Ti senti annoiato e angusto quando attraversi un lungo tunnel o ti trovi in uno spazio chiuso e angusto? La ragione di ciò; Potrebbe trattarsi di claustrofobia, che è un disturbo d'ansia.
Allora cos'è questa claustrofobia; Nella sua forma più semplice, può essere definita come paura e ansia irrazionali vissute in spazi chiusi. La persona con claustrofobia prova una paura e un'ansia che superano la reale minaccia dell'area che la preoccupa.
Fonte; Può essere biologico e psicologico (meccanismi di difesa, apprendimento visivo, condizionamenti vari ed esperienze traumatiche). La persona generalizza l'esperienza negativa che ha vissuto dando per scontato che la vivrà sempre, facendogli sviluppare la paura di quella situazione.
Quando una persona claustrofobica si trova in spazi chiusi dove pensa che non sia possibile per ottenere aiuto, potrebbe mostrare i seguenti sintomi;
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Aumento della frequenza cardiaca
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Sensazione di non riuscire a respirare
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Sensazione di svenire
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Sensazione di ti manca l'aria
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Sensazione di soffocamento
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Sudorazione
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Intorpidimento
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Voglia di piangere
Soprattutto, ascensore, cinema, aereo, sott'acqua, risonanza magnetica, una stanza piccola e senza finestre, un tunnel con una lunga uscita, un luogo stretto in mezzo a un gruppo affollato come un autobus e un raduno. e si manifesta in aree congestionate . In questo senso, la persona che è preoccupata di trovarsi in ascensore; Anche se il suo lavoro è urgente, preferirà usare le scale senza usare l’ascensore, rischiando di stancarsi e di arrivare in ritardo.
TRATTAMENTO
Come per altre fobie specifiche, la terapia cognitivo comportamentale (CBT) è molto efficace contro la claustrofobia. È efficace. Lavorando sui pensieri della persona, si cerca di ridurre l'intensità dell'emozione disturbante. Vengono insegnati modi per affrontare questa ansia, esercizi di respirazione ed esercizi di rilassamento. Nella terapia, si garantisce che l'ansia della persona sarà ridotta al minimo e che non si sentirà angosciata nell'ambiente quando è esposta a un'area chiusa dove si sentirà a disagio.
Oltre alla CBT, l'ipnosi, soluzione La terapia focalizzata e la terapia dello schema sono tipi efficaci di terapia di supporto in questo senso. Nei casi in cui la persona non è nemmeno pronta a parlare di questa paura, la terapia e il supporto farmacologico vengono applicati in combinazione.
''Quando una fobia scompare, di solito ne prende il posto un'altra. La convinzione non è vera. Tuttavia, è possibile che riemerga una fobia i cui sintomi migliorano con alcuni fattori scatenanti.
Infine; Un proverbio cinese dice; Vai al cuore della paura e lì troverai la fiducia." Quando impari ad affrontare le tue paure e ad affrontarle, sarai libero.
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