Recentemente, le foreste bruciate in tutto il nostro paese, gli animali che hanno perso la vita e coloro che hanno subito perdite materiali e morali influenzano profondamente la nostra psicologia. Le notizie negative a cui siamo esposti ogni giorno sui social, i video girati, i verdi persi nell'arancione ci fanno molto male. Stiamo vivendo una perdita collettiva e assistiamo con dolore all'esaurimento dei nostri polmoni respiratori. Ad un certo punto, proviamo a tenerci per mano, cercando come possiamo sostenerci. In un certo senso stiamo lavorando con tutte le nostre forze affinché le nostre foreste possano rinascere dalle ceneri e cerchiamo di mantenere vive le nostre speranze. In questo periodo in cui abbiamo bisogno di sostenerci a vicenda, noi, come professionisti della salute mentale, possiamo almeno lavorare per aumentare la resilienza psicologica e proteggere le persone dagli effetti a lungo termine del trauma con il primo soccorso psicologico. Potete compilare i moduli presenti nei link presenti in queste pagine, soprattutto per essere inclusi nei due progetti che ho citato di seguito:
World Human Relief: Turkey Fire – Trauma Healing Project
Turco Associazione Psicologi – Chiamata di sostegno ai volontari
Cos'è un disastro naturale?
Ogni disastro naturale è anche un disastro traumatico; Causando una distruzione di massa, colpisce milioni di persone dal punto di vista economico, sociale e psicologico. La salute mentale colpisce non solo l’individuo, ma anche la psicologia della società, scuotendo le norme, le credenze e i valori che costituiscono la base della resilienza psicologica.
Quali sono gli effetti dei disastri?
Reazioni emotive intense si verificano nelle persone a seconda del tipo, della gravità e dell'impatto di un disastro naturale: le persone sperimentano frustrazione , perdita, tristezza, rabbia, shock. Cerca di affrontare la paura, il rimorso, l'ansia e i sentimenti depressivi. Si possono verificare disturbi da stress post-traumatico, cambiamenti nelle relazioni sociali, rapidi cambiamenti dell'umore, difficoltà nel prendere decisioni, disturbi del sonno o dell'alimentazione. Le persone che sperimentano più intensamente gli effetti dei disastri naturali e subiscono perdite materiali e morali danno risposte psicologiche più negative a livello psicologico.
Come gestiamo?
Proteggere salute mentale È molto importante ottenere supporto dalle persone che ci circondano in termini di aumento della resilienza e della resilienza psicologica. Comunicare con le persone che ci circondano Stare insieme, condividere i nostri sentimenti con i nostri cari e trarre forza dalla loro presenza ci aiuta a sentirci più soli. Secondo la ricerca, anche esprimere i propri sentimenti, parlando, scrivendo o scegliendo un modo che ci fa sentire bene, può essere un modo utile per comprendere e affrontare questi sentimenti. Poiché i bambini hanno meno esperienza nell’affrontare la situazione, potrebbero avere meno senso della situazione e sentirsi impotenti e incontrollati di fronte agli eventi. Pertanto, è necessario consentire ai bambini di esprimere i propri sentimenti allo stesso modo. Oltre a proteggere la nostra salute mentale, è di grande importanza prenderci cura del nostro corpo; Soprattutto in questo periodo in cui ci sentiamo fragili, dovremmo mantenere il nostro corpo vigoroso con un sonno adeguato e una corretta alimentazione.
Cosa possiamo fare come psicologi?
Il primo soccorso psicologico, determinando i bisogni primari delle persone dopo un evento negativo a livello individuale o sociale, mira per proteggersi dagli effetti. Per questo motivo, gli operatori della salute mentale dovrebbero contattare le persone colpite dal disastro. Ascoltare le persone e riuscire a sentire le loro voci a volte può essere ancora più efficace che parlare. Supportando le persone nell’attivare i meccanismi di coping che avevano in precedenza, possiamo ripristinare la resilienza che hanno dentro. È necessario sostenere le persone colpite dal disastro nel soddisfare i loro bisogni primari instaurando una relazione sicura, garantire l'incolumità delle persone, riportarle dallo stato di shock a uno stato di calma ed equilibrio, insegnare esercizi di rilassamento e fornire informazioni corrette.
leggi: 0
