Quando i bambini iniziano la scuola; Possono verificarsi cambiamenti nelle abitudini e nei modelli alimentari dei bambini a causa di ragioni quali l'allontanamento da casa, il trasferimento in un ambiente diverso dallo stile di vita a cui sono abituati e l'influenza degli amici. Durante questo processo, la madre non dovrebbe smettere di monitorare l'alimentazione del figlio, al contrario, dovrebbe assicurarsi che suo figlio abbia un'alimentazione adeguata ed equilibrata per una vita scolastica di successo.
Nei bambini durante il periodo scolastico; Mentre il consumo di alimenti zuccherati, preconfezionati, bevande acide e zuccherate e cibi stile fast food è elevato, il consumo di alimenti contenenti vitamine, minerali e fibre potrebbe essere insufficiente. Di conseguenza, può iniziare fin dall’infanzia e influenzare tutta la vita; Si incontrano condizioni come obesità, diabete di tipo 2, ipertensione, iperlipidemia e problemi psicologici. Per questo motivo è opportuno monitorare l’alimentazione dei bambini in età scolare e preparare cestini per il pranzo sani ed equilibrati.
Quando si prepara il pranzo al sacco, alcuni principi generali da considerare sono i seguenti:
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I pasti dovrebbero essere creati per soddisfare il fabbisogno calorico e nutrizionale quotidiano del bambino in base alla sua età e altezza. In questo modo si garantisce che il bambino abbia un peso corporeo ideale e sano.
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Ci dovrebbe essere una varietà di cibi nel cestino del pranzo. Il contenuto del pasto dovrebbe essere ricco di tutti i gruppi alimentari. In un pasto in cui l'equilibrio di carboidrati, proteine e grassi è pianificato correttamente, il bambino sarà soddisfatto a livello alimentare e tutti i suoi bisogni fisiologici saranno soddisfatti.
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Portapranzo al sacco contengono un contenuto molto elevato di zuccheri e additivi. Gli alimenti preconfezionati non devono essere inclusi. Invece di; Possono essere inseriti dolci fatti in casa, più ricchi di valori nutrizionali e più puliti nei contenuti. In questo modo possiamo evitare che il bambino lo indirizzi alla mensa e faccia una scelta poco sana.
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La frutta e la verdura fresca sono gruppi di alimenti che dovrebbero assolutamente essere inclusi nei contenitori per il pranzo. In questo modo aumentiamo l'apporto di fibre nei bambini e sosteniamo l'apporto di vitamine, minerali e antiossidanti.
Il periodo compreso tra i 2 e i 2 anni Il 10 è un periodo in cui si acquisiscono molte abitudini nei bambini. . abitudine nutrizionale Durante questo periodo avviene anche l'acquisizione dei ricordi. Qualunque cosa il bambino veda dalla famiglia, lo prende come esempio e lo applica. Pertanto, se vogliamo instillare una sana e corretta alimentazione nei nostri figli, dobbiamo prima mangiare sano e corretto noi stessi. Il bambino prenderà come esempio i suoi genitori e seguirà la dieta familiare come stile di vita nei suoi ultimi anni.
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