Sbarazzarsi della mancanza di fiducia in se stessi in 7 passaggi

Prof.Ass.Dr. Onur Okan Demirci ha detto: “Nessuno viene al mondo con una mancanza di fiducia in se stesso. Pertanto, il senso di fiducia in se stessi viene danneggiato nel tempo. Mostriamo determinati comportamenti consciamente o inconsciamente fin dall'infanzia e riceviamo feedback da coloro che ci circondano, in particolare dalla nostra famiglia, per ciascuno dei nostri comportamenti. Valutiamo le reazioni che riceviamo dall'ambiente e giungiamo alla conclusione se ciò che facciamo è buono o cattivo. Se il bambino riceve apprezzamento, amore e rispetto da chi lo circonda dopo aver mostrato un comportamento, crede di essere prezioso e sufficiente. Al contrario, se il bambino riceve costantemente critiche e punizioni da chi lo circonda; Svilupperà la convinzione di essere cattivo, incompetente e inadeguato. "Ripetendo tali situazioni e comportamenti molte volte, il bambino inizierà a vedere se stesso come inutile e inadeguato e sperimenterà la paura di commettere errori e di essere criticato", ha detto. Significa essere soddisfatti di se stessi.”

Constatando che le persone con disturbi d'ansia come depressione e fobia sociale hanno anche una mancanza di fiducia in se stessi, Asst.Prof.Dr. Demirci ha detto: “La mancanza di fiducia in se stessi è spesso osservata nelle persone con dipendenza da sostanze, disturbi alimentari e di personalità. Indicatore di elevata fiducia in se stessi; "È la soddisfazione di una persona con se stessa", ha detto.

Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci ha elencato 7 passaggi per sbarazzarsi della mancanza di fiducia in se stessi come segue:

“1)Per prima cosa, mostra misericordia verso te stesso. Smetti di criticare te stesso, di lamentarti e di voler essere perfetto.

2)Scopri il tuo dialogo interiore negativo e sostituiscilo con pensieri più positivi. Ad esempio: aumenta il pensiero "Sono una persona preziosa anche se di tanto in tanto non riesco a ottenere risultati" o "Vale anche se non ricevo apprezzamento dagli altri".

3)Scopri i tuoi lati positivi. Fai un elenco delle cose che hai ottenuto nella vita.

4)Presta attenzione al tuo aspetto e al tuo abbigliamento. Siediti con la schiena dritta.

5)Coltivati ​​degli hobby. C'è sicuramente qualcosa che ti piace e che ti interessa.

6)Fissa obiettivi che sono importanti per te. Inizia suddividendo il processo in piccoli passaggi per raggiungere i tuoi obiettivi.

7)Sii un buon amico per te stesso. Mostra a te stesso la stessa comprensione, rispetto e compassione che mostri ai tuoi amici più cari e ai tuoi cari. Ricorda: il tuo tesoro più prezioso è il rispetto di te stesso."

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