I bambini possono provare molte paure e ansia durante il giorno e potrebbero provare stress a causa di questa paura e ansia. Come genitore, quando te ne rendi conto, puoi applicare alcuni metodi per calmare tuo figlio.
"Io sono con te, non devi aver paura."
Qualunque sia il motivo per cui tuo figlio ha paura o è ansioso, vuole raggiungere un porto sicuro e rilassarsi, il contatto fisico e la comunicazione verbale sono i modi più efficaci per calmare la sua ansia il prima possibile. Prendi delicatamente tuo figlio tra le braccia, abbraccialo e digli che sei con lui e che non ha più bisogno di avere paura perché con te è al sicuro. Puoi continuare finché non vedi una calma significativa nel bambino. Le esigenze e i tempi di recupero di ogni bambino sono diversi.
“Parliamo un po' di quello che stanno attraversando.”
Spiegare il problema che sta vivendo il bambino lo aiuterà anche a rilassarsi. Se crei un ambiente in cui puoi stare da solo con tuo figlio e metterlo a suo agio, lui o lei potrà aprirsi con te riguardo al problema con cui ha problemi.Ascolta tuo figlio il più possibile senza commentare o interrompendo. Lascialo spiegare nel modo più dettagliato possibile. Ricorda però che alcuni bambini non vorranno parlare subito, digli che può venire a parlarti quando vuole, senza costringerti.
"Cosa vorresti dire alla tua paura?"
Puoi fare un gioco con tuo figlio per aiutarlo a comprendere l'emozione che prova. Chiedi a tuo figlio di scegliere qualcosa dalla sua stanza che chiamerà "horror" e di metterglielo davanti, chiedigli cosa vuole dire e lascialo parlare. Questo oggetto di paura può quindi trasformarsi in un'emozione di cui puoi far parlare tuo figlio in tutte le emozioni negative che prova e offrirai a tuo figlio un modo per affrontare le sue emozioni negative.
“Riesci a disegnare la tua paura?”
I bambini si sentono più stressati perché hanno difficoltà a dare un senso alle emozioni negative che provano. Disegnare aiuterà tuo figlio a riconoscere meglio i suoi sentimenti e a rilassarsi.
"Cambiamo insieme il finale."
Quando credi a tuo figlio si è calmato abbastanza. Recitate insieme l'evento temuto. Mettiti nei panni di tuo figlio, rimetti in scena la stessa situazione dall'inizio, ma alla fine puoi fare qualcosa di gioioso invece di avere paura. Qui aiuti il bambino a superare l'impatto dell'evento che ha vissuto. Allo stesso tempo, il bambino vede che ci sono diverse opzioni.
"Se senti di nuovo qualcosa del genere, vediamo cosa puoi fare."
Bambini Il loro livello di stress può aumentare ancora di più perché non sanno cosa fare quando provano un'emozione negativa. Ecco perché offrire un piano su cosa possono fare quando avvertono emozioni negative può consolarli.
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Prima puoi fare un respiro profondo.
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Puoi lavarti la faccia, poi puoi accendere la tua musica preferita
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Puoi parlare con tua madre, tuo padre, gli assistenti domestici o l'insegnante
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Puoi abbracciare il tuo cuscino
Questi esempi possono essere variati a seconda delle esigenze di tuo figlio e delle cose che gli piace fare.
"Cosa posso fare per te"
Potresti non essere in grado di prevedere le esigenze di tuo figlio in qualsiasi momento. Se gli dai la possibilità di parlare di ciò di cui ha bisogno, capirà che le emozioni negative che prova vengono accettate, si sentirà rilassato e, allo stesso tempo, avrai la possibilità di capire di cosa ha veramente bisogno per calmarsi Il bambino i cui bisogni sono soddisfatti si calmerà anche molto più facilmente.
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