Affrontare la delusione è uno degli stati emotivi più difficili ed è anche ingannevole. Perché quasi ogni giorno è possibile trovarsi di fronte a situazioni nuove che possono causare delusione.
A volte la delusione arriva all'improvviso, a volte viene letteralmente considerata estremamente grande e tale da cambiare lo stile di vita. Ma allo stesso tempo, anche le piccole cose fastidiose e che inducono rabbia possono causare frustrazione.
Il cervello ha difficoltà ad affrontare la delusione. Le ragioni principali di ciò sono il modo in cui la delusione sperimentata dall'individuo cambia non solo se stesso, ma anche le opinioni dell'ambiente sociale in cui si trova nei suoi confronti.
COME AFFRONTARE LA Frustrazione?
Il primo passo per affrontarla è accettare la situazione e normalizzarla. La situazione che ha causato delusione potrebbe accadere ad altri. Tutti sperimentano delusioni nella propria vita e alcune di esse potrebbero essere più grandi o più piccole della situazione attuale.
Inoltre, valutare la situazione da una nuova prospettiva è uno dei metodi importanti per affrontare la delusione. A questo punto, ciò che bisogna fare è che la persona consideri la situazione che causa delusione da una prospettiva diversa e adotti una prospettiva oggettiva invece di valutarla emotivamente. In questo modo, la delusione vissuta può essere trasformata in un'esperienza e utilizzata per evitare una situazione simile in futuro.
CERCANDO IL FUTURO
Una delle cose che dovrebbero essere fatte quando si sperimenta una delusione significa cambiare il modo in cui una persona parla a se stessa. Invece di concentrarsi su quanto sia grave la situazione, concentrarsi sul passo successivo da compiere per uscire da questa situazione produce risultati estremamente positivi.
Fare dichiarazioni positive e fare piani per superare la situazione, non importa quanto sia difficile, è sempre utile farlo. Tuttavia, questi piani non dovrebbero essere grandi, come trasferirsi in un altro paese, ma dovrebbero invece essere più mirati e più facili da elaborare. Quando questi piani si realizzano, l’individuo diventa più entusiasta di fare il passo successivo. per completare qualcosa o Il successo dà all'individuo la possibilità di mettersi alla prova.
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