La nutrizione e le abitudini sono influenzate da molti fattori psicologici e sociali delle persone.
Anche il ritmo del sonno e il tempo trascorso nel sonno influenzano seriamente le abitudini alimentari.
Il ritmo del sonno e la durata sono energia efficace per la salute delle persone. Influisce sul nostro indice di massa corporea e sulle misurazioni corporee influenzando il metabolismo, influenzando il tempo che trascorriamo sedentario durante la giornata e modificando la quantità di cibo assunto. Si è visto che gli adolescenti tendono a consumare più fast food e consumare meno frutta e verdura rispetto agli adolescenti che dormono abbastanza e mangiano in modo sano. Pertanto, l'indice di massa corporea e i tassi di adiposità sono più alti negli individui che dormono meno di 8 ore, soprattutto nelle ragazze.
Anche altri studi supportano questo studio, che allo stesso tempo porta le loro preferenze alimentari a consumare alimenti facili da consumare, ma ricchi di calorie e poveri di nutrienti sani, confezionati, con un alto contenuto di zuccheri e grassi trans e, a parte le abitudini alimentari generali degli individui con periodi di sonno brevi, che consumano meno pasti principali invece di 3 pasti principali. Si vede inoltre che tende a preparare pasti e a consumare spuntini ad alto contenuto calorico, poco ingombranti e sazianti con frequenza notturna. La loro assunzione costituisce un grave fattore di rischio per l'obesità e altre malattie croniche. in sintesi, l'alimentazione costituisce un tutt'uno con lo stile di vita di una persona e per acquisire abitudini alimentari sane sono necessari anche un sonno di qualità e una durata ideale del sonno.
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