaci, sentirsi costantemente Confronto con gli altri,
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Essere meno disposti a lasciare la zona di comfort
Come sbarazzarsi della mancanza di fiducia in se stessi e ripristinare le nostre vite modificando alcune delle nostre convinzioni di base. Per quanto riguarda come possiamo imparare a creare fiducia nel resto...
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Fissati obiettivi realistici sia nel lavoro che nella vita privata,
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Sappi che nessuno è perfetto,
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Fai le cose che ti rendono felice,
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Scopri le aree in cui hai successo e sei forte e apprezza te stesso.
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Pensa a ciò che è importante per te e dove vuoi essere,
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Inizia fissando piccoli obiettivi e raggiungili,
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Non paragonarti ad altre persone.
Ma soprattutto, scopri l'origine della tua mancanza di fiducia in te stesso stai ricevendo una psicoterapia, approfondisci questo problema e ottieni aiuto dal tuo terapista per eliminare questo problema.
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