Ass. Dott. Didem Sezgin Özcan ha affermato che le persone di età superiore ai 65 anni possono trascorrere questo periodo in modo sano con esercizi di routine rimanendo a casa.
Assoc. Dott. Didem Sezgin Özcan ha sottolineato l'importanza dell'esercizio fisico per le persone di età superiore ai 65 anni, che trascorrono la maggior parte del tempo in quarantena a casa a causa della pandemia di Covid-19.
Özcan ha affermato che le persone di età superiore a 65 anni, che hanno trascorso il periodo della pandemia a casa, dovrebbero utilizzare questo processo per ridurre il rischio di malattia e prepararsi per il prossimo anno. Ha osservato che può essere trasformato in un'opportunità per iniziare un inizio più sano e in forma e che gli esercizi di routine fare a casa contribuisce notevolmente alla salute fisica, mentale e spirituale. Sottolineando che è necessario per la vita, Özcan ha affermato: "Con l'esercizio riduciamo il rischio e la progressione di molte malattie croniche come le malattie cardiovascolari, il diabete e l'obesità. L'esercizio fisico elimina gli effetti psicologici negativi causati dal Covid-19 e dalla quarantena, quindi 'esercizio fisico regolare fino a questa età' "Non dobbiamo assolutamente cadere nella mentalità del 'non l'ho fatto, ormai è troppo tardi.'" Ha fatto una valutazione.
"Possono passare ad attività di media intensità come camminare a ritmo sostenuto, ballare, fare giardinaggio", ha detto.
Sottolineandolo l'uso della bicicletta stazionaria è anche molto sicuro in termini di rischio di caduta, ha affermato Özcan, "Possono fare esercizi di intensità moderata". Consigliamo almeno 30-60 minuti al giorno, 3-5 giorni alla settimana.
Le persone potrebbero non essere in grado di esercitarsi tutto in una volta. In tal caso, possono farlo suddividendolo in esercizi da 10 minuti al giorno." Sottolineando che è molto importante per le persone di età superiore, Özcan ha detto: Avere o avere una storia precedente di malattie cardiache "Coloro che sviluppano tali sintomi durante l'esercizio fisico dovrebbero essere controllati e curati da un medico per malattie cardiache e dovrebbero iniziare ad allenarsi più tardi."
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