La gravidanza dura 40 settimane a partire dal primo giorno dell'ultimo ciclo mestruale della donna. La gravidanza viene esaminata in 3 periodi e ciascuno di questi periodi è chiamato "trimestre".
Il "Primo trimestre" comprende le prime 12 settimane.
Il "Secondo trimestre" è 13-27. Include settimane.
"Terzo trimestre" 28-40.
PRIMO TRIMESTRE (1° trimestre, prime 12 settimane)
Anche se i cambiamenti fisici possono disturbarti all'inizio della gravidanza, non mettono in pericolo la tua salute né quella del bambino. Possono verificarsi affaticamento, nausea e vomito, minzione frequente, tensione mammaria, mal di testa, sensazione di malessere e aumento di peso. Potresti riscontrare tutti questi problemi oppure potresti non riscontrarne nessuno. Se sai quali sono i sintomi e cosa fare per sentirti meglio, supererai questo periodo molto più facilmente.
FATICA:
All'inizio della gravidanza, la maggior parte delle donne è più stanca del normale. Perché nelle prime settimane di gravidanza, il tuo corpo produce più sangue per trasportare le sostanze nutritive al bambino. Per inviare questo sangue in eccesso, il cuore pompa più sangue e il polso batte 10-15 battiti in più al minuto. Potresti non sentirti bene emotivamente. La preoccupazione se il tuo bambino sarà sano e la sensazione che diventerai madre possono creare emozioni complesse dentro di te.
Cosa posso fare?
Riposo: fai un pisolino ogni tanto durante il giorno. Riposa sollevando le gambe.
Esercizio fisico: camminare per 30 minuti ogni giorno ti aiuterà a sentirti pieno di energia, a meno che il medico non dica diversamente.
Alimentazione: oltre a mangiare cibi sani, dovresti sbarazzarti di abitudini dannose come il fumo e l’alcol. L'affaticamento, che è naturale all'inizio della gravidanza, può essere aggravato se non vengono assunte quantità sufficienti di ferro e proteine.
NAUSEA E VOMITO:
La causa di nausea e vomito riscontrata nelle fasi iniziali della gravidanza è dovuta all'effetto di alcuni ormoni secreti dalla placenta e dal feto. Inoltre, giocano un ruolo anche i cambiamenti nel tratto gastrointestinale durante la gravidanza. Lo stomaco si svuota più lentamente a causa dell'effetto degli ormoni della gravidanza. Lo stress emotivo e la stanchezza possono anche aumentare la nausea e il vomito, un problema che colpisce il 70% delle donne incinte. La nausea può essere più grave nelle prime gravidanze, nelle donne giovani e nelle gravidanze gemellari. 4-8. settimana di gravidanza inizia, 14-16. diminuisce a settimana. In alcune donne, nausea e vomito possono iniziare dopo il 3° mese, mentre in alcune donne questo disturbo può continuare per tutta la gravidanza.
Cosa posso fare?
Cambia le tue abitudini alimentari: mangiare più spesso e meno pasti durante il giorno, durante i pasti Bere meno liquidi può ridurre la nausea. Lo scopo di farlo è evitare di mantenere lo stomaco completamente vuoto o completamente pieno. Non assumere farmaci per alleviare la nausea senza consultare il medico. La vitamina B6 aiuta contro la nausea.
Fai uno spuntino: non alzarti velocemente quando ti alzi al mattino. Tieni cibi secchi come grissini e cracker salati accanto al letto. Prima di alzarti dal letto, fai uno spuntino con 1-2 cracker e poi alzati lentamente dal letto.
Stai lontano dagli odori sgradevoli: stai lontano il più possibile dai cattivi odori, dai forti odori dei cibi e dai profumi dall'odore forte.
NON URINARE FREQUENTEMENTE
br /> Nei primi tre mesi, potrebbe essere necessario urinare frequentemente perché il volume crescente dell'utero esercita pressione sulla vescica. Potresti perdere urina quando starnutisci, tossisci e ridi. Dopo il 4° mese, man mano che l'utero si espande verso la zona addominale, la pressione sulla vescica diminuisce leggermente.
Cosa posso fare?
Se smetti di bere acqua qualche ora prima di andare a letto, svegliarsi meno durante la notte e dormire meglio la notte. Tuttavia, non smettere mai di bere liquidi durante la gravidanza, consumare molti liquidi è estremamente necessario per la salute tua e del tuo bambino.
Urina ogni volta che ne hai bisogno, non aspettare mai. Trattenendo l'urina la vescica non si svuota completamente, aumentando così il rischio di infezioni del tratto urinario. Chinarsi in avanti durante la minzione aiuta la vescica a svuotarsi completamente.
SENSIBILITÀ DEL SENO
I cambiamenti si verificano nel seno delle donne incinte a causa dell'aumento del rilascio di ormoni chiamati estrogeni e progesterone durante la gravidanza. Il dolore al petto aumenta, soprattutto nelle prime settimane di gravidanza.
Cosa posso fare?
Un reggiseno che sostenga bene il seno può ridurre il dolore al seno. Puoi anche indossare un reggiseno mentre dormi per alleviare il dolore al seno durante la notte.
MAL DI TESTA E NON SENTIRSI BENE
Vedere all'inizio della gravidanza Mal di testa e malessere possono essere causati da cambiamenti nei livelli ormonali e nella circolazione sanguigna durante la gravidanza. Inoltre, lo stress e l'affaticamento legati alla gravidanza possono anche aumentare il mal di testa.
Cosa posso fare?
Il mal di testa dovuto alla congestione dei seni può essere ridotto applicando impacchi caldi sulla parte anteriore del viso, sui lati e intorno il naso e gli occhi.
Esercizi di rilassamento per la testa. Riducono il dolore e ti fanno sentire meglio.
Mangiare bene e riposare bene ti aiuteranno anche a sentirti meglio.
Ridurre lo stress nella tua vita ti permetterà di proseguire meglio la gravidanza.
Dovresti assolutamente consultare il tuo medico riguardo agli antidolorifici. .
AUMENTO DI PESO
Anche se guadagni complessivamente 11-16 chili durante la gravidanza, ne viene acquisita solo una piccola parte nei primi 3 mesi. Tutte le strutture e i sistemi di organi importanti del tuo bambino si formano nei primi 3 mesi. Alla fine dei primi 3 mesi, il bambino è lungo in media 7 cm e pesa solo 18 grammi.
Il cuore inizia a battere intorno al 26° giorno.
Gli organi riproduttivi sono sviluppati, ma il sesso del bambino non è possibile comprendere chiaramente il bambino.
Mani e piedi, si sono formate le dita, hanno cominciato a formarsi le unghie.
Il fegato ha iniziato a produrre la bile.
I reni hanno iniziato a urinare.
/> Il bambino ha iniziato a muoversi nei primi 3 mesi.
SANGUINAMENTO A PUNTI (SPOTLING)
Il sanguinamento vaginale nei primi 3 mesi non è un evento comune. È necessario determinare la gravità, la durata e se il sanguinamento è continuo.
Cosa posso fare?
Il sanguinamento può essere un segno di un problema con la gravidanza. Assicurati di informare il tuo medico.
DOLORE ALL'INGUINE
Quando rimani incinta per la prima volta, potresti sentire dolore all'inguine, all'anca e alla vita. Man mano che l’utero si espande, i legamenti elastici che lo circondano si allungano per tenere il passo con questa espansione. Sentirai dolore come risultato di questo allungamento.
Cosa posso fare?
Un bagno caldo ti aiuterà a rilassarti e ad alleviare il dolore.
Se il dolore è forte, continuo e accompagnato da febbre, dovresti chiamare il tuo medico.
DOMANDE FREQUENTI:
Domanda: ogni inverno mi viene sempre una grave influenza, ma quest'anno sono incinta. L’influenza influenzerà il mio bambino? Cosa puoi fare per superare facilmente l’influenza? Irim?
Risposta: Sebbene i sintomi dell'influenza o del raffreddore possano darti fastidio, non danneggeranno il tuo bambino. L'influenza dura più a lungo durante la gravidanza a causa dei cambiamenti nel sistema immunitario. Una buona alimentazione e il riposo sono molto importanti. Mangia piccole quantità e spesso. Il modo migliore per affrontare l'influenza durante la gravidanza è prendersi cura di sé senza assumere farmaci. Supererai il problema più facilmente con molti liquidi e integratori di vitamina C. Umidifica sempre la tua stanza. Bagni leggermente freddi aiutano a ridurre la febbre.
Se la febbre raggiunge i 38,2 C, se inizia a produrre espettorato verde-giallo, se dura più di 3 giorni senza alcun miglioramento dei sintomi, dovresti assolutamente chiamare il medico.< br /> I tuoi familiari o coloro che lavorano con te hanno il raffreddore. Se hanno il raffreddore o l'influenza, evita il contatto ravvicinato e lavati spesso le mani. Domanda: i raggi X sono dannosi durante la gravidanza? È possibile eseguire radiografie durante le cure odontoiatriche?
Risposta: La probabilità che le dosi di raggi X utilizzate a fini diagnostici danneggino il bambino è estremamente bassa. Se ti sei fatta fare una radiografia diagnostica senza sapere di essere incinta, non farti prendere dal panico, parla con il tuo medico.
La quantità di radiazioni ricevuta con le radiografie dentali è molto inferiore. Anche la radiazione che ricevi con una radiografia del torace è estremamente bassa. Tuttavia, è comunque meglio non ricevere radiazioni durante la gravidanza. Puoi sottoporti ai controlli dentistici di routine dopo la gravidanza o almeno negli ultimi 3 mesi. Gli ultrasuoni eseguiti durante la gravidanza non hanno alcun danno al bambino.
Domanda: Sono incinta e ho un bambino di 2 anni. Tenerla sulle mie ginocchia danneggerà la mia gravidanza?
Risposta: Non è consigliabile sollevare carichi pesanti durante la gravidanza. Dovresti stare più attento, soprattutto dopo il 3° mese. Si consiglia di piegare le ginocchia e stare in piedi con la schiena più eretta possibile quando si solleva un peso.
Domanda: Ci saranno cambiamenti nella mia vita sessuale durante la gravidanza?
Risposta: Se non c'è rischio di parto prematuro o aborto spontaneo, fai sesso durante la gravidanza e potrai vivere la tua vita fino all'ultimo giorno. Tuttavia, si consiglia comunque di non avere rapporti sessuali durante i primi 2 mesi e le ultime settimane di gravidanza.
Domanda: Il mio ritmo del sonno è completamente cambiato dal giorno in cui sono rimasta incinta. È normale questo cambiamento?
Risposta: Sì, è estremamente normale. Anche se alcune donne dormono di più nei primi 3 mesi di gravidanza, altre hanno difficoltà a dormire la notte. Pertanto, invece di aspettare per dormire nel letto, alzati e leggi un libro, guarda la televisione.. ecc
SECONDO TRIMESTRE (2° TRIMESTRE)
Questo periodo è compreso tra le 13 e le 27 settimane di gravidanza . Il periodo tra le settimane. In questo periodo, che è il periodo più dolce della gravidanza, i problemi all'inizio della gravidanza sono diminuiti, e non sono ancora iniziati i disagi vissuti negli ultimi 3 mesi di gravidanza. Problemi come nausea e insonnia sono scomparsi ed è iniziato un periodo in cui ti senti più energico. Inoltre, inizierai ora a sentire il tuo bambino nella pancia (nella 16a-20a settimana), e la tua pancia inizierà a diventare più visibile. È tempo di fare piccoli cambiamenti nel tuo guardaroba e in casa. Tuttavia, durante questo periodo della gravidanza potrebbero esserci ancora dei problemi.
DOLORE:
Nel secondo trimestre si verifica un rapido aumento dell'espansione dell'utero. Alla fine della 27a settimana, il bambino sarà 4 volte più grande che alla 12a settimana. Man mano che l’utero cresce, comprime gli altri organi circostanti e li fa spostare leggermente. Per questo motivo nei legamenti e nelle fibre che sostengono questi organi inizia una tensione eccessiva. Tutta questa crescita e questo allungamento potrebbero darti fastidio.
DOLORE ALLA SCHIENA:
Durante la gravidanza, le articolazioni tra le ossa nella zona dei fianchi si ammorbidiscono e si allentano. Questi sono i preparativi affinché il bambino passi attraverso quest'area durante la nascita. Durante questo periodo, le dimensioni e il peso dell'utero aumentano e quindi il centro di gravità del corpo si sposta. Di conseguenza, la forma del corpo e il modo di camminare cambiano. Questi cambiamenti, che si verificano per bilanciare i cambiamenti del baricentro, causano mal di schiena.
Cosa posso fare?
Per ridurre il mal di schiena , dovresti fare attenzione quando ti siedi, ti alzi e cammini.
Correggi e cerca di stare in piedi, tieni le spalle indietro.
Se prevedi di stare in piedi per molto tempo, prova ad appoggiarti piede su un gradino più alto.
Stando seduti, mantieni le gambe leggermente sollevate, non incrociarle.
Se devi sollevare qualcosa da terra, piega prima le ginocchia, solleva il peso in modo che la vita è dritta.
Non fare salti improvvisi o movimenti di presa.
Mentre sei sdraiato, le ginocchia e le anche
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