Miei cari lettori, saluto tutti di cuore. Ho un meraviglioso entusiasmo nell’essere di nuovo con voi oggi. Oggi vi parlerò di una persona molto, molto importante nella storia della terapia cognitiva. Questa persona è lo stesso Epitteto, che un tempo era uno schiavo che lavorava nei campi e in seguito divenne un filosofo. Ha un documentario intitolato Epictetus, From Slavery to Philosophy. Dovreste assolutamente guardarlo, ve lo consiglio vivamente. Recentemente, durante una seduta di terapia con un mio buon cliente, gli ho raccontato la storia della ferita di Epitteto. Quel mio cliente rimase molto colpito da questa storia e mi chiese di scriverla. Gli ho detto che un giorno avrei scritto, pubblicato e condiviso questa storia. In questo momento, provo la gioia di aver raccontato la storia di Epitteto e la felicità di mantenere la promessa fatta al mio cliente, e sono anche felice quando condivido questo sentimento con voi, miei stimati lettori. Dopo aver condiviso questi sentimenti e pensieri con voi, suggerisco di iniziare la storia di Epitteto senza perdere tempo.
Epitteto ha un contributo incredibile alla terapia cognitiva ed è addirittura considerato l’antenato della terapia cognitiva. Secondo Epitteto la felicità e la libertà risiedono nella distinzione tra ciò che possiamo controllare e ciò che non possiamo controllare. L'individuo realizza questa verità; In altre parole, se l'individuo accetta che la vita consiste di elementi che possono o meno essere sotto il suo controllo e continua la sua vita con questa accettazione, la pace e la felicità si realizzeranno nell'individuo. Secondo Epitteto gli oggetti esterni non hanno sostanzialmente alcuna possibilità di farci del male. Il nostro comportamento, le nostre convinzioni o i nostri atteggiamenti ci danneggiano. Ciò che colpisce le persone sono i significati che danno a situazioni, persone o eventi. Queste interpretazioni delle persone sono in realtà una sorta di interpretazione degli eventi. Secondo Epitteto, proprio questi commenti influenzano seriamente la salute mentale di una persona. Sia gli stati d'animo positivi che quelli negativi sono creati dai significati che le persone attribuiscono alle "cose", non dalle "cose" stesse.
Epicteto, uno degli schiavi che lavorano nei campi , è originario dell'Anatolia, nato nella regione della Frigia. Anche questo lo sai molto bene; Anche gli schiavi avrebbero avuto proprietari e padroni. Questi signori Legavano dei ceppi (catene) ai piedi degli schiavi per impedire loro di scappare. Un giorno, mentre Epitteto lavorava nei campi, il suo maestro Epafrodito venne a controllarlo. Vede che la catena di Epitteto è allentata. Allora decise di rafforzare la pressione su Epitteto. Epitteto dice; Disse al suo padrone che non ce n'era bisogno, che comunque non sarebbe scappato e che il suo piede avrebbe potuto danneggiarsi se le catene si fossero strette. Ma il maestro Epafrodito non ascoltò il suo schiavo Epitteto. Presto il maestro Epafrodito riceve la notizia che uno degli schiavi ha una gamba rotta. Si alza e va in campo. Vede che tutti sono riuniti. Si fa largo tra la folla e stabilisce un contatto visivo con Epitteto all'interno del cerchio, guarda il suo piede e vede che è rotto. Ma, cosa molto interessante, non vi è alcuna reazione da parte di Epitteto come piangere, urlare o qualcosa del genere. Questa situazione sconvolse anche il maestro Epafrodito. Quindi chiede a Epitteto: "Come mai non reagisci anche se hai il piede rotto?" Anche Epitteto dà la sua famosa risposta. Dice: "Il mio piede è già rotto. Non importa quanto piango e grido, il mio piede rotto può ancora rimanere rotto?" Impressionato da questa risposta, il maestro Epafrodito liberò il suo schiavo Epitteto. Così si aprì la strada al filosofo. Anche Epitteto si sviluppò man mano che si sviluppava con un incredibile desiderio di imparare. E alla fine riuscì a gettare le basi dell'attuale terapia cognitiva.
Dice Epitteto; Il mondo è uno specchio e qualunque cosa pensiamo, la vediamo e la sperimentiamo fuori, cioè nel mondo. Non è il peso in sé a renderti debole, ma come lo porti. In un'altra frase di Epitteto vediamo ancora quanto sia importante la nostra prospettiva. Dice; Ciò che disturba le persone non sono gli eventi in sé, ma il punto di vista della persona su questi eventi. Non esiste giusto e sbagliato assoluto. Guardare la vita esclusivamente in termini di giusto e sbagliato porta nell’individuo vergogna, senso di colpa, ansia, depressione e sentimenti ostili. Penso che queste frasi di Epitteto ci dicano questo: ci sono due colori nella vita: il bianco e il nero. Ma pensi che la vita sia composta solo da questi due colori? Perché ci priviamo degli altri colori della vita? La vita è tutto o niente? Non può essere sia questo che quello? Perché non ci diamo una terza opzione? Perché te stesso? Trattiamo sempre il nostro popolo in modo crudele.
Secondo Epitteto, sostiene che l'unico obiettivo, scopo e scopo dell'individuo è quello di essere il padrone della propria vita. Penso davvero che questa idea dovrebbe essere presa seriamente in considerazione da tutti noi. Perché purtroppo la maggior parte di noi non è padrona della propria vita. E ancora, purtroppo, sono gli altri i padroni della nostra vita, e per di più noi abbiamo permesso che questi altri lo facessero. Per me questo non è il loro successo ma il nostro fallimento. Perché se non permettiamo loro di farlo, non potranno mai essere padroni della nostra vita. Non potranno mai decidere delle nostre vite. Non hanno mai il coraggio di giudicare le nostre vite. Quando smetteremo di incoraggiarli? Allora quando ci incoraggeremo? Se ci rivolgiamo a noi stessi e questa vita è tua e questa vita ha un padrone, sei tu e devi essere tu. Mai e poi mai dare a qualcun altro il diritto di parlare. Perché questo diritto di parola crea in loro un'abitudine. Devi stare attento.
Epitteto dice di chiederti cosa accadrà, cosa potrebbe succedere, e poi fai tutto ciò che devi fare. Qui Epitteto suggerisce che una persona dovrebbe rendere conto con la sua voce interiore. Naturalmente, questa voce interiore dovrebbe essere una voce calma e ragionevole. Perché una voce interiore ansiosa può portare una persona in posti diversi. Dice anche: "Dici che domani sarai una persona completamente diversa, quindi perché non inizi oggi?" Gli esseri umani sono creature che amano la procrastinazione e la pigrizia in generale. Tuttavia, non c’è tempo da perdere. La persona dovrebbe iniziare il suo cambiamento il prima possibile. Almeno dovrebbe adottare misure per il cambiamento. Sarebbe meglio se facesse il cambiamento che intende fare con uno psicologo. Perché questa idea di cambiamento è problematica e difficile. Una persona può uscire da questo percorso in qualsiasi momento. Questa idea può sembrare una tortura dopo un po’. Non mollare mai con lui. Lascia che coloro che ti circondano siano persone che ti motiveranno. Assicurati di prendere le distanze dalle persone che ti daranno energia negativa. Aprilo affinché questo processo di cambiamento possa procedere in modo sano. Penso, miei cari lettori, amerete Epitteto man mano che lo conoscerete e imparerete le sue parole e la sua prospettiva.
Cari lettori, sfortunatamente, sono arrivato alla fine di un altro articolo. C'è tristezza dentro di me, ma non è permanente. Perché di recente L'entusiasmo e la speranza che ci rivedremo mi salva da questa tristezza. Se c'è un argomento di cui vorresti che scrivessi, inviami un messaggio e cercherò di scrivere e trasmettere le mie conoscenze il più possibile. Trattati bene e gentilmente. Non trascurare te stesso. Proteggiti da te stesso.
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