Attacchi di panico ricorrenti e inaspettati rendono la vita delle persone molto difficile. Un attacco di panico raggiunge il suo picco in circa 10 minuti. In breve, un attacco di panico è definito come un improvviso attacco di intensa paura e ansia. Gli attacchi non si verificano solo quando la persona è stressata, ma possono verificarsi anche all’improvviso quando tutto è calmo e va bene. I seguenti segni o sintomi si riscontrano nelle persone che soffrono di attacchi di panico.
1. Palpitazioni, battito cardiaco accelerato o aumento della frequenza cardiaca.
2. Sudorazione.
3. Tremori o tremori.
4. Sensazione di mancanza di respiro o soffocamento.
5. Sensazione di mancanza di respiro.
6. Dolore toracico o costrizione toracica.
7. Nausea o dolore addominale.
8. Vertigini, incapacità di stare in piedi, stordimento o sensazione di svenimento.
9. Sensazione di brividi, brividi, brividi o vampate di calore.
10. Intorpidimento (sensazioni di intorpidimento o formicolio).
11. Irrealtà (“derealizzazione”, sensazione di essere irreale) o autoalienazione (“depersonalizzazione”, sensazione di distacco da se stessi).
12. Paura di perdere il controllo o di “impazzire”.
13. Paura della morte.
Perché gli attacchi di panico continuano?
A causa dell'intensa paura del primo attacco di panico, la persona inizia a fare sforzi per prevenire un altro attacco. Questo sforzo si chiama evitamento. Si possono fornire esempi di evitamento, come non andare in mezzo alla folla per paura di trovarsi in mezzo alla folla, non bere caffè per paura che il caffè possa causare palpitazioni o non prendere la metropolitana. Questi evitamenti variano a seconda della vita e del sistema di pensiero della persona. Anche se questi evitamenti danno sollievo momentaneo alle persone, fanno sì che gli attacchi di panico vengano codificati nel cervello come causa di paura estrema. Guardando al futuro, si conclude che l’evitamento per liberarsi degli attacchi di panico alimenta gli attacchi di panico. Se la persona che ha un attacco continua a evitarlo in questo modo, non è possibile che passi.
Come trattare gli attacchi di panico senza farmaci?
Prima di tutto, questa intensa paura è così forte che non può andare via con alcuna spiegazione logica. . Perché le nostre emozioni contengono incertezze che non possiamo spiegare con la nostra logica. Fai prendere dal panico la persona Scatena direttamente le emozioni con i sintomi che avverte. Uno degli obiettivi della terapia è modificare questo meccanismo di attivazione. Parlare semplicemente non è sufficiente quando si lavora con i sintomi. Pertanto, una volta completate le pratiche eseguite durante la seduta e i compiti assegnati a casa, gli attacchi di panico diminuiscono e dopo poco scompaiono del tutto. Non è un miracolo che gli attacchi di panico scompaiano senza l'uso di farmaci. Credi in te stesso! Avevi una vita prima che iniziassero gli attacchi di panico, ma non avevi attacchi di panico. Che ciò accada o meno da ora in poi dipende dalle tue preferenze!
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