Cercare di convivere con le precauzioni contro il virus rende inevitabilmente la nostra vita difficile. Non importa quanto vi amate, rimanere costantemente nello stesso ambiente porterà dopo un po’ alcuni problemi. In tali situazioni, potresti iniziare a mettere in discussione la tua relazione e il tuo amore. Il processo in cui ci troviamo come mondo è una situazione straordinaria. Quindi non dubitare della tua relazione o del tuo amore.
Come coniugi o coppie, create del tempo per voi stessi indipendentemente l'uno dall'altro. Stare costantemente insieme durante il giorno logorerà te e la vostra relazione e la renderà discutibile dopo un po'. Pertanto, prova a creare il tuo tempo in stanze separate durante il giorno. Cerca di prestare attenzione a questi comportamenti per rendere più forti te stesso e la tua relazione durante i giorni di quarantena. Ricordate che questi giorni passeranno e continuerete la vostra vita da coppie felici.
Una delle cose che ci stanca di più quando cerchiamo di restare a casa è che non abbiamo il pieno controllo del processo. Per approfondire questo, quasi tutti hanno in qualche modo dei piani riguardo al tempo. Processi come riunioni di lavoro, corsi di formazione, interviste, matrimoni e fidanzamenti. Molte di queste sono azioni le cui date e pianificazione sono predeterminate. Nel processo attuale, le persone che hanno vissuto tali eventi di recente potrebbero essere sotto l'influenza di un'atmosfera di panico e pessimismo extra. Poiché potrebbero non essere in grado di completare le cose pianificate, potrebbero doverle posticipare o annullare. In effetti, il problema generale è che le persone credono che la sequenza temporale che hanno creato sia corretta e non possono intervenire nel processo che sfugge al loro controllo. Poiché gli individui non riescono a mettere in atto le azioni che pianificano nella loro mente e pensano siano giuste, pensano che mancherà qualcosa, di sbagliato o di cattivo. Questo pensiero porta la persona in uno stato d'animo costantemente depresso e sempre più nel panico.
Uno degli errori che le persone commettono involontariamente in questo processo è seguire costantemente l'agenda relativa al virus. Notizie, pubblicazioni, cifre, dati, ecc. sul virus attraverso sia i social media che i canali radiofonici e televisivi. Molte informazioni creano inevitabilmente un'atmosfera negativa nelle persone. "Quanti nuovi casi ci sono oggi?" ? Quanti test c'erano? "Quanto è aumentato il numero delle vittime?" Porsi domande come queste e seguire i numeri può mettere una persona in preda al panico. Per evitare di esporsi a questa situazione sarà sufficiente avere accesso a informazioni quanto più precise possibile una volta al giorno. Quanto più distogliamo la nostra attenzione dall’agenda del virus, tanto più saremo lontani dalla situazione di panico che esso creerà in noi.
Allora, cosa dovresti fare a casa quando cambi l'agenda?
Durante i giorni di quarantena in cui devi restare a casa, cerca di seguire il più possibile la tua routine quotidiana. Assicurati di andare a dormire e di svegliarti alla stessa ora senza disturbare il tuo ritmo del sonno. Anche se sei a casa durante il giorno, prenditi cura del tuo abbigliamento e della cura personale. Cerca di vestirti in modo pulito, stirato e in un modo che ti faccia sentire bene. Prova a fare esercizio a casa quando possibile. Effettua videochiamate con i tuoi amici. In questi incontri potrete bere il vostro tè o caffè o discutere gli argomenti di cui potrete parlare, proprio come fate quando siete insieme. Prova a trovare hobby e nuove attività per te stesso. Crea momenti che ti daranno piacere. Come leggere libri, guardare film, scrivere articoli, rivelare i tuoi talenti artistici. Durante questo periodo, puoi anche impegnarti in attività che faranno bene alla tua anima. Puoi svolgere attività come meditazione, yoga o azioni che ti rilasseranno spiritualmente. Che tu lo chiami rafforzamento della tua spiritualità o guarigione della tua anima! Prova ad aumentare il numero di esercizi che ritieni siano utili per te. Pensa a questo processo come a un momento di disintossicazione per la tua anima e il tuo corpo. Aumentare le emozioni e i comportamenti che ti fanno bene ed evitare comportamenti e pensieri che ti fanno male...
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