Durante la gravidanza, l'acidità dello stomaco e del cavo orale aumenta e l'igiene orale peggiora a causa del vomito. Questi possono aumentare la carie. I cambiamenti ormonali durante la gravidanza possono rendere le gengive sensibili e portare a infezioni. Gli ormoni della gravidanza possono influenzare le ossa e i tessuti connettivi e causare l'allentamento dei denti.
La regola di base è rispettare l'igiene e non trascurare di lavarsi i denti e usare il collutorio. (a condizione di non deglutire)
Se il vomito mattutino è molto intenso, è possibile sciacquare la bocca con acqua gassata. Per fare questo, metti 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio in una tazza d'acqua.
Come dovrebbero essere il consumo di pesce e l'uso di omega 3 durante la gravidanza?
I frutti di mare, il pesce e i crostacei contengono proteine, che contribuisce allo sviluppo e alla crescita del bambino e contiene preziose risorse nutrizionali come ferro e zinco. Gli acidi grassi Omega 3 e il DHA, presenti in molti pesci, sono importanti per lo sviluppo del cervello del bambino. Tuttavia, alcuni pesci come lo squalo, il pesce spada e il tonno contengono elevate quantità di mercurio. Quando questo tipo di pesce viene consumato frequentemente, si accumula nel sangue della madre e il mercurio può influenzare lo sviluppo del cervello del bambino.
È sufficiente mangiare un totale di 350 g di pesce in pasti suddivisi a settimana. I seguenti pesci e crostacei contengono un basso contenuto di mercurio e un alto contenuto di acidi grassi omega 3 e possono essere consumati in sicurezza.
Acciughe, sardine, aringhe, trote, sgombri, gamberetti, orate d'acqua dolce, pesce gatto, pesce carbone. È anche sicuro consumare 150 grammi di tonno a settimana.
I grandi pesci predatori dovrebbero essere evitati. Questi contengono molto mercurio. Non dovrebbero essere consumati prodotti ittici e crostacei crudi o poco cotti. Le forme affumicate di questi non dovrebbero essere mangiate nel sushi. I prodotti a base di pesce devono essere cotti a fuoco medio, ad esempio a 63 gradi.
Se il guscio non viene aperto durante la cottura dei molluschi, non sono adatti al consumo.
Inoltre, la colza, la noce, il girasole e la soia immatura sono ricchi di acidi grassi omega 3. Sono piante ricche. Si possono consumare yogurt, latte e uova arricchiti con omega 3.
Durante la gravidanza, si dovrebbero assumere almeno 200 mg di omega 3 e 480 mg di DHA al giorno. La dose ideale di Omega 3 è di 500-1000 mg. Gli Omega 3 contribuiscono allo sviluppo del cervello, degli occhi e del sistema nervoso del bambino. Bevi DHA La dose ideale è di 500 mg, che si è rivelata utile per prevenire il parto prematuro, aumentare il peso alla nascita del bambino e migliorare l'umore della madre dopo la nascita. In genere si consiglia di iniziare dopo il 3° mese di gravidanza.
Cosa non dovremmo mangiare durante la gravidanza?
L'importanza di una corretta alimentazione durante la gravidanza è molto importante. Quali alimenti quindi possono nuocere al nascituro?
Prima di tutto è necessario stare lontano dai cibi pronti e dai prodotti in scatola.
Non bisogna mangiare carne cruda e non dovresti toccare la carne cruda a mani nude. Perché in natura i gatti lasciano le feci sull'erba e sull'erba e la carne ottenuta da animali erbivori che se ne nutrono può contenere parassiti chiamati toxoplasmosi. Quando la carne non è cotta può essere fonte di infezione per l'uomo.
Le uova e il pollo poco cotti comportano il rischio di trasportare il microbo chiamato salmonella, che causa un'infezione intestinale.
Il formaggio prodotto con latte crudo e non pastorizzato dovrebbe essere evitato. I batteri che chiamiamo Brucella e Listeria possono causare aborto spontaneo.
Sebbene il pesce sia un alimento molto prezioso a causa dell'omega che contiene, è inquinato, pertanto il pesce ottenuto da acque con alti livelli di mercurio non dovrebbe essere consumato. Cozze, pesce spada e pesce tegola, che possono contenere metalli pesanti, non devono essere consumati.
L'alcol, anche in piccole quantità, provoca la sindrome alcolica fetale nel feto e non deve essere consumato.
Il pesce crudo (sushi, solo frutti di mare marinati, non cotti) non deve essere consumato.
Non devono essere utilizzati dolcificanti, caffè eccessivo e bevande energetiche.
I prodotti di gastronomia dovrebbero essere consumato in piccole quantità a causa degli additivi aggiuntivi. Le frattaglie dovrebbero essere evitate il più possibile.
Sebbene non vi sia alcun danno nel bere il tè, il tè riduce l'assorbimento del ferro, quindi puoi bere un po' di tè, ma non troppo.
I rapporti sessuali sono pericolosi durante la gravidanza?
La gravidanza è normale. Se progredisce nel suo corso, non ci sono danni nei rapporti sessuali. Le membrane, il liquido amniotico e il tappo cervicale proteggono il bambino sia dalle infezioni che dai traumi nell'utero.
Tuttavia, in alcuni casi i rapporti sessuali sono vietati: ad esempio in presenza di sanguinamento vaginale di causa sconosciuta, se la placenta si deposita sotto l'utero, se c'è rischio di parto prematuro, amnios Se si rompono le acque, in presenza di infezioni vaginali e rapporti sessuali Il sesso è vietato in presenza di una malattia a trasmissione sessuale.
Lo sperma, che è il liquido dell'eiaculazione dell'uomo, contiene una sostanza chiamata prostaglandina, che contrae l'utero. Per questo motivo le donne incinte a rischio di parto prematuro non dovrebbero avere rapporti sessuali. Inoltre, poiché nelle donne incinte il flusso sanguigno verso la zona genitale è aumentato, l'orgasmo viene avvertito con maggiore intensità e le contrazioni uterine possono aumentare. Se la contrazione dura più di qualche minuto, possono verificarsi dei problemi.
Cosa si dovrebbero fare dei test durante la gravidanza?
L'approccio ideale è eseguire alcuni test prima di decidere di rimanere incinta. Pertanto, se esiste un problema esistente, si consiglia di rimanere incinta dopo il trattamento. Ad esempio, una donna con una grave malattia alla tiroide può avere problemi quando rimane incinta, ma se viene applicato il trattamento necessario, non ci saranno problemi.
Se la gravidanza viene eseguita senza alcun test, verranno eseguiti i seguenti test essere richiesto dal medico al primo esame:
Gruppo sanguigno
Test di Coombs indiretto nelle donne in gravidanza RH negative
Emocromo
Analisi delle urine, urinocoltura
Test dell'ormone tiroideo
Glicemia a digiuno e postprandiale, HbA1C
Test dell'epatite B, C e HIV
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