“So che mio figlio ha fame, ma rifiuta”,
“Mangia molto lentamente”,
“Non si siede a tavola durante il pasto”,
“Non guarda la TV, "Non mangia",
"Raccoglie molto cibo"...
Molti genitori temono che i loro figli mangiano poco o non abbastanza. A questo punto è necessario comprendere bene alcune situazioni per capire se è il caso di preoccuparsi oppure no. Soprattutto se tuo figlio ha meno di 6 anni, potrebbe avere difficoltà a sedersi e aspettare a lungo nello stesso posto. A questa età, i bambini possono essere più attivi, meno pazienti e potrebbero voler interagire con molti stimoli nell’ambiente contemporaneamente. Per questi motivi, tuo figlio potrebbe scegliere di guardare la TV, giocare, parlare e alzarsi spesso da tavola invece di mangiare.
Inoltre, a determinate età e orari, a tuo figlio potrebbero piacere alcuni gusti e non altri. I gusti di tuo figlio possono variare in misura tale da sorprenderti. Le preoccupazioni dei genitori riguardo al comportamento alimentare dei propri figli nascono a causa delle loro ipotesi irrealistiche sulla quantità e sul tipo di cibo che pensano che il loro bambino dovrebbe mangiare. Se tuo figlio mangia determinati alimenti, non c'è problema a non mangiare un cibo che non gli piace.
Il desiderio di mangiare nei bambini
Come tuo Il corpo del bambino si sviluppa rapidamente tra 0 e 2 anni. Questa velocità diminuisce dopo i 2 anni e poiché uno sviluppo più stabile richiede meno energia, questa situazione, che in realtà è normale ma vista come un problema come " perdita di appetito" per alcune famiglie, può causare preoccupazione. Per questo motivo dovresti ricordare che tuo figlio ha bisogno di meno cibo in determinate età.
Il rifiuto di mangiare da parte dei bambini può essere visto anche come una sorta di bisogno di indipendenza. Il rifiuto di tuo figlio di mangiare in tali situazioni o il dire che odia qualsiasi cibo o addirittura l'insistere nel non mangiare possono essere situazioni che esibisce per dimostrare che è indipendente da te e per dimostrare che esiste come individuo. L'importante è non considerare questo comportamento come "ostinazione" e non trasformare questa situazione in una guerra.
In tali situazioni, i genitori, insieme all'ansia che provano, possono minacciare i loro figli. bambini. Potrebbero sapere (ad esempio se non finisci il pasto, non andremo al parco), potrebbero costringere i loro bambini a mangiare (potrebbero correre dietro ai loro bambini con un cucchiaio e un piatto in mano), o potrebbero punirli. Tali atteggiamenti possono influenzare negativamente lo sviluppo emotivo e mentale di tuo figlio. Soprattutto quando le famiglie utilizzano premi come "Ti darò del cioccolato se mangi il tuo cibo", ciò può portare a risultati non salutari, come il consumo costante di zucchero da parte dei bambini. Pertanto, come genitori, questi atteggiamenti incoraggianti dovrebbero essere evitati.
Inoltre, "Se mangi questo, diventerai enorme" viene utilizzato anche dai genitori per incoraggiare i bambini a mangiare. Frasi come questa sono lontane dalla realtà. Assicurati di tenere presente che tuo figlio non crede a tali frasi e quindi non cambierà il suo comportamento alimentare.
Per regolare le abitudini alimentari di tuo figlio;
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Cibo Chiarisci i tuoi orari. In particolare, chiarisci gli orari della colazione, del pranzo e della cena e rendili una routine.
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All'ora dei pasti, chiedi a tuo figlio quanto metterai nel suo piatto e che cibo vuole mangiare. Se decide cosa e quanto mangiare, acquisirà più facilmente l'abitudine di mangiare.
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Chiarire le regole specifiche da seguire durante il pasto. Per esempio; Non parlare con il cibo in bocca, non guardare la TV mentre mangi, non alzarti da tavola fino alla fine del pasto.
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Tempo medio richiesto mangiare è di 20 o 30 minuti. Spiega che il tavolo verrà sparecchiato una volta trascorso questo tempo e sparecchia se tuo figlio ha mangiato o meno. Se dopo un po' viene da te e dice che ha fame, scalda il cibo che ha lasciato incompiuto e offriglielo. Non preoccuparti se non dice di avere fame per molto tempo, riuscirà a tollerare la fame fino a un certo punto.
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Limita gli spuntini tra i pasti. In questo modo mangerà quando avrà fame.
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Offri una varietà di opzioni alimentari sane durante il pasto e lascia il tuo bambino libero di mangiare ciò che vuole dalla tavola. riposati.
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Come genitori, cercate di dare il buon esempio a vostro figlio per quanto riguarda le abitudini alimentari. Stai lontano dagli snack, evita di lamentarti del cibo davanti a tuo figlio e mangia cibi sani. Ricorda che tuo figlio prenderà come esempio il tuo comportamento alimentare, così come prende come esempio ogni tuo comportamento: coinvolgilo in situazioni come la scelta del cibo e la cucina. In questo modo sarai informato sui gusti di tuo figlio.
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Lascia che tuo figlio abbia il controllo, così vedrai che l'orario dei pasti non è più una battaglia.
Man mano che tuo figlio cresce, la sua voglia di mangiare e i suoi gusti cambieranno. Col tempo, vedrai che le tue abitudini alimentari verranno regolamentate.
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