La persona media dorme tra le 7 e le 8 ore al giorno e quindi circa un terzo del nostro sonno lo trascorriamo nel sonno. Il sonno è un processo di cui il corpo ha bisogno sia a livello fisiologico che psicologico. In questo processo, contrariamente alla credenza popolare, il corpo è attivo, non passivo.
Un sonno di qualità e adeguato aiuta il corpo a raccogliere l'energia di cui ha bisogno per il giorno successivo. Tuttavia, i disturbi del sonno vissuti da molte persone oggi influiscono negativamente sulla qualità della vita delle persone.
È noto che oggi esistono circa più di 80 disturbi del sonno. I disturbi del sonno possono manifestarsi come sintomo di vari disturbi, ma possono anche essere visti come conseguenza di alcune malattie.
Causa dell'insonnia
Difficoltà a cadere addormentamento o interruzione del sonno in breve tempo Esistono tre diversi tipi di insonnia accettati. Questi sono chiamati insonnia temporanea, a breve termine e cronica.
I casi che durano meno di una settimana sono chiamati insonnia transitoria, i casi che durano tra una settimana e quattro settimane sono chiamati insonnia a breve termine e i casi che durano più di quattro settimane sono chiamate insonnia cronica ed è considerata insonnia. Questo disturbo, riscontrabile in persone di quasi tutte le età, ha generalmente una base psicologica.
Lo stress è una delle principali cause dell'insonnia. Inoltre, il jet lag, i rumori fastidiosi ricorrenti, la dipendenza da sostanze e alcol e alcuni disturbi fisici causano anche disturbi del sonno.
Trattamento dell'insonnia
Qualsiasi cosa. il tipo di disturbo del sonno che si manifesta varia da persona a persona, quando un disturbo del sonno si verifica a seguito di un disturbo, può risolversi spontaneamente una volta scomparso il disturbo che causa l'insonnia. Tuttavia, nell'insonnia causata da motivi psicologici, questo problema deve essere risolto.
Eventi traumatici passati o recenti e un sovraccarico emotivo negativo possono spesso causare insonnia insieme a molti problemi.
Terapie, meditazione.Grazie a metodi come l'EMDR, i disturbi del sonno possono essere superati con un regolare lavoro sui traumi e la persona può ritrovare un modello di sonno sano. può essere fornito. Se la persona ha un disturbo del sonno, ha bisogno dell'aiuto di un consulente specializzato.
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