Ciao a tutti!
Parlando di carotenoidi, vorrei ricordarvi innanzitutto questa parola: “antiossidante”
In altre parole, è il nostro unico salvatore che combatte lo stress ossidativo nel corpo per noi.
È essenziale nell'organismo, in un certo senso è certo, possiamo dire che devono essere presenti: questi carotenoidi devono essere assunti dall'esterno per la sintesi delle vitamine (soprattutto la vitamina A)!
Allora, cosa fanno i carotenoidi?
Forniscono un notevole aumento della sensibilità all'ossidazione all'interno della cellula, soprattutto perché possono assorbire i raggi ultravioletti. Questo, ovviamente, li rende un antiossidante molto potente. Tra i carotenoidi, il ß-carotene, che cito spesso ai miei clienti; Poiché inibisce la crescita cellulare, possiamo dire che impedisce indirettamente la crescita delle cellule adipose, cioè il grasso ipertrofico.
Allora perché abbiamo iniziato direttamente con il ß-carotene?
Sì, amici , perché è un agente antitumorale molto potente, che possiamo definire protettivo. Gli studi hanno dimostrato che il ß-carotene; È stato osservato che riduce significativamente il rischio di cancro, soprattutto di cancro ai polmoni, proteggendo le cellule dal danno ossidativo. Naturalmente non voglio creare la convinzione che "possiamo combattere il cancro solo aumentando l'assunzione di ß-carotene". Ma credo fermamente che sarà molto utile. Insieme al ß-carotene, un altro carotenoide che ci supporta con le sue proprietà antiossidanti nella lotta contro il cancro è il “licopene”.
In realtà è un carotenoide molto richiesto. Quando ho detto licopene, uno dei carotenoidi, ho chiesto "che cos'era?" Possiamo anche dire che è un argomento a cui sono stato esposto. Perché giustamente non abbiamo molta familiarità con la parola carotenoidi. Questo nostro amico prende il nome dal pomodoro stesso, cari amici, ed è un pigmento di colore rosso presente in diverse piante, soprattutto nei pomodori. Possiamo dire che è uno dei carotenoidi antiossidanti più potenti presenti nel corpo umano. Sebbene sia presente soprattutto nei pomodori, lo troviamo anche nell'anguria, nel melone, nel pompelmo, nell'albicocca, nella papaia, nella guava e nella rosa canina.
In breve, il mio consiglio più importante per darvi un'azione protettiva L’effetto contro il cancro e le malattie cardiovascolari sarà questo. Includi molte insalate nella tua vita. Carote e pomodori non dovrebbero assolutamente mancare nelle vostre insalate. Inoltre, 1 – 2 al giorno Consumare una porzione di frutta, in particolare frutta rossa e arancione.
Se parliamo dell'aspetto della perdita di peso della questione; Più antiossidanti, più il tuo corpo sarà tonico e sano. Ciò che è più importante della perdita di peso è proteggere il proprio corpo dalle malattie. Soprattutto questi nostri antichi amici, i carotenoidi, dovrebbero essere un compagno importante nel nostro viaggio per rimanere in salute.
Auguro a tutti voi giorni sani e felici.
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