L'indice di massa corporea viene utilizzato per calcolare il peso ideale. Allora, cos'è l'indice di massa corporea?
L'indice di massa corporea (BMI) è un parametro che mostra se il peso di un adulto rientra nell'intervallo ideale in base alla sua altezza. Secondo i dati 2017 dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, la Turchia è al 4° posto nel mondo e al 1° in Europa in termini di obesità. È stato affermato che in Turchia 1 persona su 3 è obesa. Nella distribuzione per genere, il numero di donne obese è molto più elevato rispetto agli uomini. Quindi, sai in quale intervallo ti trovi in base al tuo valore BMI? È possibile calcolare con una formula molto semplice. Se dividi il tuo peso per il quadrato della tua altezza, calcolerai il tuo valore BMI. Quindi;
BMI= PESO / ALTEZZA2(kg/m2)
CLASSIFICAZIONE BMI kg/m2
Magro <18,5
Normale 18,5 – 24,9
Leggermente sovrappeso 25 – 30
Grasso (obeso) ≥30
Commentiamo brevemente la classificazione del BMI. Quando dividi il tuo peso per il quadrato della tua altezza, l'intervallo risultante significa che sei in quel gruppo. Gli individui del gruppo leggermente obesi con valori di BMI compresi tra 25 e 30 (kg/m2), se non riescono a controllare il proprio peso, sono sulla buona strada per diventare grassi o, in termini spaventosi, obesi. Il figlio di ogni madre e padre obesi è solitamente grasso o obeso. Perché le persone che insegnano ai bambini il comportamento alimentare sono anche madri e padri. Se il bambino vede cosa mangiano i suoi familiari, naturalmente mangerà anche quello. Se hai una bottiglia di cola in mano, vedrai una cola; se hai una bottiglia d'acqua, vedrai una bottiglia d'acqua.
Ricorda che non esiste peso che non possa essere perso. Per perdere peso è necessario solo un passo. Non rimandare la tua salute, non c'è un giorno per iniziare una dieta sana o, come la chiami tu, una dieta. A patto di rivolgersi a un nutrizionista e puntare a correggere i propri comportamenti alimentari in famiglia e raggiungere il peso ideale.
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