La parola ansia; Possiamo definirlo come uno stato di ansia, ansia, tensione, stress e agitazione, misto a un sentimento di paura e angoscia. Per alcuni si dice “Non gli importerebbe se crollasse il mondo”, mentre per altri si dice “ha paura di tutto, va subito nel panico, si preoccupa di tutto”. Nessuna delle due situazioni è normale.
Una lieve ansia è benefica poiché aiuta la persona a essere educata, pianificata e produttiva nella vita quotidiana. Si parla di ansia dannosa se il livello di ansia della persona è sufficientemente elevato da causare tensione nella vita quotidiana, diminuzione dell'attenzione e una giornata improduttiva e irrequieta.
La gravità dell'ansia varia da ansia lieve a ansia grave accompagnata da paura di morire e di impazzire, che può raggiungere livelli di attacco di panico. L'ansia dannosa può durare poche ore, oppure può continuare per alcuni giorni, alcuni mesi, alcuni anni o anche di più. È possibile classificare brevemente i sintomi dell'ansia in due gruppi; sintomi psicologici e fisici. I sintomi fisici dell'ansia si manifestano con l'iperattività del sistema nervoso autonomo (OSS), che possiamo chiamare la rete neurale che esiste in ogni essere umano fin dalla nascita e funziona involontariamente.
Quando l'ansia è intensa, queste persone; arrabbiarsi rapidamente, piangere facilmente, essere suscettibile, stanco, non riuscire a trovare soluzioni, sensazione di impotenza, paura di impazzire, paura della morte improvvisa, tremori alle mani e ai piedi, palpitazioni cardiache, sensazione di oppressione al petto, sensazione di come annegamento, talvolta diarrea-nausea, sensazione di irrequietezza nella zona addominale, disturbi dell'appetito e del sonno, vertigini, svenimenti, sensazione di formicolio nel corpo, sudorazione, brividi, vampate di calore, incapacità di concentrazione, distrazione, dimenticanza, sensazione di cambia tutto o parte del corpo, difficoltà a riconoscere l'ambiente, comportarsi come se ci si trovasse in un luogo estraneo, ecc. Questi possono essere alcuni dei sintomi: disturbi d'ansia di lunga durata possono talvolta svilupparsi dopo un evento inaspettatamente doloroso, o talvolta dopo una malattia fisica o un infortunio; Per esempio; Lesioni improvvise, infarto, diagnosi di cancro, livelli elevati di ormone tiroideo, ecc. In alcune persone, lo stress a lungo termine può causare la comparsa o il peggioramento di malattie fisiche. può essere, ad esempio; ipertensione, diabete di tipo 2, malattie gastrointestinali, dolori muscolari, ecc. Nelle persone la cui ansia dura da molto tempo, oltre allo stato ansioso si manifesta spesso un altro problema psicologico come la depressione.
Per ridurre l'ansia dannosa, regolamentazione della vita quotidiana, suggerimenti su hobby e occupazioni, vari farmaci e psicoterapie sono usati. Le persone con alti livelli di ansia dovrebbero smettere o ridurre tè, caffè, cioccolata, bevande a base di cola e alcol. Dovresti fare passeggiate regolari o esercizi rilassanti all'aria pulita e calda per almeno 30 minuti al giorno; Se il dolore muscolare è in prima linea, è necessario imparare e applicare esercizi graduali di rilassamento della tensione muscolare e di respirazione.
leggi: 0
