Esistono alcuni modi di pensare comuni nelle persone con disturbo ossessivo compulsivo; se è così, ciò crea un problema per la persona. Le persone adottano comportamenti compulsivi o comportamenti di neutralizzazione per ridurre l’ansia derivante da questi problemi. “Se penso a un pensiero, significa che voglio che accada”, distorce la verità. Ad esempio, se una madre pensa: “Sono molto arrabbiata con mio figlio, voglio fargli del male”, crede che questo pensiero sia vero. In altre parole, se ci penso, penso che mi comporterò come se avessi commesso questo comportamento e mi sentirò estremamente in colpa.
- Percezione esagerata della minaccia: secondo questa convinzione, le persone esagerano la probabilità e la gravità del pericolo in situazioni ed eventi. Ad esempio, quando una persona si siede fuori su una panchina, catastrofizza ed esagera dicendo che le persone che erano sedute lì potrebbero essere malate o sporche.
- Intolleranza all'incertezza: quest'area di credenze include convinzioni negative sull'incertezza stesso e le sue conseguenze. Ad esempio, per queste persone, attendere l’esito di una diagnosi legata ad una malattia è motivo di grande ansia. Poiché ammalarsi è qualcosa fuori controllo per queste persone, si ritrovano in un grande vuoto e incertezza quando si ammalano.
- Perfezionismo: la persona pensa che ogni problema abbia un risultato perfetto ed è necessario per raggiungere questo risultato. Inoltre, tali pensatori credono che anche i piccoli errori possano avere conseguenze gravi. Inoltre, queste persone tendono ad essere insicure del proprio comportamento. La motivazione principale in quest'area di convinzione è evitare errori invece di raggiungere obiettivi.
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