LO YOGA È IL MODO PIÙ ANTICO CONOSCIUTO PER AUMENTARE LA FLESSIBILITÀ PSICOLOGICA, LA CAPACITÀ COGNITIVA, LA FORZA MENTALE, LA RESISTENZA E LA CAPACITÀ DI AFFRONTARE LO STRESS. IL SUO EFFETTO È COSTANTE CON CENTINAIA DI ANNI DI ESPERIENZA. ANCHE IL RAPPORTO TRA YOGA E PSICOLOGIA VALE UN ESAME PIÙ APPROVATO...
Lo yoga è in realtà lo stato in cui siamo in grado di accogliere in noi stessi il funzionamento della natura e di entrare nuovamente nella forma della natura. Solo la forma umana è cambiata. Possiamo ritrovare l'essenza ed entrare in contatto con noi stessi. Ecco perché esistono posture come quelle dell'animale e della natura.
CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO: PIÙ FLESSIBILE È IL CORPO, PIÙ FLESSIBILE È LA MENTE.
Disturbo emotivo nella terminologia yoga, Manas Shakti (Elemento mentale) e Pranashakti (Necessario. È il risultato dello squilibrio tra gli elementi.
Se c'è eccesso di energia mentale ma mancanza di prana, la persona sperimenta introversione, depressione, ansia e stanchezza. Perde il suo dinamismo e non riesce a trasformare la sua energia mentale in azione creativa.
Al contrario, se una persona ha troppo Prana ma non abbastanza Manas (Mente), diventa molto distruttiva e dannosa. Un eccesso di energia incontrollata può mettere una persona in una situazione difficile.
Una postura fisica equilibrata sviluppata attraverso le posizioni yoga fornisce anche equilibrio fisico, mentale, emotivo e spirituale. I dolori alla testa, al collo, alla schiena e alla vita, la difficoltà di concentrazione e di pensiero, l'irritabilità, la tensione e la rabbia vengono leniti. Poiché il sistema nervoso simpatico viene stimolato, il corpo si rilassa e la qualità del sonno migliora. Il benessere e la prospettiva sulla vita cambiano in positivo. la mente si calma e la consapevolezza aumenta. Con questa introspezione le emozioni si calmano e l’eccitazione e l’ansia diminuiscono. È utile nella prevenzione e nel trattamento della depressione e dei disturbi d'ansia.
Grazie allo yoga si sviluppano un'immagine corporea positiva, la fiducia in se stessi e un'autostima positiva. L’individuo acquisisce una visione di sé più realistica, positiva, flessibile e universale. Man mano che il corpo diventa più agile, flessibile e forte, la mente diventa chiara e le emozioni diventano equilibrate, emergono stabilità fisica, mentale ed emotiva e fiducia. Come risultato dello sviluppo del dialogo corpo-mente, l'individuo inizia ad ascoltare i bisogni del corpo.
AREE DI UTILIZZO DELLO YOGA IN PSICOTERAPIA
•Autostima< br /> •Autoregolazione
•Concentrazione e attenzione< br /> •Mantenimento del benessere
•In casi cronici
•Disturbi somatici, dolore •Riduzione dello stress e dell'ansia
•Depressione in gravidanza e postpartum
•Sistema psiconeuroimmune
•Ipocondria
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