Un problema comune di chi segue una dieta è che, oh no, ho mangiato dolci, lahmacun, pizza e hamburger e l'intera dieta è andata sprecata. I trucchi possono renderti infelice, ma in tal caso non butterai via tutta la tua dieta. Siamo tutti umani ed è impossibile e noioso agire sempre secondo un unico elenco
È fondamentale godersi la dieta, altrimenti non sarà sostenibile, come tutto ciò che non si gode. L'obiettivo principale è perdere e mantenere il peso in un modo che ti piace e che puoi mantenere. È possibile farlo con i pasti leggeri, ma come?
Poiché i pasticcini sono preparati con farina bianca e zucchero, provocano edema, grasso interno e grasso regionale. Questo però non significa che non lo mangerai mai in vita tua. Ci sono cambiamenti nel pane e nell'olio a seconda della pasticceria che consumi e puoi organizzare il resto della giornata o della settimana di conseguenza. Se mangi 1-2 tranci di pizza e continui senza carboidrati (pane-riso-pasta) negli altri pasti della giornata, non succederà nulla.
Si può mangiare kebab, pita, lahmacun a dieta? E con piacere. Mangiare kebab con verdure, Iskender senza burro e pita con carne macinata non rovinerà la tua dieta. Hai già diritto a pane, carne e verdure nella tua dieta. L'importante è riuscire ad organizzare il resto della giornata o della settimana sapendo cosa consumi. Quando mangi lahmacun con abbondante insalata e ayran, utilizzerai il tuo diritto al pane o al riso per il resto della giornata e l'equilibrio può essere raggiunto rimuovendoli dall'elenco nei pasti futuri.
Per perdere peso è necessario tenere sotto controllo anche il consumo giornaliero di grassi. Anche se sono salutari, la frutta secca, gli oli vegetali e animali e le paste di noci che consumiamo nella dieta causano problemi se consumati in eccesso e, se non si bilanciano questi trucchi, diventa difficile perdere peso. Poiché contengono più calorie rispetto ad altri gruppi alimentari, potrebbe essere necessario più di 1 giorno per bilanciare uno spuntino con i grassi. L'importante è continuare la dieta da dove l'avevi interrotta.
Tutto ciò non significa che barerai ogni giorno. Se viene fatto ogni giorno, il nome non sarà evasivo. La tua dieta dovrebbe basarsi sull’abituarsi a una vita sana con tali dosi di felicità senza restrizioni. Implementa piani nutrizionali equilibrati, non noiosi e mantieni alta la tua motivazione, adatta al tuo stile di vita specifico.
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