Perché questa popolare disintossicazione è diventata così popolare? È salutare? Funziona? Domande assurde nella mente di tutti... Discutiamone insieme. Le diete disintossicanti sono strategie dietetiche ipocaloriche che aiutano ad eliminare le tossine e l'edema. Sebbene l'industria della disintossicazione sia in forte espansione, ci sono poche prove cliniche a sostegno dell'uso di queste diete.
Diversi studi clinici hanno dimostrato che le diete disintossicanti commerciali aumentano la disintossicazione del fegato ed eliminano gli inquinanti organici persistenti dal corpo, ma queste gli studi sono insufficienti in termini di dimensione del campione. La ricerca ha dimostrato che una donna negli Stati Uniti, che si è rivolta all'ospedale lamentando debolezza e affaticamento, ha bevuto tè disintossicante per 2 settimane, causandole prima un'insufficienza epatica acuta e poi la sua morte. Quindi questa non è una questione da prendere alla leggera. Prima di tutto, stai lontano dalle persone che dicono "Sono un Detox Specialist" e che appaiono per scopi commerciali senza un background sanitario. Non esiste una zona del genere! Dovresti farti aiutare da noi dietisti su questo problema.
Quindi, le bevande disintossicanti vendute all'esterno sono dannose? Innanzitutto se sia dannoso o benefico varia da persona a persona. Ciò che è bene per una persona può avere un effetto negativo su un’altra. La cosa migliore è mangiare frutta e verdura fresca. Perché aumenta la masticazione e fornisce un segnale di sazietà al cervello. Se vuoi cambiare un po', puoi preparare la tua bevanda disintossicante con la guida del tuo dietista. È anche più economico. Tuttavia, se non ne hai i mezzi, l'acqua disintossicante con contenuto pulito può essere acquistata da un marchio affidabile e non dovrebbe essere utilizzata troppo frequentemente.
Esempio di ricetta disintossicante
Ingredienti
Succo di mezzo limone
2 anelli di ananas
1 manciata di prezzemolo
1 cetriolo
1 nocciola zenzero fresco di dimensioni ridotte
1 manciata di rucola
Tutta l'acqua che vuoi
Puoi bere gli ingredienti frullandoli.
Non è adatto alle donne incinte e alle donne nei primi 6 mesi del periodo di allattamento. Se ti è stata diagnosticata una malattia, non consumare senza consultare il medico.
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