'Ansia da esame e modi per affrontarla'
Mentre negli anni passati esisteva un solo esame per chi voleva studiare all'università, oggi persone di tutte le età purtroppo devo sostenere molti esami e sostenere questi esami.deve superarli. Quando gli esami sono entrati nelle nostre vite, nei nostri figli ha iniziato a emergere una situazione chiamata "ansia da esame".
Allora, cos'è questa ansia da esame?
Hai forti paure di fallire costantemente o di non essere in grado di sostenere un corso o un esame, anche se hai studiato per quello ? Quindi, attraversi periodi in cui dimentichi ciò che sai, anche se hai studiato e imparato prima o durante l'esame, la tua mente è vuota e manifesti sintomi come nausea, sudorazione, tremori, irrequietezza, non riesci a concentrarti l'esame e hai problemi di concentrazione? Se la tua risposta a queste situazioni è "SÌ", probabilmente stai soffrendo di ansia da esame.
Ansia da esame; È definita come un'ansia intensa che impedisce alle persone di utilizzare in modo efficace le informazioni apprese in precedenza durante l'esame e provoca una diminuzione del successo. I bambini che iniziano a provare ansia da esame possono manifestare sintomi come diminuzione del successo accademico, procrastinazione nello studio, avversione per le domande sulla lezione, distrazione, diminuzione della fiducia in se stessi e visione di se stessi come inutili e inadeguati. Questa situazione fa sì che il bambino non sia adeguatamente preparato per gli esami, la sua ansia aumenta con l'avvicinarsi dell'esame e, naturalmente, non riesce a superarlo. Mentre alcuni bambini sperimentano l’ansia da esame, altri, al contrario, riescono a concentrarsi completamente sulle lezioni e non sperimentano l’ansia da esame. Allora perché si verifica l’ansia da esame? È noto che i tratti della personalità degli individui che soffrono di ansia da esame sono più competitivi e perfezionisti e che gli individui hanno anche pensieri negativi irrealistici. Tuttavia, anche l'atteggiamento dei genitori e il significato attribuito all'esame all'interno della famiglia svolgono un ruolo importante nello sviluppo dell'ansia da esame nei bambini.
Cosa si può fare per i genitori i cui figli sperimentano l'ansia da esame?
p>Prima di tutto, come genitore, provi l'ansia da esame. Una delle prime cose da fare è parlare di questa situazione con tuo figlio, a cui pensi e ricevere in questo modo feedback dai suoi insegnanti. Molte volte, i bambini possono provare ansia da esame con il pensiero che deluderanno i loro genitori. A tuo figlio; Saranno utili frasi in cui si afferma che il fallimento di un esame non è la fine del mondo, ma che l'ansia da esame è una condizione curabile e che voi, come genitori, potete risolvere insieme questo problema. Successivamente, può essere utile scoprire quali pensieri negativi irreali ha il bambino riguardo all'esame e parlarne.
Ad esempio; Affermazioni di tuo figlio come "Comunque non capisco questi argomenti" o "So che non supererò questo esame" sono frasi negative e irrealistiche e causano ansia. In risposta a queste frasi, formula frasi più realistiche che riducano l'ansia, come "Penso che potrai capire l'argomento se lo studi abbastanza, cosa pensi che possiamo fare per questo, vuoi chiedere aiuto a qualcuno?" "
Altri doveri dei genitori nell'affrontare l'ansia da esame sono;
-Non paragonare tuo figlio ad altri bambini. Il fatto che l'amico di tuo figlio Ali abbia preso 90 all'esame o che sia entrato in una scuola superiore migliore all'esame di ammissione alla scuola superiore non rende tuo figlio più studio, al contrario, lo fa provare di più sentimenti di fallimento e si ritira.
-Puoi solo incoraggiare tuo figlio a fare bene l'esame. Festeggia non solo quando ottiene voti o entra in una buona scuola, ma anche quando ci prova ma fallisce nelle situazioni d'esame. Mostrare valore e interesse al bambino esclusivamente sulla base dei risultati dell'esame può indurre il bambino a diventare orientato al risultato e a utilizzare metodi sbagliati per ottenere quel risultato. Tuttavia, un bambino i cui sforzi vengono celebrati farà più sforzi per superare l'esame successivo, anche se fallisce l'esame.
-Come genitore, rivedi anche le tue aspettative riguardo all'esame. A volte ci aspettiamo che i nostri figli facciano cose e vadano a scuola che noi non avremmo potuto fare durante la nostra infanzia. Ma tu Tuo figlio potrebbe non volere ciò che desideri e ciò potrebbe causare conflitti tra te e tuo figlio.
-Non esitare a parlare con tuo figlio. Potresti pensare che tuo figlio non studi apposta e si comporti in questo modo per ripicca. Anche così, è meglio aiutare tuo figlio imparando le vere ragioni.
Se l'ansia da esame di tuo figlio non diminuisce nonostante tutti i suggerimenti e se questa situazione inizia a causare problemi in famiglia, consulta uno psicologo con tuo figlio il prima possibile.
Rimani in salute…
"Ansia da esame e modi per affrontarla"
Mentre negli anni passati esisteva un solo esame per chi voleva studiare all'università, ora è possibile sostenere l'esame per tutte le fasce d'età, purtroppo però bisogna sostenere e superare molti esami. Quando gli esami sono entrati nelle nostre vite, nei nostri figli ha iniziato a emergere una situazione chiamata "ansia da esame".
Allora cos'è questa ansia da esame?
Hai forti paure di fallire costantemente o di non essere in grado di sostenere un corso o un esame, anche se hai studiato per questo? Quindi, attraversi periodi in cui dimentichi ciò che sai, anche se hai studiato e imparato prima o durante l'esame, la tua mente è vuota e manifesti sintomi come nausea, sudorazione, tremori, irrequietezza, non riesci a concentrarti l'esame e hai problemi di concentrazione? Se la tua risposta a queste situazioni è "SÌ", probabilmente stai soffrendo di ansia da esame.
Ansia da esame; È definita come un'ansia intensa che impedisce alle persone di utilizzare in modo efficace le informazioni apprese in precedenza durante l'esame e provoca una diminuzione del successo. I bambini che iniziano a provare ansia da esame possono manifestare sintomi come diminuzione del successo accademico, procrastinazione nello studio, avversione per le domande sulla lezione, distrazione, diminuzione della fiducia in se stessi e visione di se stessi come inutili e inadeguati. Questa situazione fa sì che il bambino non sia adeguatamente preparato per gli esami, la sua ansia aumenta con l'avvicinarsi dell'esame e, naturalmente, non riesce a superarlo. Alcuni� Mentre i bambini sperimentano l’ansia da esame, alcuni bambini, al contrario, possono concentrarsi completamente sulle lezioni e non sperimentano l’ansia da esame. Allora perché si verifica l’ansia da esame? È noto che i tratti della personalità degli individui che soffrono di ansia da esame sono più competitivi e perfezionisti e che gli individui hanno anche pensieri negativi irrealistici. Tuttavia, anche l'atteggiamento dei genitori e il significato attribuito all'esame all'interno della famiglia svolgono un ruolo importante nello sviluppo dell'ansia da esame nei bambini.
Cosa si può fare per i genitori i cui figli sperimentano l'ansia da esame?
p>Prima di tutto, come genitore, pensi che l'esame provi ansia da esame. Una delle prime cose da fare è parlare di questa situazione con tuo figlio quando ricevi un feedback del genere dai suoi insegnanti. Molte volte, i bambini possono provare ansia da esame con il pensiero che deluderanno i loro genitori. A tuo figlio; Saranno utili frasi in cui si afferma che il fallimento di un esame non è la fine del mondo, ma che l'ansia da esame è una condizione curabile e che voi, come genitori, potete risolvere insieme questo problema. Successivamente, può essere utile scoprire quali pensieri negativi irreali ha il bambino riguardo all'esame e parlarne.
Ad esempio; Affermazioni di tuo figlio come "Comunque non capisco questi argomenti" o "So che non supererò questo esame" sono frasi negative e irrealistiche e causano ansia. In risposta a queste frasi, formula frasi più realistiche che riducano l'ansia, come "Penso che potrai capire l'argomento se lo studi abbastanza, cosa pensi che possiamo fare per questo, vuoi chiedere aiuto a qualcuno?" "
Altri doveri dei genitori nell'affrontare l'ansia da esame sono;
-Non paragonare tuo figlio ad altri bambini. Il fatto che Ali, l'amico di tuo figlio, abbia preso 90 all'esame o che sia entrato in una scuola superiore migliore all'esame di ammissione alla scuola superiore non significa che tuo figlio studi più duramente, al contrario, lo fa provare più sentimenti di fallimento e si isola.
-Congratulatevi con vostro figlio non solo quando ottiene un buon voto all'esame o entra in una buona scuola, ma anche quando si sforza ma fallisce. Mostrare valore e interesse al bambino esclusivamente sulla base dei risultati dell'esame può indurre il bambino a diventare orientato al risultato e a utilizzare metodi sbagliati per ottenere quel risultato. Tuttavia, un bambino i cui sforzi vengono celebrati farà più sforzi per superare l'esame successivo, anche se fallisce l'esame.
-Come genitore, rivedi anche le tue aspettative riguardo all'esame. A volte ci aspettiamo che i nostri figli facciano cose e vadano a scuola che noi non avremmo potuto fare durante la nostra infanzia. Tuttavia, tuo figlio potrebbe non volere ciò che desideri e ciò potrebbe causare conflitti tra te e tuo figlio.
-Non esitare a parlare con tuo figlio. Potresti pensare che tuo figlio non studi apposta e si comporti in questo modo per ripicca. Anche così, è meglio aiutare tuo figlio imparando le vere ragioni.
Se l'ansia da esame di tuo figlio non diminuisce nonostante tutti i suggerimenti e se questa situazione inizia a causare problemi in famiglia, consulta uno psicologo con tuo figlio il prima possibile.
Rimani in salute…
"Ansia da esame e modi per affrontarla"
Mentre negli anni passati esisteva un solo esame per chi voleva studiare all'università, ora è possibile sostenere l'esame per tutte le fasce d'età, purtroppo però bisogna sostenere e superare molti esami. Quando gli esami sono entrati nelle nostre vite, nei nostri figli ha iniziato a emergere una situazione chiamata "ansia da esame".
Allora cos'è questa ansia da esame?
Hai forti paure di fallire costantemente o di non essere in grado di sostenere un corso o un esame, anche se hai studiato per questo? Quindi, attraversi periodi in cui dimentichi ciò che sai, anche se hai studiato e imparato prima o durante l'esame, la tua mente è vuota e manifesti sintomi come nausea, sudorazione, tremori, irrequietezza, non riesci a concentrarti l'esame e hai problemi di concentrazione? Se la tua risposta a queste situazioni è "SÌ"
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