Tutti possono sentirsi molto male di tanto in tanto. Questo è un processo naturale per noi, la razza umana, che abbiamo emozioni e pensieri. Gli ostacoli si accumulano, le cose da fare si accumulano, sorgono problemi inaspettati, provi delusioni e tutto questo ti fa sentire esaurito. Quando ci troviamo di fronte a un simile processo, ci sono momenti in cui non sappiamo come uscire dalla situazione o da dove cominciare. In tali situazioni, apportare piccoli cambiamenti nella nostra vita consentirà alla nostra prospettiva di cambiare e riportare la forza di cui abbiamo bisogno.
Innanzitutto, inizia pulendo e organizzando il tuo ambiente di lavoro e lo spazio abitativo. Quando ti senti bloccato e sopraffatto, noterai che il tuo lavoro e i tuoi spazi abitativi sono fuori ordine e più disordinati del normale, come se riflettessero il tuo mondo interiore. Organizzare le carte sul tavolo, rimettere in ordine i cassetti e ripulire il disordine nella tua stanza ti farà sentire meglio.
Quando non sai da dove iniziare, scegli l'attività che ti sembra più semplice e inizia. Completare anche un compito non molto urgente o importante, piuttosto che non fare nulla, ti farà venire voglia di lavorare di nuovo. Inoltre, eliminerai anche alcuni lavori che sono nella tua lista di cose da fare e renderai la pagina affollata.
Non esitare mai a parlare di problemi preoccupanti con i tuoi cari. Ci saranno momenti in cui non sarai autosufficiente, otterrai sostegno da persone di cui ti fidi, sii aperto a pensieri e idee diverse. Inoltre, parlare con i tuoi cari di qualsiasi questione diversa dai tuoi problemi ti darà morale e motivazione durante questo processo doloroso. Cerca di sbarazzarti il più possibile della mentalità perfezionista. A volte il motivo principale per cui un lavoro non può essere completato è il nostro desiderio di farlo alla perfezione.
Prenditi del tempo per te stesso. Ricorda che hai una vita al di fuori del problema che ti disturba e prova a fare qualcosa per te stesso. Trovare attività che ti miglioreranno rafforzerà il tuo legame con la vita.
Dedica tempo agli altri, anche se non tanto quanto ne fai per te stesso. altra persona Cerca di rendere felici le persone, aiuta gli animali randagi, sostieni un amico in una situazione difficile. Questo tipo di comportamento è molto importante per la tua tranquillità. Essere in grado di aiutare gli altri ti darà tranquillità, soprattutto nei momenti in cui ti senti "inutile".
Quando fai sport, nel tuo corpo viene rilasciato l'ormone endorfina, che ha un effetto antidolorifico trenta volte maggiore rispetto ai farmaci che usiamo. Se hai poco tempo, fare qualche esercizio a casa o camminare per 15-20 minuti la sera ti farà bene.
Prova a cambiare la tua prospettiva. In effetti, la vita consiste interamente nelle nostre percezioni. Decidiamo quanto un evento sia fastidioso, quanto piacevole, quanto inquietante. Mentre prendiamo queste decisioni, oltre a fattori interni come le nostre esperienze passate, ciò che ci è stato insegnato, i nostri traumi, il nostro umore attuale, tanti fattori esterni, dalla temperatura dell'aria ai colori delle pareti della stanza in cui vi trovate si stanno incontrando, gioca un ruolo serio nella tua prospettiva sull'evento. Dovresti provare a valutare il problema che stai riscontrando nel modo più indipendente possibile da altri fattori e pianificare di conseguenza il processo di soluzione.
Se hai difficoltà a creare prospettive diverse o se tutti gli angoli che guardi ti portano negatività diverse, non esitare a ottenere un supporto professionale. Conoscere il tuo mondo interiore, imparare a regolare le tue aspettative e acquisire prospettive diverse ti gioverà molto nella vita.
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