L'esperto dietista Işın Sayın ha spiegato come aumentare il latte materno, che è l'alimento base dei bambini. Sayın ha affermato: “Produrre latte in quantità sufficiente e con contenuti di qualità per il tuo bambino; È il tuo lavoro più importante. "Il latte materno è un diritto assoluto del tuo bambino per i primi 6 mesi, preferibilmente per almeno 1 anno", ha detto. L'esperto dietista Işın Sayın ha detto: "Il latte materno è l'alimento di cui il tuo bambino ha bisogno. Non esiste ancora un alimento che possa eguagliare la sua straordinaria composizione. Anche se aggiungono al cibo tutte le fibre, gli aminoacidi, gli acidi grassi essenziali, le vitamine e i minerali; Mentre ha affermato che "non è ancora riuscito a incontrare gli anticorpi, che sono i fattori immunitari nel latte materno, e l'amore che si rafforza grazie al contatto madre-bambino", ha anche ripetuto la domanda vitale che le mamme aspettano un risposta a: "Nonostante tutte queste caratteristiche, quanta attenzione prestano le mamme alla propria alimentazione? La madre ha riserve sufficienti di vitamine e minerali dopo 9 mesi di gravidanza? "È molto esposta a fattori, in particolare cambiamenti emotivi e ormonali", ha affermato il dietista specialista Işın Sayın, aggiungendo che la ragione principale della diminuzione o della cessazione della produzione di latte è lo stress. Caro, “Ti stressi se ci sarà abbastanza latte e tutto si ferma. Qualcuno ti turba, la colpa è dei tuoi ormoni, il latte caglia. Il bambino piange tutta la notte, ti stanchi e non riesci a riposare e il latte si ferma. Mangi meravigliosamente, riesci a cucinare piatti deliziosi, le ore tra un pasto e l'altro si accorciano e il latte caglia. Mangi regolarmente, ma non hai bevuto abbastanza acqua; cagli di latte. Pensi che sarai felice se perderai il peso in eccesso, ma dopo una dieta il latte caglierà. "Fai sport, ti stanchi, il latte è finito", ha detto.
"IL LATTE MATERNO È UN DIRITTO DI TUTTI I BAMBINI"
Işın Sayın ha detto: "Tuttavia, è in quantità e qualità sufficienti per il tuo bambino. soddisfa la produzione di latte; È il tuo lavoro più importante. Ma non è facile. Una volta interrotta la produzione di latte, non è ancora necessario arrendersi. Una citazione che mi piace molto: "Non ci sono perdenti, solo chi molla". L'allattamento al seno è un diritto assoluto del tuo bambino per i primi 6 mesi, preferibilmente per almeno 1 anno. Pensa a; Non potrai mai più allattare, anche se lo volessi. Goditi il contatto del tuo bambino con te. Concentrati sulla felicità che scorre dentro di te. lun. L'amore che scorre dal tuo cuore al latte materno è il fattore più importante che garantisce la continuità del tuo latte. Non dimenticarlo mai. Perché; Gli ormoni legati alla secrezione del latte sono organizzati dal tuo cervello. Una pompa normale è molto più efficace di quanto pensi. "Ignora tutte le scuse, mungi ostinatamente per 15 minuti ogni 3 ore, dopo un po' aumenterà il ritmo", ha detto.
Condividendo i suggerimenti per aumentare il latte materno, Işın Sayın ha detto:
“Continua una brocca e un bicchiere riempiti con 400-500 ml di acqua nelle stanze della casa che visiti più spesso. Assicurati di finire il bicchiere come lo vedi. Oppure avere bottiglie d'acqua in vetro o acciaio da mezzo litro. Ricorda, qualunque cosa mangi, non puoi produrre latte o rendere fluido il latte prodotto senza bere acqua. L’85% del latte materno è acqua. Durante la giornata: aggiungi un totale di 1 bicchiere di melassa al totale di 4 litri di acqua che bevi. Questa è la miscela più funzionale e migliore. Quindi consuma carboidrati molto limitati durante i pasti. Sfortunatamente, il combustibile più basilare utilizzato per la produzione del latte nelle ghiandole mammarie è lo zucchero. Distribuiamo quindi abbondante acqua e lo zucchero insapore in 1 bicchiere d'acqua, poco a poco, durante la giornata senza interruzione. Posso dire che aiuta a prevenire il rischio di carenza di latte. Durante l'applicazione, per motivi di peso e salute, non mangiare riso, patate, pasticcini, altri dolci o pane in abbondanza durante il giorno, ad eccezione di quelli menzionati di seguito. Mangia uova (preferibilmente biologiche) a colazione. Dovresti assumere abbastanza proteine in modo che; Aumentare la qualità proteica del latte. Scegliere 1 fetta sottile di pane di segale/integrale/integrale/integrale/misto, ecc., sodo e che non scoppi. Consumare verdure di stagione ben lavate ad ogni pasto. Le vitamine del gruppo B che contiene ti aiutano a bruciare l'energia che ottieni dai carboidrati. Il calcio in un pezzo di formaggio e la fibra nelle verdure sono i bisogni più preziosi delle tue ossa.”.
“Consuma noci, arachidi e mandorle come spuntini. "È sufficiente mangiare 10-15 pezzi in totale", dice Işın Sayın, aggiungendo: “A pranzo mangia 8-10 cucchiai di cibo vegetale e 5 cucchiai di yogurt (preferibilmente probiotico). Fermati a 1 fetta di pane, passa a molte verdure e carote crude. Come spuntino 1 bicchiere d'acqua Aggiungere al latte caldo il cacao fresco e i bastoncini di cannella. Aiuterà a calmare la tua voglia di cioccolato e di dolci. Un'altra formula è la seguente: aggiungi la banana e la cannella in polvere al latte e passalo nel frullatore. Goditi il tuo schiumoso latte alla banana e cannella. Per cena: assicuratevi di scegliere un piatto con carne e verdure, polpette, carne, carne macinata o carne a cubetti. Assicurati di assumere abbastanza proteine con abbondante yogurt. Lo yogurt ti darà sazietà e equilibrerà il livello di zucchero nel sangue. Si possono aggiungere 2-3 cucchiai di bulgur pilaf. Mangia molta verdura, con sopra al massimo 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva crudo. Mangiare pesce e insalata magra due volte a settimana con solo una fetta di pane idealizzerà l'apporto di acidi grassi omega. Ha anche una composizione importante per lo sviluppo mentale del tuo bambino, grazie allo iodio. Attenzione: non dimenticare tanto verde. La sera, prima di andare a letto, aggiungete la cannella in polvere e le noci ad una delle mele cotogne/pere/mele grattugiate e mangiatela con un cucchiaio. Mangia 10 noccioline sopra. Con il suo effetto antiossidante, il rinnovamento cellulare del tuo bambino accelererà e tu sarai rinfrescato. Un'altra formula è; Buttare via i semi di una delle mele cotogne/mele/pere, cuocere su carta da forno con gocce di limone e cannella in polvere. Potete consumarlo freddo o caldo con le noci e guarnirlo con le arachidi. Stai lontano da tisane e caffè. Puoi bere 2-3 bicchieri di tè leggero non zuccherato con fette di limone. Provalo, è la formula che conosciamo e funziona al meglio delle nostre possibilità."
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