Quando pensiamo al periodo pre-quarantena, eravamo di fretta. Con la nostra vita scuola-lavoro, gli amici, gli hobby, i posti in cui ci piace essere e altre responsabilità, il tempo passava intensamente ma indolore. Ma a causa del coronavirus in questo momento siamo tutti a casa. Mentre alcuni di noi si sono adattati più facilmente a restare a casa, altri hanno difficoltà a farlo; in breve, reagiamo in modo diverso. In ogni caso, vogliamo/cerchiamo di affrontare questo processo nel modo più efficiente e calmo possibile. Vorrei darti qualche consiglio condividendo alcuni consigli su come pianificare la tua vita restando a casa.
1. Mangiare sano e fare esercizio fisico sarà utile sia per rafforzare il tuo sistema immunitario che per farti sentire vigoroso. In questo periodo potremmo non poter fare sport all’aria aperta, potremmo non poter frequentare le palestre, il luogo in cui viviamo potrebbe non essere adatto per fare attività fisica comodamente e ampiamente. Tuttavia, non dimenticare di fare esercizio in modo adatto alle tue condizioni. Questo ti farà bene perché risparmierai tempo per te stesso e ti sentirai più felice e tranquillo grazie agli ormoni che secerniamo quando facciamo sport.
2. Non trascurare la cura personale ti aiuterà anche a stare bene.
Prenderti cura della tua pulizia, indossare abiti comodi e comodi, continuare le tue abitudini di routine come lavarti il viso, lavarti i denti e fare la doccia ti aiuterà a sentirti più tranquillo e riposato.
3. Puoi anche aggiungere la lettura di libri alla tua routine quotidiana. Puoi identificare un autore o un poeta che volevi leggere da anni ma non sei mai riuscito a leggere, e leggere le sue opere.
4. Puoi creare un elenco di film e guardare i film specificati. Puoi ottenere aiuto dai tuoi amici durante la creazione di questo elenco. Puoi anche creare un elenco con alcune persone e poi discutere dei film che hai guardato.
5. Ricorda che quello che stiamo vivendo è isolamento fisico, non isolamento sociale.
Non dimenticare di parlare con i tuoi amici e condividere le tue preoccupazioni e sentimenti.
Inoltre, dovresti rimanere individuale e definirti secondo i tuoi desideri. Prenditi del tempo per pensare alle tue aspettative dalla vita, ai tuoi punti di forza, ai tuoi successi nella vita e alle lezioni che hai imparato. Mentre lo fai, fai attenzione a non incolpare o giudicare te stesso.
6. Ognuno può affrontare questo processo in modi e stati d'animo diversi in circostanze diverse. Potresti non andare d'accordo con le persone con cui vivi a casa e sentirti bloccato. Essere il più comprensivi e condivisibili possibile in questo processo aumenterà il benessere in casa. Dovresti tenere conto dei bisogni e dei desideri delle persone in casa ed esprimere chiaramente i tuoi desideri e bisogni.
Ricorda che anche se stiamo attraversando un processo difficile, abbiamo ancora il controllo delle nostre vite.
In questo processo, non devi essere molto produttivo, realizzare grandi cose o diventare una persona completamente diversa quando la vita ritorna alla sua normale routine. Senti semplicemente il senso di controllo e pianifica come puoi essere più felice con le condizioni esistenti. Rimani in salute.
leggi: 0
