Essere soli di tanto in tanto è qualcosa di cui ogni individuo ha bisogno. Stare da soli può essere una scelta benefica per fermarsi a pensare, analizzare la giornata o anche la vita, affrontare problemi o semplicemente riposare anima e corpo. La linea di demarcazione tra se si tratti di una scelta o di una necessità è molto sottile. La "teoria dell'interesse sociale", sostenuta da Alfred Adler, il fondatore della psicologia individuale, sostiene che l'individuo deve comunicare con altre persone per potersi sviluppare e che essere socialmente soddisfatti è estremamente salutare. La mancanza di interesse sociale può causare alcune malattie mentali in una persona. Questi; Disturbi legati alla solitudine come depressione, ansia, fobia sociale, dipendenza dall'uso di sostanze.
Non sono le persone, ma i temperamenti a essere cattivi: una prospettiva psicosociale sulla solitudine
Se senti il bisogno di stare da solo molto spesso e di vivere una vita isolata. Se lo usi, probabilmente non ti sembra molto salutare. A volte questa può essere una necessità; Allora la solitudine diventa spiacevole e persino dolorosa. Quindi, come puoi trovare questo equilibrio? Prima di tutto, come sostengo sempre, crea una routine. In questo modo ti sarà più facile sfruttare in modo qualitativo il tempo che dedichi a te stesso. Per esempio; Guardare due episodi della serie che desideri vedere al ritorno dal lavoro/scuola, mangiare in un posto che ti piace, divertirti con i tuoi amici in un determinato giorno della settimana, frequentare un corso di formazione o corso in base alla tua area di interesse , eccetera. Le attività sono esempi di creazione di una routine. Vedere che puoi essere autosufficiente creerà una nuova prospettiva su te stesso e ti farà sentire molto più funzionale. Se la solitudine è una situazione che devi sperimentare, forse dovresti utilizzare questo processo per aumentare la tua visione e analizzare i fattori interni ed esterni che ti fanno sentire solo. La tua comunicazione con te stesso rispecchia la tua comunicazione con il tuo ambiente. In questo contesto, se la tua comunicazione con le persone non sta andando come vorresti, significa che è tempo di considerare come ti tratti.
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Ora vorrei darti alcuni suggerimenti per ravvivare la tua vita sociale;
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Seleziona un posto preferito dove trascorrere del tempo quando sei da solo.
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Segui corsi che richiedono integrità mentale e fisica, come corsi di danza, yoga, pittura. iscriviti.
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Non soffermarti troppo sul passato, sii indulgente.
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Organizza attività come cene, serate di cinema, serate di giochi per i tuoi amici e familiari a casa .
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Lavora sulle tue capacità di empatia. Uno dei libri che ho trovato di successo su questo argomento è il libro intitolato Empathy del nostro caro insegnante Üstün Dökmen; Sarà una buona guida per te.
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Se necessario, chiedi aiuto a un esperto.
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Sorridi! Sorridere trasmette il messaggio al nostro cervello: "Sto bene, sono felice".
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