Gli esami sono molto decisivi nella nostra vita in questo momento. Gli esami, che sono visti come il principale fattore determinante del successo fin dalla scuola primaria, determinano come il percorso per frequentare una buona scuola, determinano la tua professione che sarà uno dei centri della tua vita, ti permettono di trovare un lavoro, ti danno la opportunità di avanzare nella tua professione, mostrare il tuo livello di apprendimento delle lingue e sono la chiave per studiare all'estero, causano naturalmente ansia nella persona. Questa ansia può avere un buon effetto se rimane al livello dell’eccitazione e ti incoraggia a lavorare di più. Tuttavia, anche mentre lavori, se la tua mente è rivolta a possibili fallimenti nell'esame o nella presentazione, e se le tue conversazioni interiori con te stesso sono in tono negativo, significa che qualcosa non sta andando bene.
Ansia per il proprio rendimento in una determinata materia è spesso uno dei motivi principali di uno scarso rendimento. Questa ansia può aumentare con l’aumentare del livello lavorativo. Questa ansia può essere vissuta in tutti i tipi di ambienti scolastici e lavorativi.
Gli esami di ammissione alle scuole superiori e all'università, la possibilità di vincere, il senso della vita, ecc. Per questo motivo si trasforma in un fattore di stress speciale e può causare grande stress, soprattutto nei giovani il cui ambiente o le proprie aspettative di successo sono elevati, e può creare ansia a un livello che può essere chiamato ansia da esame. Ansia da esame; È definita come un'ansia intensa che impedisce l'utilizzo efficace delle informazioni apprese durante l'esame e provoca una diminuzione del successo. Questa ansia può essere accompagnata da sintomi psicologici come ansia, disagio, angoscia, paura di fallire, riluttanza al lavoro, diminuzione della fiducia in se stessi, sensazione di inadeguatezza, o disturbi fisici come nausea, tremori, secchezza delle fauci, sudorazione, disturbi del sonno, dolore addominale, sensazione di svenimento, attenzione e concentrazione.
La presenza di ansia da esame può essere facilmente rilevata con semplici scale e, sebbene la sua durata vari a seconda della vita passata e delle caratteristiche della personalità della persona, di solito viene superata in 2-4 sedute con la tecnica chiamata EMDR.
La tecnica EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing) è stata sviluppata dalla psicologa Francine Shapiro alla fine degli anni ottanta. Shapiro guardò a destra mentre era sotto l'influenza di un ricordo traumatico. Si rese conto che si sentiva bene camminando spostandosi a sinistra e iniziò a lavorare su questo problema. Ha provato questo metodo e lo ha trovato efficace, soprattutto su persone con esperienze traumatiche, veterani di guerra, ecc.
Mentre lavorano con l'EMDR, i clienti sono in grado di identificare il problema che li disturba emotivamente a livello fisico. livello immaginario, emotivo e mentale. Con un certo sistema di punteggio, lo scopo è che la persona valuti il proprio cambiamento interno. Concentrandosi sulla memoria disturbante o sul disagio fisico, agli occhi viene chiesto di muoversi a destra e a sinistra. La tecnica, applicata con un protocollo in otto fasi, lavora in tutte le aree emotive, cognitive e fisiche. Si basa sul principio dell'eliminazione degli squilibri emotivi e cognitivi. Si ritiene che il cervello destro e sinistro, dove le emozioni e i pensieri sono codificati separatamente attraverso i movimenti oculari, funzionino simultaneamente, rivelando connessioni nella memoria, e la guarigione si ottiene sostituendo le percezioni negative con percezioni positive e realistiche.
L’EMDR è attualmente utilizzato per trattare traumi come incidenti e disastri naturali ed è una delle tecniche più efficaci per disturbi mentali come fobie e attacchi di panico. La ricerca continua sul perché sia così efficace e in così breve tempo e sulle ragioni del cambiamento che crea nel cervello.
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