La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un approccio terapeutico che mira a guarire identificando le emozioni, i pensieri e i comportamenti che sono associati o perpetuano le difficoltà psicologiche dell'individuo. La parte cognitiva dell'approccio si concentra sui processi mentali dell'individuo, mentre la parte comportamentale si concentra sui comportamenti disadattivi dell'individuo.
La terapia cognitivo comportamentale è l'approccio psicoterapeutico i cui fondamenti teorici e meccanismi d'azione sono stati i più studiati , in altre parole, su di esso è stata fatta la maggior parte delle ricerche scientifiche.
Nel processo terapeutico, lo scopo è modificare i pensieri e i comportamenti malsani che influiscono negativamente sulla funzionalità quotidiana dell'individuo, nonché a ridurre la gravità delle emozioni negative.
La CBT non è un singolo metodo o approccio terapeutico, mira a guarire la persona incorporando più di un pensiero e sistema. Esistono più di 10 scuole di terapia classificate come terapie cognitivo comportamentali, che consistono in pratiche e metodi per molti fattori diversi come comportamentali, emotivi e cognitivi in relazione ai problemi psicologici della persona. Queste scuole sono raggruppate in tre diverse generazioni in base ai loro anni di nascita.
La prima generazione ha utilizzato teorie dell'apprendimento per ridurre i problemi o il dolore della persona con la divulgazione della psicologia a partire dagli anni '50. Con l'uso delle teorie dell'apprendimento, mirano a migliorare la persona concentrandosi e modificando il comportamento problema e le condizioni ambientali che influenzano questo comportamento.
La seconda generazione iniziò ad emergere negli anni '70. Pensano che la cosa importante nei comportamenti problematici di una persona siano i pensieri e le convinzioni disfunzionali della persona e mirano a guarirli prendendo di mira questi ultimi in terapia. Mirano a consentire alle persone di accettare alcune delle difficoltà che incontrano e di affrontare queste difficoltà.
Le caratteristiche principali delle terapie comportamentali a tre onde sono ehm; Si può dire che l'importanza data all'approccio cognitivo è focalizzata sul qui e ora, sulla flessibilità, sull'attenzione al problema e all'apprendimento, al progresso graduale, al principio del limite temporale e al trattamento a breve termine.
FONDAMENTALI COGNITIVI E CARATTERISTICHE DELLA TERAPIA COMPORTAMENTALE
La terapia cognitivo comportamentale segue un metodo strutturato durante la fase di valutazione. Quindi, ci sono alcuni principi che dovrebbero essere presenti in ogni terapia cognitivo comportamentale.
Ha una formulazione in continua evoluzione per il cliente stesso e i suoi problemi. In questo modo, la CBT aiuta i clienti a realizzare, valutare e funzionalizzare i pensieri che causano problemi e influenzano la loro funzionalità.
La CBT richiede una solida relazione terapeutica. Durante la fase terapeutica, stabilire una relazione di fiducia e collaborazione tra il cliente e il terapeuta è cruciale per la continuità e l'utilità della terapia.
Inoltre, la CBT enfatizza la collaborazione e richiede che il cliente sia coinvolto nel processo terapeutico come partecipante attivo. Questo principio consente al cliente di vedere la terapia come un lavoro di squadra e di decidere insieme su cosa lavorare, cosa fare e quanto spesso incontrarsi.
Una delle caratteristiche più importanti di CIS è che si concentra sul qui e ora. In altre parole, mira a migliorare i problemi della persona concentrandosi sui problemi della sua vita attuale, non del passato o dell’infanzia. Secondo l'approccio CBT, sebbene accetti l'importanza dei problemi che la persona ha vissuto in passato, sostiene che è più importante migliorare i problemi che la persona sta vivendo ora.
La CBT è un approccio terapeutico applicabile a bambini, adolescenti e adulti (individuale, di coppia e familiare). CSI; Viene utilizzato nel trattamento di molte difficoltà come disturbi d'ansia, depressione, disturbo da stress post-traumatico, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbi alimentari e disturbi della personalità.
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