Oggigiorno, a causa degli sviluppi tecnologici, si adotta uno stile di vita sempre più sedentario. Tuttavia, il corretto rapporto con il corpo modella l'intera vita di una persona. Al giorno d'oggi, molte persone ad un certo punto della loro vita praticano vari sport o semplicemente si muovono di più e condividono i loro feedback positivi al riguardo.
Il fenomeno del movimento, della salute fisica e mentale attira l'attenzione di molti ricercatori e psicologi benessere vengono esaminati i suoi effetti su vari disturbi mentali. I risultati dimostrano che l’esercizio fisico o uno stile di vita più attivo non solo hanno effetti curativi sulla salute fisica, ma hanno anche un effetto curativo su molti problemi mentali. I suoi effetti sui disturbi d'ansia e sulla depressione sono particolarmente notevoli.
Come può allora l'esercizio fisico essere così efficace? Per avere una risposta migliore a questa domanda, dobbiamo andare anche prima della nascita. Riceviamo le nostre prime informazioni sul mondo, come le leggi di gravità, nel grembo materno. Mentre siamo nel grembo materno esploriamo il nostro ambiente attraverso i movimenti della madre. Elementi come il respiro, il battito cardiaco e il cammino della madre costituiscono esempi adeguati che ci aiuteranno in seguito a comprendere modelli legati alla matematica, al linguaggio e alle scienze naturali.
La relazione che le nostre cellule stabiliscono tra loro nella fase prima di trasformarsi in corpo, l'attaccamento del feto alla parete uterina nel grembo materno.Possiamo descrivere il tatto come i primi contatti che stabiliamo con il mondo attraverso il movimento per dare un senso alla nostra esistenza. Grazie ai movimenti che facciamo istintivamente durante l'infanzia, il nostro sistema nervoso si sviluppa, man mano che la nostra capacità di movimento aumenta con le nuove reti neuronali formate nel nostro cervello, iniziamo a dare un senso a noi stessi attraverso la relazione che instauriamo con l'ambiente.
Nel tempo, modelleremo il movimento, la nostra visione, scopriremo la forma del nostro ambiente e delle persone e delle persone che ci circondano. Lo svilupperemo in un modo che interagisce con le forze (Hannaford, 2005). La capacità di mobilità che sviluppiamo attraverso le diverse fasi a partire dall'infanzia è decisiva per le nostre caratteristiche quando diventiamo adulti.
Scharfetter parla di cinque livelli nello sviluppo del sé , a partire dalla nascita (Scharfetter, 2003). Un essere umano sente prima se stesso come un essere vivente, poi raggiunge lo sviluppo di base del sé negli strati in cui vengono sperimentati rispettivamente il senso di azione, integrità, limitazione e infine identità.
Come si può vedere, in questa definizione di Scharfetter, la prima aggiunta allo strato di vitalità è l'azione. Nella formazione del sé, il bambino avverte la propria vitalità attraverso le sue azioni, e da qui si volge verso i sentimenti di completezza e di limitazione. In altre parole, il percorso verso l'essere "uno" e "intero" si apre attraverso le fasi dell'azione.
Lo capiremo ancora meglio quando osserveremo la realtà fisica fasi di sviluppo di un bambino dopo la nascita. Un bambino nel suo primo anno dimostra una forza e una coordinazione straordinarie nel passare dalla posizione sdraiata alla camminata. Questa abilità si ottiene attivando una rete neurale dettagliata con ogni nuovo movimento.
I primi movimenti effettuati sono movimenti riflessivi. Il riflesso Moro (salto) inizia a svilupparsi a partire dalla nove settimane nel grembo materno. Il riflesso di Palmer, necessario per la sopravvivenza; Questi sono i riflessi che permettono al bambino di compiere movimenti come girarsi di lato, sedersi, gattonare e stare in piedi.
Tali riflessi ci aiutano a muoverci automaticamente senza doverci pensare e per sviluppare tutti i nostri sensi. Questi non scompaiono nel tempo, sono integrati con il sistema sensomotorio del cervello e con i sistemi vestibolare e limbico, che sono sistemi nervosi di livello superiore (Hannaford, 2005).
Tutte le informazioni otteniamo dal nostro ambiente, sia fisico che spirituale, trova una risposta. Abbiamo la capacità di esprimere emozioni umane come felicità, tristezza e rabbia sul nostro viso attraverso i nostri muscoli. Nella struttura muscolare/memoria del nostro corpo, non viene registrato solo come sederci, stare in piedi, camminare e correre, ma anche dove siamo nello spazio o come ci muoveremo con grazia e buon senso (Hannaford, 2005).
Il movimento non è un meccanismo semplice. La lotta umana per la sopravvivenza si svolge a livello sottocorticale, proprio come negli altri esseri viventi. Le principali caratteristiche che distinguono l'essere umano dagli altri esseri viventi sono la capacità di prendere decisioni sia istintivamente che con l'aiuto del sistema nervoso sottocorticale e di organizzare la propria vita. Attraverso il movimento e grazie al rapporto che il sistema nervoso instaura con la regione della corteccia, l'ormone della felicità viene secreto a livello superconscio. Pertanto, le persone si spostano non solo per sopravvivere ma anche per essere felici.
I bambini si muovono per migliorare la loro mobilità, per esprimere un pensiero o un sentimento, o semplicemente perché sono felici. Si muovono liberamente. Saltare, correre, saltare e giocare danno loro una grande felicità. Man mano che acquisiscono il controllo fisico, si ritrovano ad avere successo e ad acquisire fiducia. Non hanno bisogno di ragioni esterne per giocare e migliorare le proprie capacità. Perché la motivazione necessaria è nel bambino.
A questo punto, indirizzare i bambini allo sport non è solo per la salute fisica; Citerò brevemente alcuni risultati della ricerca per indicare quanto sia importante in termini di altri fattori psicologici. In uno studio sulla relazione tra i tratti della personalità dei giovani che fanno sport e di quelli che non lo fanno, O.Neumann ha scoperto che quando si confrontano giovani atleti e non atleti, quelli che fanno sport sono più laboriosi, più vivaci , sempre pronti a stabilire relazioni, più persistenti e meglio capaci di adattarsi a condizioni difficili rispetto a coloro che non sono determinati.
Tiryaki et al. (1991), è stato stabilito che coloro che fanno sport sono più estroversi ed emotivamente equilibrati rispetto a coloro che non praticano sport. Tiryaki (2000).
Allora da dove viene la guarigione da dove viene la forza di questo sport? La risposta sta nell’ormone endorfina, noto anche come ormone della felicità. L'endorfina è un ormone prodotto dai tessuti cerebrali per ridurre il dolore nei tessuti doloranti del corpo umano.
La funzione di questo ormone, secreto durante l'attività sportiva, è quella di intorpidire i nervi ridurre la gravità del dolore e causare meno disagio al corpo. L'effetto analgesico delle endorfine è circa 30 volte maggiore di quello della morfina. Questo ormone enforfina non solo riduce il dolore, ma ci permette anche di provare emozioni positive.
La conclusione di tutti questi scritti e ricerche è che quando le persone trovano un esercizio adatto a loro, ci saranno cambiamenti significativi nei loro corpi e si verificherà il benessere psicologico, soggetto a superamento basta.
Naturalmente, fare semplicemente sport non curerà una persona con diagnosi di depressione, ma fare uno sport che piace alla persona insieme al supporto psicologico aiuterà le persone a uscire da questa situazione. processo più sano sia fisicamente che spiritualmente. Ti aiuterà sicuramente.
Per questo motivo possiamo dire che lo devi non solo al tuo corpo, ma anche alla tua anima, a trova lo sport che fa per te, non arrenderti finché non lo trovi e arrenditi dopo averlo trovato!
leggi: 0
