Esperto. La psicologa clinica Dila Soğancı ha affermato: “Mentre passiamo dall'inverno alla primavera, il clima caldo porta con sé la stanchezza primaverile. Lo stile di vita, la personalità e il morale di una persona possono influenzare la sensazione di stanchezza primaverile in modo grave o leggero. La tendenza della persona alla depressione cambia anche la velocità con cui avverte la stanchezza primaverile. "Sebbene la stanchezza primaverile di solito possa riprendersi entro un mese, viene anche confusa con la depressione", ha detto.
QUALI SONO I SINTOMI?
Specialista dell'ospedale Medicana International Samsun. La psicologa clinica Dila Soğancı afferma che le persone che soffrono di stanchezza primaverile possono manifestare deficit di attenzione e disturbi della concentrazione, dolori muscolari e alle spalle, alla schiena e al collo, mancanza di gioia, irritabilità eccessiva, disturbi del ritmo del sonno, difficoltà ad addormentarsi o talvolta sonno eccessivo, mal di testa, stress e stanchezza emotiva. Ha affermato che sono stati osservati disturbi intestinali o di stomaco e perdita di memoria.
Fare esercizio fisico o 30 minuti all'aria aperta ogni giorno. Affermando che camminare aumenta l'ormone serotonina, Soğancı ha detto: “Prima di tutto, è importante valutare il proprio stile di vita. Così come i ritmi del sonno sono importanti in ogni campo, anche per le persone che soffrono di stanchezza primaverile è molto importante dormire regolarmente e svegliarsi riposati. Addormentarsi stando lontani dai dispositivi tecnologici e andando a letto e svegliandosi alla stessa ora ogni giorno riduce la fatica e lo stress. Mentre l’ormone serotonina dà felicità, energia e vitalità alla persona, la sua carenza provoca una sensazione di depressione e stanchezza. Se nel ritmo quotidiano della vita non c’è tempo per camminare, le persone possono andare al lavoro o fare shopping a piedi. Approfittare del sole è un fattore importante per la stanchezza primaverile. "Una luce solare insufficiente può disturbare l'ordine delle sostanze chimiche nel cervello, causando una maggiore depressione nella persona", ha affermato Soğancı. Bisognerebbe fare molti esercizi di rilassamento. "È necessario ridurre le bevande contenenti caffeina, bere molta acqua, mangiare sano e prestare attenzione al controllo del peso", ha affermato.
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