Se hai uno schema di dipendenza (incapacità), alcuni dei seguenti elementi ti saranno molto familiari:
COMUNICAZIONE DI CONSEGNA
- Sentimenti – pensieri:
- Mi sento come se non sapessi cosa fare se qualcosa va storto.
- Mi preoccupo molto per i problemi che potrebbero sorgere.
- Non riesco a prendermi cura di me stesso.
- Sono goffo/inadeguato.
- Provo stress quando prendo decisioni.
- Provo stress quando affronto le attività quotidiane.
- Non mi fido delle mie decisioni.
- Comportamenti – partner:
- Ricevo spesso aiuto e consigli dalle persone.
- Non prendo una decisione da solo, cerco la guida degli altri .
- Non viaggio da solo.
- Ho difficoltà a gestire le mie finanze.
- I miei genitori/moglie si occupano della maggior parte delle cose per me.
- I miei genitori/moglie mi mostrano cosa fare con ogni nuovo passaggio.
EVITA LA COMUNICAZIONE
- Procrastino sempre cose come imparare a guidare, viaggiare, imparare qualcosa di nuovo.
- Procrastino/ritardo l'affrontare compiti importanti.
- Non mi piacciono i cambiamenti nella vita.
COACHING SULLA COMPENSAZIONE
- Non voglio l'aiuto di nessuno. Cerco di gestire tutto da solo.
- Devo essere autosufficiente.
- Anche se dentro mi sento inadeguato, cerco di essere sufficiente per tutto.
- Ho paura di essere inadeguato, di non essere in grado di farcela da solo.
ORIGINI
Se hai lo schema di dipendenza (disabilità), alcune delle seguenti esperienze infantili potrebbero rifletterti:
- La mia famiglia ha fatto tutto per me.
- I miei genitori mi hanno dato molte indicazioni quando ho iniziato un nuovo lavoro. (“Fai questo”, “Fai questo”)
- Sento molte cose come “te l'avevo detto” quando ho commesso un errore.
- Ho sentito molte cose come "Se commetti un errore, non venire da me".
- I miei genitori mettevano in guardia contro possibili disastri. ("Stai attento", "Là è pericoloso, non andare", "Là è profondo, non nuotare lì")
- Mia mamma/papà quando iniziavo un nuovo lavoro, non era interessato a quello che stavo facendo.
- I miei genitori non mi davano un'idea su come affrontare i problemi che stavo vivendo.
- Quando stavo crescendo, i miei genitori non erano con me o non mi guidavano abbastanza.
IMPATTI SULLA VITA
- In che modo lo schema della dipendenza (disabilità) influenza la tua vita:
- Non hai la forza di sopportare lo stress.
- Sei molto preoccupato. Stai vivendo attacchi di panico.
- Hai paura di molti luoghi e folle.
- Hai varie fobie.
- La tua vita è estremamente limitata a causa delle precauzioni che prendi per proteggerti da fobie e pericoli.
- Il tuo coniuge/amante è stanco di assumere il ruolo di tuo caregiver.
- Sei privato della sensazione di sicurezza che deriva dallo stare in piedi.
- Non hai abbastanza tempo per divertirti e rilassarti.
- Potresti sviluppare dipendenze come la dipendenza dall'alcol.
- Provi uno stress inutile perché cerchi di svolgere ogni lavoro da solo senza aiuto.
leggi: 0
